Annak érdekében, hogy bármelyikük a lehető legnagyobb előnyökhöz jusson, 20 perc elfogyasztása után kell bevenni, elkerülve a fehér cukorral való édesítést, amely ellensúlyozza annak hatásait, mert a fehér cukornak nincs táplálkozási összetevője, és csak a szervezetben válik zsírossá.
És még mindig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek meggyőzően bizonyítanák, hogy a zöld tea fogyáshoz kapcsolódó tulajdonságokkal rendelkezik, számos megbízható forrás áll rendelkezésre, amelyek úgy vélik, hogy a napi több adagban iszogatott zöld tea növelné a test energiafelhasználását., ezért jeleznék a fogyást.
A zöld teát mára csendesen "1001 tulajdonságú teának" lehetne nevezni. Úgy tűnik, hogy ennek is kedvezne, segítve az embereket a fogyásban. Ily módon a jól ismert antioxidánsok mellett egy olyan tulajdonság is kiegészülne, amelyre sokak által nagyon szükség van: a hatékony fogyás.
Bár az elvégzett tanulmányok nem meggyőzőek és nem bizonyítottak maradéktalanul, a becslések szerint a zöld tea nagyon erős fegyver ahhoz, hogy képes legyen küzdeni a súlygyarapodás ellen. Vannak olyan tanulmányok, amelyek bebizonyították, hogy azok az emberek, akik naponta többször iszogatták, jelentős százalékkal növelték energiafelhasználásukat a pulzus felgyorsítása nélkül.
Ugyanezen okból a zöld teát figyelembe lehetne venni a fogyást elősegítő elemek csoportjában, például az energiakiadásokkal kapcsolatban. Egyébként ez végül nem bizonyított, de nagy érdeklődésre tarthat számot a jövőbeni tanulmányok szempontjából, mivel ez a fogyás további lehetőségét jelentené. Miért érdemes megfontolni, ha diétázik, a zöld tea előnyei a fogyás érdekében.
Nagyon jó ok a teázás elkezdésére, és ha Alina az, mi a jobb.
Bizonyára mindannyian ismerjük vagy hallottunk már arról a sok és sokféle előnyről, amelyet a tea hoz nekünk, nőknek és férfiaknak egyaránt, de ha más okra volt szüksége a zöld tea elfogyasztására, akkor itt van egy, amely biztosan meg fogja győzni.
Azok a japán nők, akik rendszeresen napi öt vagy több csészét isznak, 20 százalékkal kisebb eséllyel vannak gyomorrákban.
Egy kutatócsoport tanulmányozta a zöld tea alkalmazását a rák megelőzésében, mert arra gyanakodtak, hogy az infúzióban lévő antioxidánsok megvédik a halálos betegséget, különösen azért, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a gyomortumorokhoz kapcsolódó baktériumokat támadják meg.
De a korábbi tanulmányok nem hoztak meggyőző eredményeket - írta a csapat a Gut folyóiratban. A zöld tea valódi hatásainak jobb megértése érdekében Dr. M. Inoue, a tokiói Nemzeti Onkológiai Központ és munkatársai ebből a korábbi cikkből hatot áttekintettek.
A vizsgálatokban összesen több mint 219 000 40 éven felüli férfi és nő vett részt, akiket hét és több mint 11 évig követtek. Ötből négy résztvevő azt mondta, hogy naponta zöld teát ittak; egyharmada öt vagy több csészét ivott naponta.
A nyomon követés során a közel 100 000 férfiból körülbelül 2500-nak és a több mint 118 000 résztvevő nőből körülbelül 1000-nek alakult ki gyomorrákja.
A csapat nem talált kapcsolatot a férfiak között a magasabb teafogyasztás és az alacsonyabb rákkockázat között.
A gyomorrák kockázatának 20 százalékos csökkenése azoknál a nőknél, akik öt vagy több csészét fogyasztottak napi egy csésze vagy kevesebb zöld teával szemben, a dohányzás elszámolása után is fennmaradt.
De a kockázat csökkentése a daganatokra vonatkozik, amelyek a gyomor bizonyos részeiben jelentkeznek.
A tanulmány nem bizonyítja az ok-okozati összefüggést, de azt sugallja, hogy további vizsgálatokra lenne szükség annak igazolására, hogy a zöld tea fogyasztása csökkenti-e a gyomorrák kialakulásának kockázatát, vagy azok a nők fogyasztják-e a legtöbb teát.
Számos, világszerte elvégzett tanulmány megerősítette, hogy a zöld tea (a víz után a világon a második legrészegebb ital) gyakori fogyasztása nagy egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a bőrfiatalítást is.
