A Irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus állapot, amely befolyásolja a beleket és problémákat okoz a bélritmusban, amelyek valóban idegesítőek lehetnek. Nincs ismert egyetlen ok, amely ezt a szindrómát előidézné, ezért a kezelés alapvetően abból áll természetes tüneteket enyhítő kezelés hogy a lehető legkevésbé módosítsák a beteg életét.

tünetek

Ban ben AXA Health Keeper segíteni szeretnénk szakembereinknél, hogy megtanulja jól enni és hogy folytatja edzeni . Itt lehet regisztrálj.

Irritálható bél: tünetek és természetes kezelés

Jellemző tünetek

  • Görcsös hasi fájdalom.
  • Puffadás és gáz.
  • Székrekedés és hasmenés időszakai.
  • Gyomorégés, hányinger, sőt hányás.
  • A hiányos kiürítés érzése.
  • Nyálka a bélmozgásban.

Az irritábilis bél természetes kezelése

Célszerű fenntartani a hasizmok erős, hogy ellenőrizzék a rángatózó mozgásokat, a Hipopresszív abs amelyek szabályozzák a légzést és olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek segítenek a gázok eltávolításában.

  • Ne használja hashajtók, nincs gyógyszer a hasmenés megállítására orvosi hozzájárulás nélkül. A következmények tönkretehetik a "kezdeti" megoldást.
  • Próbáljon hordozni a étrendi az elfogyasztott ételek közül, így azonosítani fogja azokat, amelyek a legjobban ártanak Önnek, és korlátozhatja őket étrendjében.

Étel az irritábilis bél számára.

  • Keresse meg a Oldható rost olyan ételekben, mint: zab, hüvelyesek, narancs, alma, szilva, sárgarépa, uborka, póréhagyma vagy lenmag. Sikerül növelniük a széklet térfogatát és megakadályozni a székrekedést. Csökkenti azonban az oldhatatlan rostokat, amelyek irritálhatják a vastagbelet, és amelyeket gyökérzöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, borsóban, zöldségfélékben, kiviben, ananászban vagy eperben talál.
  • Ne éljen vissza a gyümölcsök. A túl sok cukor árthat neked. Napi két vagy három adag elegendő.
  • Kerülje a nagyon zsíros ételeket telített és transz-zsírok, ez felvágottak, feldolgozott ételek, vörös hús és szószok.
  • Ne igyon szénsavas italokat vagy cukros üdítőket, és korlátozza az alkoholt és a serkentő italokat, például a teát és a kávét.
  • Igyon legalább másfél litert vízből naprakész.
  • Óvakodj a nagyon ételektől felfúvódott, például karfiol, gallérzöld vagy bab. Jobb, ha pürésítve veszed őket.

Irritált bél diéta:

Reggeli: Rizs pehely növényi tejjel és gyümölcsdarabokkal. Vagy egy narancslét, egy kávét sovány tejjel és egy rozs pirítóst friss sajttal.

Étel: Makaróni darált hússal, natúr paradicsommal és almával. Vagy tészta leves plusz lazac en papillote zöldségekkel és körtével.

Vacsora: Saláta báránysalátából és paradicsomból, tonhal és francia omlett, vagy zöldségkrém és sült tőkehal. Desszertként egy sovány vagy növényi joghurt.

NAK NEK reggel közepén vagy délután közepén Van egy fölözött tejtermék (lehet laktózmentes, ha jobban megemésztjük), vagy egy darab gyümölcs vagy egy rizstorta.

Ne feledje, hogy konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak, vagy ha az állapot romlik. