Ne hagyja, hogy az evéssel kapcsolatos szorongás megszakítsa az egészséges életet
Egyesek meg akarják ölni azt, aki eléjük jön, mások sírnak, mert látták, hogy egy madár repül, és vannak szerencsétlenek, akik fel akarják enni az asztalt. A PMS (menstruáció előtti szindróma) a legtöbb nőt legalább havonta egyszer éri. Ez valami hormonális, amit nem tudunk ellenőrizni vagy megmagyarázni. Az étvágy a legrosszabb, mert nem is élvezi. Csak elakad az egész, és végül rosszul érzi magát. És nem kell beszélni a bűntudatról és a felesleges kalóriák mennyiségéről, amelyeket a szervezetbe tölt.
Menj ki sétálni
Abban a pillanatban, amikor úgy érzed, hogy a legjobb, amit tehetsz a testeddel, az az evés. De erősnek kell lenned, mert amit a legjobban csinálsz, az a testmozgás. Tudjuk, hogy ez az, amire a legkevésbé vágysz, de érdemes kipróbálni és sétálni, nem kell megtenned az életed erőfeszítéseit. Ez el fogja felejteni a vágyat, és összhangba kerül a testével.
Egyél mértékkel
Ha már egy órája kínozza magát, és eldönti, mitévő legyen, egyél valamit, de ellenőrizze az összeget. Ha krumplit szeretnél, ragadj meg egy marékot, ha desszerteket, harapj egy falatot. Az egyik legjobb megoldás az, ha enni egy darab étcsokoládét durva sóval, elveszi a sóvárgás sós és édes.
Igyon egy teát
Sokszor nem az ízéről, hanem inkább a szorongásról van szó. Ehhez javasoljuk, hogy készítsen teát. A forró víz kiválóan kitölti a hasát, és elviszi a vágyat. Vegyen annyi csészét, amennyi szükséges, amíg el nem felejtette a vágyat.
Egyél pattogatott kukoricát
Ez nem azt jelenti, hogy túlzott mennyiséget eszel. Három csésze pattogatott kukoricát fogyaszthat, ami jó mennyiség. Fontos, hogy természetesek legyenek, egy evőkanál kókuszolajjal készítsék és ízlés szerint sózzanak, finomak. Készítse elő őket, ahogy tetszik és élvezi.
Élvezd
Ha fagylalt miatt hal meg, egye meg. De használja ki szeszélyét, hogy tapasztalatokat szerezzen. Menj el egy barátoddal, vidd a gyereket, menj a barátoddal, és másnap már nem érzed magad bűnösnek, vagy nem akarod kompenzálni a fagylaltban lévő kalóriákat. Csak kapj ki valami jót a vágyadból, és engedd el magad.