A Georgia Orvosi Főiskola (MCG) által végzett és Dr. Stephen Hsu (szóbeli biológus az MCG Fogorvosi Iskolában) által végzett vizsgálat megállapította, hogy a zöld teával kezelt állatok lassabb hámsejt-növekedést mutattak, és egy nagyon gén, felelős a sejtek életciklusainak szabályozásáért.
A zöld tea, amelyet a korábbi vizsgálatok már elismerten és bevált gyulladáscsökkentőként bizonyítottak, segít javítani ezeket a bőrbetegségeket azáltal, hogy szabályozza a hámsejtek életciklusának szabályozásáért felelős génekben lévő Caspase-14 expresszióját.
A vizsgálat során zöld teával kezelt állatmodellek nagyon pozitív eredményeket mutattak. Például alacsonyabb szintű proliferáló sejtmag antigén (PCNA), egy gén, amely akkor keletkezik, amikor a hámsejtek szaporodni kezdenek.
A tanulmány igazgatója, Dr. Hsu szerint "a kezelés előtt a PCNA antigén a bőr minden rétegében jelen volt". De a zöld tea kezelésével az állatmodellek szinte normális PCNA-szintet mutattak, és csak a legbelső rétegben.
A zöld tea felhasználása nem korlátozódik infúzióként történő elkészítésére. A kollagén regeneráló képességének és az öregedés késleltetésének köszönhetően a zöld tea elengedhetetlen része számos jelenlegi kozmetikai kezelésnek, különösen azoknak, amelyek igyekeznek fiatalítani az arc bőrét.
Ezekben az esetekben a teát maszkok vagy maszkok formájában használják, amelyek a C-vitamin és az oxigénkezelési kezelések kíséretében újraélesztik, helyreállítják, hidratálják és mélyen táplálják a bőrt.
A szem zöld fürdőben történő fürdése csökkenti a szem oxidációját, és megelőző lehet a szembetegségek ellen. De nem, nem arról beszélünk, hogy néhány cseppet kell bevenni, hanem arról, hogy meg kell inni és el kell érni a szemszövetet, hogy kihasználhassuk antioxidáns erejét. Egy kínai kutatás szerint a zöld tea hasznos lehet a glaukóma és más szembetegségek elleni küzdelemben.
A tanulmány az American Chemical Society of Agricultural and Food Chemistry folyóiratában jelent meg, és a katechinekről, a zöld teában található anyagokról szól - amelyek felelősek az erős antioxidáns hatásért - és hogy ezek elfogyasztása után a gyomor és a gyomor-bél traktuson keresztül jutnak el., majd eljut a szem szöveteihez. Pontosan a szem jelenlétének felfedezése vetette fel annak lehetőségét, hogy a zöld tea fogyasztása segíthet a szembetegségek ellen.
A kutatás során Pui Chi Pang, a Hongkongi Kínai Egyetem munkatársaival laboratóriumi patkányoknak adott zöld teát, és elemzés után azt figyelték meg, hogy a retina magas szintű katekineket szívott fel, míg a vizes humor más teában lévő anyagokat is felszívott., epigallokatechinek néven ismert.
Igen, a tanulmány bebizonyította, hogy a katechinek pozitívan befolyásolják a szemet: a zöld teát ivó rágcsálók szemszövetei 20 órán át csökkentették az oxidatív stresszt.
"Eredményeink azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása előnyös lehet a szemnek az oxidatív stressz ellen" - vonják le a következtetést ezek a tudósok.
A zöld tea a világ egyik legnépszerűbb teafajtája. Ez a tendencia nem új keletű, mivel ennek a teafajtának hosszú története van, ami a buddhizmus legtávolabbi, mintegy 5000 évvel ezelőtti idejéből származik.
Különböző alkategóriái reagálnak a növények előkészítésének módjaira és a növekedési régióra. India és Srí Lanka a világ két legnagyobb zöld tea termelője.
Ezt a teát különösen meditációra használják, mivel tulajdonságai miatt a használók olyan koncentrációs állapotot érnek el, hogy éberen tartva a lelki békére és a szemlélődésre összpontosítsák őket, a buddhista gyakorlatok két alapvető előírására.
De a lélek számára ismert ismert tulajdonságain túl két újabb tudományos kutatás dicsérte ezt az infúziót, mint jól elismert kiegészítést a fontos betegségek kezelésében, mert az ezekben a vizsgálatokban részt vevő tudósok szerint a zöld tea képes harcolni a Parkinson-kór és megvédi az emlősejteket az emlőráktól.
A két eset közül az elsőben a tudósok értékelték ennek az infúziónak az agysejtekre gyakorolt specifikus hatását, amelyek valószínűleg a Parkinson-kór kialakulásához vezetnek. E kutatás szerint a zöld tea képes megvédeni az idegsejteket az ebben a növényben található polifenolokkal, amellett, hogy felfedezte, hogy a hatás progresszív, vagyis minél több zöld teát fogyaszt, annál jobban védi magát ettől a betegségtől.
