Mítoszok és igazságok a legújabb fogyókúrákról

Egy ideje egyre növekvő tendencia figyelhető meg a az infúziók, mint karcsúsító módszerek. A gyógynövényeseknek, a teázóknak, a szupermarketeknek és más nagy üzleteknek az értékesítésük szárnyalt. Valójában az interneten számos oldalon árulnak csomagokat különböző gyógynövények, fűszerek stb. Keverékeivel, amelyek ígérjen jelentős mennyiséget és zsírvesztést két-négy hét közötti időszakokban. Ezenkívül a hírességek egyértelműen védik ezeket az italokat, hogy felvegyék őket a rutinjukba; Bella Hadid, Kendall Jenner vagy Selena Gomez csak néhány példa.

moringa

Gyömbér - gazdag magnéziumban, rézben, C-vitaminban vagy káliumban - vagy moringában - magas vitamin- (C, A, E, K és B komplex) és ásványi anyagok (kalcium, vas, foszfor, kálium ...) tartalommal - Például ők ketten ezek közül az „új szuperételek” közül. Többféle antioxidáns és tisztító tulajdonsága miatt az utóbbi években nőtt az a hajlandóság, hogy ezeket a termékeket - akár szilárd formájú receptekbe foglalva, akár infúziókat készítve - fogyasszon. Andrea Castellanos, a madridi Aleris Táplálkozási Központ dietetikusa és táplálkozási szakembere azonban biztosítja, hogy a teák nem hasznosak a fogyásban. "Nem hatékonyak", az első pillanattól kezdve.

A szakértő tudományos tanulmányok sorozatára támaszkodik, miközben biztosítja, hogy a teák infúziója ne gyakoroljon kellő hatást az emberi test anyagcseréjére a jelentős súlycsökkenés eléréséhez. "Az anyagcsere növekedése minimális, még a 10% -ot sem éri el. A fogyáshoz nagyon nagy mennyiségű infúziót vagy teát kell bevennünk, és ez nem valós.

Ami a fent említett növényekből készült infúziókat illeti, másokat, például fahéjat, citromot, mentát, zöld teát vagy cayenne-borsot, amelyek szintén jelentős népszerűségnek örvendenek, ha a fogyókúra szempontjából természetes italokról van szó, elmagyarázza, hogy "Nem tulajdoníthatók karcsúsító tulajdonságoknak" a fentiekből következően azonban más előnyeik is lehetnek, mint például a gyömbér esetében, amely "gyulladáscsökkentő és elősegítheti az immunrendszer fellendülését, de mindez együtt a jó életmóddal, mert különben ez nem lenne hatása ".

Bár nem szolgálnak karcsúsító módszerként, az infúziók más fontos hatásokat is okozhatnak testünkben, mint például a „fenyő hárs, amelyet lehet jobban aludni vagy pihenni, kamilla az emésztés javítására, vagy a zsurló, hogy elősegítse a folyadék visszatartását, bizonyos esetekben. " Másrészt a táplálkozási szakember tisztázza, hogy a teák "különböznek az infúziótól", mivel általában "nagyobb mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben., a tein stimulánsként működik, így alkalmazható például edzés előtt, vagy amikor tanulás közben javítani akarjuk a koncentrációt; étkezés után is az emésztés javítása érdekében ".