"A test, a szellem, a lélek, az élet nem tartozik semmiféle hagyományhoz, semmilyen különös tudományághoz. Az élet szent, és nem a szövegek"

néhány előnye

(Martine Le Chenic)

Kundalini jóga egy dinamikus és létfontosságú jóga, amelyben az emberi lény minden aspektusát megdolgoztatják, amely képes belső és külső mélyreható átalakulást kiváltani.

A Kundalini jógaórák ászanákat (testhelyzetek), pránájámát (légzés), meditációt, mudrákat (kézhelyzetek), mantrákat és relaxációt tartalmaznak. Különböző, mindenki számára elérhető, egyszerű technikákat hoz össze, amelyeknek pozitív hatásai azonnal tapasztalhatók.

Az osztályok általában a körülbelül másfél órás időtartam és egy kriya vagy az ászanák kombinációja köré épülnek fel, amelyek kifejezetten bizonyos szerveken és érzelmi szempontokon dolgoznak.

A jóga gyakorlásának néhány előnye általában:

Csökkentse a stresszt

Segít a fogyásban

Javítja az egészséget

Növelje az erőt és a rugalmasságot

Javítja a koncentrációt

Segítsen a teljes életben

"Bármi is vagy, az vagy. Légy büszke rá." (Yoghi Bhajan)

A Hatha jóga Ez a jóga olyan típusa, amelyet Nyugaton a legtöbbet gyakorolnak, addig a pontig, hogy a jóga általános kifejezés használatakor nyilvánvaló, hogy ez az iskola.

Az erő jógája és az energiák egyensúlya született meg a tantrikus filozófiából. Ez egy olyan gyakorlat, amely a fizikai irányításból és a légzésből indul ki, mint az elmélkedésre és a meditációra való felkészülés útja. Jóga egyesülésként fordítható, és a Ha szótag a Hold női energiájára utal, a Tha szótag pedig a Nap férfias energiáját képviseli.

A Hatha jóga olyan testhelyzeteket és pranayámákat (légzési technikákat) javasol, amelyek megtisztítják testünket, helyreállítják az egyensúlyt az idegrendszerben, az emésztőrendszerben és az endokrin rendszerben, javítva ezzel a testi és érzelmi jólétet.

Ez egy dinamikus testtartási sablon, amely univerzálisan alkalmazható bármilyen jóga gyakorlásra, mozgásra vagy bármilyen funkcionális testtartásra az optimális teljesítmény érdekében. A Bowspring felállása (más néven dinamikus íj) minden korosztály számára megfelel. Ez egy nagyon erős testtartás sablon amely a leggyakoribb napi ülő vagy álló helyzetet, statikus és nehéz testhelyzeteket konvertálja fénypozíciók, tele dinamizmussal és folyékonysággal az életben.

Statikus helyzet helyett, amelyben a kötőszövet passzív nyugalomban van, a Bowspring igazítja a kötőszövetet (myofascia), hogy egyenletesen vegyen részt a test minden oldalán elöl és mögött, valamint mindkét oldalon, folyadékmozgással a lehető legkevesebb mennyiségű erő. Ellenőrizze alkotói, Desi Springer és John Friend hivatalos weboldalát, a Globalbowspring weboldalt

A dinamikus igazítás gyakorlásának néhány előnye:

Könnyűség és rugalmasság

Önbizalom

A hormonális funkció egyensúlya, amely mentális és érzelmi tisztaságot teremt

Megkönnyebbülés a fájdalomtól és néha annak hiányától

Fogyás

Több ív, keskenyebb a dereka és a fenék

Az immunrendszer erősítése

"Minden pillanatban kiválaszthatja sorsát, életének minden pillanatában van egy új lehetőség." (Sridaiva)

Alapítói, John Friend és Desi Springer, a kiegyensúlyozott és dinamikus összehangolás az elme és a test megnyitására és bővítésére. A fizikai összehangolás eléréséhez elengedhetetlen az elme bevonása. Ehhez pedig akaraterőre, bátorságra és meggyőződésre van szükség, hogy az elménk mélyén és az idegrendszerben bevésett minták megváltoztathatók.