Ami a második vizsgálatot illeti, amely az emlőrák zöld teán keresztüli megelőzéséhez kapcsolódott, a tudósoknak sikerült diagnosztizálniuk, hogy a zöld tea gátolja a daganatok kialakulását ebben a testrészben, és gátolja az egészséges rákos sejtek inváziós folyamatát is. terjedésük a környező sejtekre.
Természetesen ez a két vizsgálat nem tesz mást, mint hogy kihozza a zöld tea (ami szintén finom fajta tea) előnyeit. Ismét azt látjuk, hogy egy egyszerű, rendszeresen fogyasztott növény lehetőséget ad arra, hogy elkerüljük a fontos betegségek megjelenését.
Mint már tudjuk, a tea számos egészségügyi előnnyel jár, segít koncentrálni, jó a cukorbetegség ellen, segít megelőzni a fogszuvasodást, sok más mellett.
Japán kutatók által végzett tanulmány, amelynek eredményeit az American Journal of Clinical Nutrition legújabb kiadásában tették közzé, arról számol be, hogy a zöld tea fogyasztása elősegíti az idősebb felnőttek mentális éberségét.
A tanulmányt közel 14 000 65 év feletti emberrel végezte a japán Tohuku Egyetem.
Három éven keresztül a kutatók követték ezeknek az embereknek az étrendjét, hogy kiderítsék, a zöld tea használóinak életkorukban kisebb-e a törékenység és a fogyatékosság kockázata.
A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megakadályozni a sejtek károsodását.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik a legtöbb zöld teát itták, a legkevésbé valószínű a "funkcionális fogyatékosság" vagy a napi aktivitással vagy az alapvető szükségletekkel kapcsolatos problémák, például az öltözködés vagy a fürdés.
Azok, akik napi három-négy csészét fogyasztanak, a tanulmány szerint 25% -kal alacsonyabb kockázattal rendelkeznek.
"A zöld tea fogyasztása jelentősen összefügg a funkcionális fogyatékosság előfordulásának alacsonyabb kockázatával, még az egyéb tényezőkhöz való alkalmazkodás után is" - hangsúlyozta a jelentés.
A zöld tea kedvelői általában egészségesebb étrendet követnek, amely több halat, zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Ezenkívül általában magasabb az iskolai végzettségük, alacsonyabb a dohányzási arányuk, kevesebb a szívinfarktusuk és nagyobb a mentális élességük.
A zöld teát kis mennyiségben biztonságosnak tekintik, de meg kell jegyezni, hogy koffeint és kis mennyiségben tartalmaz K-vitamint, olyan anyagokat, amelyek megzavarhatják a véralvadást megakadályozó gyógyszereket.
Most már tudjuk, hogy nincsenek korosztályok a teázáshoz, és hogy a megfelelő arányban történő ivás jót fog tenni nekünk
Amikor a teáról és az egészségről beszélünk, automatikusan társítjuk azt a nők általi bevitelhez, de ez számos előnnyel jár a férfiak számára is, például:
A zöld és a fekete tea csökkentheti a prosztatarák terjedését. A tea vizsgálatához Susanne Henning, a David Geffen UCLA Orvostudományi Karának Emberi Táplálkozási Központjának munkatársa 20 férfit rendelt be, akiket rák miatt prosztata eltávolítására terveztek, fekete teát, zöld teát vagy szódát fogyasztani, ötöt napi 5 csésze a műtét előtt.
Ennek célja annak megvizsgálása volt, hogy a teában található polifenoloknak nevezett anyagok csökkenthetik-e a prosztata rákos sejtjeinek növekedését. Más kutatók azt találták, hogy ezek a polifenolok halált váltanak ki ezekben a sejtekben.
Henning tanulmányában minden egyes férfi prosztatájának egy darabját kivágták a műtét során, és egy patológusnak adták, aki ezt eljuttatta a kutatók számára értékelésre, amikor megvizsgálták a prosztatarák sejtjeinek elszaporodását az eltávolított szövetmintában. gyorsan megjelentek a rákos sejtek azoknál a férfiaknál, akik zöld teát vagy fekete teát fogyasztottak. Ugyanezt találták azok is, akik szódát fogyasztottak.
Ez az első olyan tanulmány, amely kimutatta, hogy az EGCG (epigallocatechin, a teában lévő polifenol) a tea elfogyasztása után jelenik meg a prosztatában. ”- mondta Hennings, aki tanulmányát április 18-án mutatta be a 2004. évi kísérleti biológiai találkozón Washingtonban. „A zöld tea egy kicsit jobb. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy a zöld tea és a fekete tea segíthet a prosztatarák megelőzésében. ".
Tanulmányok igazolják a tea előnyeit
A kutatók több éve a teára és annak rákmegelőzési lehetőségeire koncentráltak, részben azért, mert a világ azon részein, ahol teát fogyasztanak, egyes rákos megbetegedések előfordulása alacsonyabb.
Tehát tudod, hogy a tea nemcsak a nők számára nyújt előnyöket, hanem a férfiaknak is sokat segít.
A zöld tea tulajdonságai közé tartozik az üregek megelőzése. Kiderült, hogy olyan országokban, mint Kína vagy Japán, ahol ennek az italnak a fogyasztása több mint figyelemre méltó, a lakosság gyakorlatilag nem szenved üregektől. Ennek oka a zöld tea katechinek hatalmas tulajdonságai, amelyek elpusztítják a kariogén baktériumokat.
A zöld tea tulajdonságai egyre felbecsülhetetlenebbek a legkülönbözőbb közműveken belül, amelyeket mindenki számára biztosít, aki fogyasztja. A zöld tea fogyasztása valódi fellendülést jelentett az egész világon, és ennek az italnak az előnyei mérhetetlenek. Számolni kell velük az üregek megelőzésének képességével is.
Nem csoda, hogy olyan országokban, mint Kína vagy Japán, az emberek fogpótlása remekül mutat. És ez végül beigazolódott, amikor Hattori doktor 1990-ben felfedezte, hogy a zöld tea katechinjei gátolják azt a folyamatot, amelynek eredményeként a baktériumok fogkövet termelnek. Ugyanígy Sakanka doktor 1996-ban ellenőrizte, hogy a zöld teában lévő katechinek közvetlenül elpusztítják-e a kariogén baktériumokat.
Később a tanulmányok ebben az irányban haladtak előre, hogy meghatározhassák a zöld tea egyéb, a fogak számára előnyös tulajdonságait. És ekkor tapasztalták, hogy megakadályozzák a fogakban maradó szénhidrátmaradványok erjedését is. Hasonlóképpen, a zöld tea nagyon jó a fluorid százalékban, ami a száj egészségének elengedhetetlen ásványi része.
Azon termékeken kívül, amelyeket naponta használunk a szánk ápolására, most már tudjuk, hogy a zöld tea extra segítséget nyújt számunkra, ezért igyon sok teát.
A teát a világ legrégebbi italaként, Kr. E. 2737-ben fedezték fel Shen-Nung császár. Tudta, hogy ez a bolygón a legtöbbet fogyasztott ital?
Ennek az italnak a változatossága nagyon széles, bizonyára többet tud és/vagy fogyaszt.
5 nagyszerű teacsalád létezik:
Mindezeket a Thea Sinesis vagy a Camelis Sinesis, Kínában őshonos cserjék leveleiből állítják elő. Az erjedési folyamattól és a levél betakarításától függően különböző fajtákat kapunk:
A fekete tea, a vörös tea, a zöld tea, az Oolong, a Rooibos és a fehér, mindegyik tulajdonságai és előnyei különböznek, valamint elkészítésük és a vízforralóban töltött pihenőidő.
Fekete tea: Az előállításához használt oxidációs folyamat miatt más színt és ízt kap. A tealeveleket leszedve és levágva szárítják és oxidálják a napon
Zöld tea: A zöld tea ezt a nevet a készítés folyamatából nyeri, a tealeveleket érett bokrokból veszik, és gyorsan száradnak és töredeznek anélkül, hogy oxidációs folyamat és pihenés lenne.
Oolong: közted zöld és fekete
Rooibos: más növényből származik, mint a Camellia sinesis, ezt a növényt Aspalathus linearis-nak hívják. Ő eredetileg Dél-Afrikából származik.
fehér tea: új levelek, balekok, általában a növekedésük során eltakarják őket, hogy elkerüljék a fotoszintézist, ezért nincsenek klorofillal, ezért halvány fehéres tónusuk van. Sima és könnyű íz.
Bizonyára, ha teafogyasztó vagy, feltetted magadnak a kérdést, mi a különbség a zöld tea és a fekete tea között? Itt a válasz.
Valójában a zöld teát és a fekete teát ugyanazon növény (Camellia sinensis) leveleiből készítik.
A kétféle tea közötti különbség a feldolgozásban van.
A fekete tea négy szakaszból álló gyártási folyamaton megy keresztül: levélhervadás, hengerlés, erjesztés és szárítás. A zöld teával az a különbség, hogy kevésbé feldolgozott a leveleket csak pároljuk, majd szárítjuk ezért lágyabb és nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz.