Tartalomjegyzék
Teljes és frissített szövetségi alkotmány (2021 január).
A Jack in the Box menüpontok széles választékát kínálja. Ezért azt hinné az ember, hogy könnyű megenni a diétás ételt, amikor ellátogat ebbe a népszerű gyorsétterembe. És meg lehet tartani az egészséges táplálkozási tervet, amikor meglátogatja. Csak tudnia kell, mit rendeljen és mit kerüljön el, hogy okos táplálkozási döntéseket hozzon Jack in the Box-tól.
Jack elemzése a Box menüben
Ha online megrendelheti a Jacket a doboz menüben, mielőtt sorba állítaná a rendelést, könnyebb megtalálni a barátságos diétás cikkeket.
A kiterjedt menü elsöprő lehet, és nehéz lehet rövid idő alatt megtalálni a legegészségesebb lehetőségeket.
Mint a legtöbb gyorsétteremben, a grillen vagy a grillen főzött ételekben is kevesebb kalória lesz, mint a panírozott vagy sült ételekben. A csirkehamburgerek, szendvicsek és saláták néha (de nem mindig) alacsonyabb zsírtartalmúak. Ha a csirke megsült (példáulFűszeres csirke Munchie Nacho Munchie amely adagonként csaknem 1800 kalóriát biztosít) a csirke választásával több kárt okozhat, mint hasznot.
Végül mindig okos az ivóvizet választani. A Jack in the Box személyre szabott italok széles választékát kínálja. Néhány, mintBarq gyökérsör Vaníliával vagy anélkül 550 kalóriát ad hozzá az étkezéshez. Okosabb takarékoskodni az olyan ételek kalóriáival, amelyek feltöltenek és segítenek jóllakni, így nem érezheti magát hamarosan éhesnek, miután meglátogatta Jack in the Box-ot.
Jack a dobozban Táplálkozás és kalória
| Kalóriák 170 | |
| Kalória a 80-as zsírból | |
| Összes zsír 9g | 14% |
| Telített zsír 3g | tizenöt% |
| Koleszterin 15 mg | 4% |
| Nátrium 360 mg | tizenöt% |
| Kálium 181 mg | 5% |
| Szénhidrátok 16g | 5% |
| Diétás rost 2g | 8% |
| Cukrok 1g | |
| Fehérje 6 g | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján. |
Mindenki mást élvez a Jack in the Box-ban. A hamburgerek népszerűek, de a tex-mex ételek is. De a kalória a Jack in the Box taco-ban túl magas? Nem alap marhahús taco kielégítheti vágyait, és csak 170 kalóriát biztosít (a címkén látható módon).
Ha inkább egy hamburgert szeretne, több közül választhat.
- aSzalonna és svájci vaj Jack 890 kalóriát, 59 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot, 42 gramm fehérjét és 1350 milligramm nátriumot biztosít.
- aKlasszikus vaj emelő 820 kalóriát, 52 gramm zsírt, 50 gramm szénhidrátot, 37 gramm fehérjét és 1150 milligramm nátriumot biztosít.
Ha szereted a csirkét, rendelhetsz egy klasszikus Jack-et a Box szendvicsbe.
- Fűszeres Jack csirke 550 kalóriát, 29 gramm zsírt, 48 gramm szénhidrátot, 26 gramm fehérjét és 770 milligramm nátriumot biztosít.
- aSavanyú roston sült csirkeklub 580 kalóriát, 30 gramm zsírt, 38 gramm szénhidrátot, 39 gramm fehérjét és 1500 milligramm nátriumot tartalmaz.
Reggelizni megy a Jack in the Box-ban?
- aSzalonnás reggeli Jack 380 kalóriát, 21 gramm zsírt, 30 gramm szénhidrátot, 17 gramm fehérjét és 850 milligramm nátriumot tartalmaz.
- aJumbo reggeli tányér kolbásszal 620 kalóriát, 39 gramm zsírt, 47 gramm szénhidrátot, 21 gramm fehérjét és 1250 milligramm nátriumot biztosít.
Smart Jack a dobozban Táplálkozási lehetőségek
A "Legjobb neked" menü az egészségesebb cikkek listáját tartalmazza, amelyek segítenek abban, hogy alacsony legyen a zsír- és kalóriatartalom. A menü nem terjedelmes, de talál néhány különlegességet.
- a PITA csirke fajita teljes kiőrlésű gabonából 340 kalóriát, 12 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot, 23 gramm fehérjét és 1000 milligramm nátriumot biztosít.
- A Teriyaki csirkés étel 690 kalóriát, 6 gramm zsírt, 134 gramm szénhidrátot, 27 gramm fehérjét és 1910 milligramm nátriumot biztosít.
- Chiquita almacsípés 380 kalóriát, 0 gramm zsírt, 8 gramm szénhidrátot, 0 gramm fehérjét és 0 milligramm nátriumot biztosít.
- A Grillezett csirkesaláta 372 kalóriát, 9 gramm zsírt, 13 gramm szénhidrátot, 30 gramm fehérjét és 750 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Jr. Jack420 kalóriát, 26 gramm zsírt, 33 gramm szénhidrátot, 14 gramm fehérjét és 560 milligramm nátriumot tartalmaz.
Plusz saláta a dobozban A menü 500 vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, de a kalóriaszám nem tartalmazza az öntetet.
Ha a salátáját öltözteti, további 150-250 kalóriát kell hozzáadnia.
Kevésbé egészséges lehetőségek a Jack menüpontban
Mit szabad kerülni, ha a Jack in the Boxban próbál egészségesen étkezni? Jack Munchie ételei napokig kisiklhatják az étrendet. Minden egyes kombinált snackcsomag sokféle ételt kínál azoknak az étkezőknek, akik késő esti harapnivalókat fogyasztanak (csak minden nap 9 és 5 óra között kaphatók).
- a Halmozott grillezett sajt Burger Munchie étkezés Tartalmaz sajtburgert és grillezett sajtos szendvicset tacókkal, krumplival és egy itallal. 1890 kalóriát, 94 gramm zsírt, 213 gramm szénhidrátot, 56 gramm fehérjét és 3660 milligramm nátriumot biztosít.
- a Chick-N-Tater olvad Munchie étkezés croissant-t tartalmaz ropogós csirkével, szalonnával és krumplival ranch sajtmártással, 2 tacóval, krumplival és egy itallal. 2010 kalóriát, 109 gramm zsírt, 220 gramm szénhidrátot, 44 gramm fehérjét és 3470 milligramm nátriumot biztosít.
A desszertek szintén problémásak a diéta során a Jack in the Box-ban. Nagy Oreo Cookie Shake több mint 1100 kalóriát biztosít, és egy nagy epres turmix több mint 1000 kalóriát ad hozzá a napi összmennyiséghez. A legjobb megoldás az, ha kihagyja a desszertet és a nagy kombinált ételeket, és ehelyett kiválaszt néhány étrendet.
Hasznos volt ez az oldal? Köszönjük észrevételeit! Mi a gondod?
- A kalóriakövetés fontossága a fogyás szempontjából - Zoi Clinical Nutrition
- Információ; n táplálkozási japán étel menü opciók; És hő; mint - Táplálkozás A
- A társadalmi támogatás mint fogyás terápiájának bizonyítékai: szisztematikus áttekintés
- A leggyorsabb diéta az otthoni hatékony fogyáshoz
- A golyóálló étrend-áttekintés működik-e a fogyás receptjére a mai recept