Lehet, hogy diagnosztizálták a inzulinrezisztencia és a glükóz normális. Ha ez megtörténik, akkor magas koleszterinszintje is lehet, megmagyarázhatatlan fáradtságot érezhet és egész nap álmos lehet.

A inzulin amely a hasnyálmirigyen keresztül felszabaduló hormon és felelős a cukor eltávolításáért a véráramból, mert mérgező a testünkre. Ennek a cukornak egy része energia formájában kerül a sejtekbe, a másik része pedig testmozgás útján elégetik, és a felesleget a májban és az izmokban tárolják glikogén formájában, amelyek energiaraktárak.

periodistas

Ezekben az esetekben azok a betegek, akik nem fogynak vagy diétáznak, túlsúlyosak, különösen a hasi kerületben, székrekedésben szenvednek és gyakran vizelni kelnek, prediabetikusak lehetnek, és ami még rosszabb, ezt nem tudják . Az inzulinrezisztencia hízhat vagy nem fogy, ami ugyanaz. Ez azért történik, mert a hasnyálmirigy elegendő inzulint termelhet a vércukorszint kiküszöbölésére, és a felesleges cukor zsírrá alakítja, amelyet különösen a hasban észlel.

Ez triviálisnak tűnik a jól ismertek miatt súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet metabolikus szindróma. A kiegyensúlyozatlan étrend, amely gazdag feldolgozott élelmiszerekben, cukrokban, antidepresszánsokat, kortizont és más gyógyszereket szedett, a túlsúly és az ülő mozgás is befolyásolhatja. Ha van egy cukorbetegségben szenvedő családtag vagy krónikus betegségben szenved, akkor szenvedhet ettől, és nem tudja elkerülni.

Ehhez kényelmes, ha elmész egy endokrinológushoz, aki egy konkrét elemzés alapján meghatározza, hogy mi történik, és ezzel egy kis napi testmozgással, legalább 30 percet és megfelelő étrenddel küzdhetsz az inzulinrezisztencia ellen, és elkerülheted a cukorbetegséget élet. Az aerob testmozgás, a gyors ütemben való gyaloglás, a súlyokkal végzett gyakorlatok az izom növelése és a zsírégetés érdekében rövid időn belül javíthatják ezeket az értékeket.

Az egészséges egyének teste annyi inzulint termel, amennyit a vérből ki kell választani. A cukorbeteg viszont nem kap ugyanannyi inzulint, hogy megszüntesse őket, ezért a cukrok a vérben maradnak. Ennek elkerülése érdekében inzulint kell beadnia, speciális étrendet kell fogyasztania és többet kell gyakorolnia. Előfordulhat az is, hogy túl sok cukrot eszünk, vagy hogy sokat emésztünk, mert sokáig nem ettünk, és hogy a hasnyálmirigy által felszabadított inzulinmennyiség nem tudja kezelni. Ha nem orvosoljuk, akkor cukorbetegek leszünk.

Az ilyen jellemzőkkel rendelkező betegek táplálékának és tápanyagainak hozzájárulásának összefüggésben kell lennie az alacsony glükózszinttel, az alacsony cukorszinttel és az alacsony zsírszinttel. Fahéjat, gyömbért és kurkumát adhat az elkészített ételekhez, mert ezek hatékonyan megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegséget. Az inzulinrezisztens emberek étrendjének alapvető kulcsa az alacsony vagy közepes glikémiás index, vagyis azok, amelyek lassan hozzájárulnak a vérünk glükózjához.

Másrészt ellenőrizni vagy elkerülni kell a magas glikémiás indexűeket, amelyek a glükóz gyors szervezetbe juttatásával a hasnyálmirigynek több inzulint kell termelnie, de nem szabad elfelejteni, hogy az már nagy mennyiségű ez a hormon, így az ilyen típusú élelmiszerek feleslege 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, ezért tanácsos alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani: halat, sovány húst, tojást, diót, almát, kivi, áfonya, körte, eper, narancs, sárgarépa, cukkini, cukrozatlan tejtermékek és zöld leveles zöldségek.

Ha az értékek stabilizálódtak, közepes glikémiás indexű ételeket mérsékelt mennyiségben adhat hozzá, például gabonaféléket, rizst, banánt, mangót, dinnyét, és természetesen a finomított cukor vagy a finomított cukor tilos vagy kerülendő. fehér, sütemények, édességek, csokoládé, fehér lisztek, szirupok, mézek, sült ételek, egészségtelen ételek, többek között kalóriatartalmú ételek.

Ha hetente háromszor is edz, akkor érezhetően javítja az inzulinrezisztencia állapotát és garantálja a jobb eredményeket. Nagyon fontos, hogy legalább két liter vizet igyon meg naponta, és az ételeket megfelelően kombinálja, mivel ez szintén hatással lesz. Az ételek kombinációja befolyásolja a cukrok kivonását is. Például, ha a cukrokat elválasztják más ételektől, akkor azok rövid idő alatt jobban asszimilálódnak, vagyis több inzulin, nagyobb asszimiláció, nagyobb éhség. Másrészt, ha más tápanyagokkal kombináljuk őket, amelyek a cukrokon kívül rostot, zsírt, savakat (citrom, ecet, kovászos kenyér) tartalmaznak, az asszimiláció lassabb lesz.

Mindenesetre, ha mindezen intézkedésekkel és az endokrinológus által meghatározott iránymutatás végrehajtásával nem javulunk, akkor lehet, hogy újabb patológiánk van, és ezt még nem sikerült kimutatni. Semmi sem véletlen, ezért kényelmes megfigyelni és elvégezni a megfelelő módosításokat; az egészség talán a legjobb ajándék az életminőség elérése érdekében, és nem olyan krónikus betegségekben szenvedni, amelyekre nem számítunk.