A Denverben 2013-ban létrehozott Bowspring gyakorlórendszer tonizálja a testet, hogy a fascia működjön, fokozva az egyensúlyt az elülső és a hátsó, valamint a felső és az alsó test között.

Nagyobb könnyedséggel és mozgékonysággal fog mozogni

Visszanyeri egészségesebb hangnemét és alakját a hátán

A fizikai síkon stilizáltabb és görbe vonalú alakot kap

Érzelmi és mentális szinten motiváltnak és magabiztosabbnak érzi magát

Ez egy összehangolás, amely tiszteletben tartja a test természetes görbéit (alsó hát, borda és nyak): ezeknek a görbéknek a létrehozásával segítjük megerősíteni fizikai, szellemi és érzelmi megjelenésünket.

A testmozgási modelljeinkben uralkodó szabványos beállítási modell anatómiánk képéből indul ki, amelyben a csontváz egy tömbhalom, amelyet a kábelek (az izmok) tartanak, amelyek felelősek a csontok stabilitásának és mozgásáért. Ebben a felállásban javasolt a Bowspring, a csontok kompressziós és ellenállóként „lebegnek”, belenyomódnak a myofascialis szövetbe, amely létrehozza és létrehozza a csontok közötti kapcsolatot.

A gyakorlat felépítése új „Bowspring Yoga” testtartások vagy a klasszikus Hatha jóga variációi amelyek lehetővé teszik a test tíz kulcsfontosságú területének aktiválását, hogy a fascia működjön, és mindenütt ugyanaz legyen a hangja.

A test spirálisan mozog, könnyedséget és rugót hozva létre a testtartásokban, köszönhetően a kötőszövet mozgásának, lüktetésének és a test hátsó részének tudatos bevonásának.

Írjon nekünk az ([email protected]) címre, ha bármilyen kérdése lenne.

A elmélkedés széttöredezettség, gondolkodás nélküli lelkiállapot. Mindannyian röpke pillanatokat éltünk át, amikor „felszívódtunk”, vagy összekapcsolódtunk az „én” -nel, az Én-vel, a szavakon túli lényeggel. Ezeket a pillanatokat, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor egyedül járunk a hegyen, egy naplementét szemlélve vagy egy jó könyvbe merülve, a teljes, integrált, biztonságos és nagy belső nyugalom érzése jellemzi.

A meditáció tehát a spontán állapot Nem igényel rendkívüli erőfeszítéseket. Meglepő azonban, hogy mennyire kevés időt vagyunk hajlandók fordítani ezeknek a pillanatoknak a gondozására és felkutatására, ami ránk készteti a pályázás szükségességét meditációs és koncentrációs technikák a figyelmünk edzésére, a mentális azonosulások kiküszöbölésére, a gondolkodás irányítására és a tudatalatti megtisztítására.

Ez nem csak egy jóga gyakorlat. Minden hagyományban különböző módszerek léteztek a béke és az egyensúly állapotának elérésére. Minden jógaórán néhány percet szentelünk a meditáció gyakorlásának olyan speciális gyakorlatokon keresztül, amelyek segítenek az elmének megtalálni ezt a mozdulatlanságot és koncentrációt. Hogy még mélyebben belemerülhessek a gyakorlatba, péntek délután az órát kizárólag a meditációnak szentelik.

A meditáció néhány előnye:

Megakadályozza és enyhíti a stresszt, javítja az alvást

Csökkenti a vérnyomást és a mentális feszültséget

Javítja az immunrendszert

Növelje az energiaszintet

Javítja az érzelmi stabilitást, a kreativitást és az intuíciót

Gyógyítja az elmét (megszünteti a fóbiákat, komplexeket, félelmeket)

Fejleszti a koncentrációt és a kapcsolatot a jelen pillanattal