A fitneszipar cége, amely a legnagyobb minőségi sport- és szabadidős tevékenységeket kínálja

Ha a dolgod nem éppen az edzőterem, és inkább valami mozdulatosabbat szeretnél a hétvégén megszerzett kalóriák elégetéséhez, akkor talán egy ütő és egy gumilabda lesz a legjobb szövetségesed, és segít elbúcsúzni ezektől az extra centiméterektől. Ezekre az elemekre mindig szükség lesz egy squash játékban, amely akár hiszi, akár nem, az általa nyújtott előnyöknek köszönhetően az egyik legjobb sportág.

Mielőtt arról beszélnénk, hogy a squash milyen segítséget nyújthat a testével kapcsolatban, el kell mondanunk, hogy ez egy olyan játék, amely tevékenységét arra összpontosítja, hogy egy kis labdát egy bizonyos magasságban a falon visszapattanjon, amíg a két játékos egyike meg nem bukik vagy megáll. megüt, szettben játszódik, lehet egyéni vagy csapat.

intenzív

Meg fog lepődni, ha tudja, hogy bár ez az egyik legegészségesebb sport, ugyanakkor nagy hatású tudományág is, ahol sok métert fut nagy sebességgel, erőre van szüksége a karjaiban, és sok mozgékonyságra és koncentráció. Mivel nagyon gyors és intenzív, elméje mindig aktív lesz, és stratégiát készít, hogy gyors és hatékony döntésekkel pontokat szerezzen.

A Squash az eljövetel és a kijutás játék, mivel átadja a pálya egyik oldaláról a másikra, és megpróbálja elérni az egyes golyókat, amelyek segítenek a pontok megszerzésében, ezért csak egy óra játékban körülbelül 900 kalóriát égethet el, valami, amit egy futópadon egy kicsit nehezebb elérni.

A koordináció nagyon fontos szerepet játszik ebben a sportban, mert a szem és a kéz mozgása rendkívül gyors; tökben soha nem hagyhat ki egy ütemet sem, különben elveszített veszteséggel távozik.

Ne felejtsen el bemelegedni a játék megkezdése előtt, valamint lehűlni és nyújtózkodni, ha befejezi; mindig ne feledje, hogy ne tegye ki magát semmiféle sérülésnek, és ne álljon meg az edzésen.