Néhány hónapra van még attól a bulitól való részvétele, amelyre annyira vágyik, de ezek a ruhák kissé feszesek, ami azt jelzi, hogy hízott.

fogyáshoz

Ezután kövesse ezeket ajánlásokat, így akár 3 kilót is leadhat pár hét alatt és mindenekelőtt az egészség károsítása vagy a rettegett visszapattanó hatás nélkül.

1. Zsírégetés sportolással

Minden sportnál sok kalóriát lehet elégetni. Még egy pár perces séta is sok kalóriát égethet el.

Tehát egy nő edzésének hatása 400 kcal csökkenés lenne. Egy óra múlva. Most, hogy ha három heti edzésre vonatkozik, ez 1200 kcal lenne. Ez körülbelül 6 hetes testedzéssel megszorozva összesen 7200 kcal.

2. Fokozott bazális anyagcsere

A 3 egymást követő alkalommal végzett gyakorlat hatással lehet a testre az edzés időtartama alatt és 24 óra elteltével, mivel a gyakorlat befejezése után a testnek azon kell dolgoznia, hogy javítsa a szívét és a tüdejét, helyreállítsa az izmokat, visszaszívja magát energiát és fenntartani a kapott hangot.

Tehát az anyagcsere növekedése a különbséget 300 Kcal-ra teheti. naponta, ami 6 hét alatt összesen 12 600 kcal lenne.

3. Az elfogyasztott kalóriák ellenőrzése

Nem bonyolult feladat elkerülni a 200 Kcal elfogyasztását. naprakész. Ez a mennyiség megfelel néhány burgonyának, kenyérnek, néhány pohár szódának vagy egy bögre sörnek.

Tehát ezen italok vagy ételek bármelyikének feladásával kiküszöbölheti a 200 Kcal-t. Ami a nap végén nem tűnik soknak, de ha megszorozod 6 héttel, akkor megszabadulsz 8400 Kcal-tól.

melyik tud hozzájáruljon a rövid távú jó eredményhez.

Így fogsz szüntesse meg ezeket a kilókat, hogy hihetetlen alakot mutasson a test károsítása nélkül.

Tehát, ha azon a célon dolgozik, amelyet néhány hét alatt kitűzött magának.

Utolsó frissítés: 2017.10.23., 17:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil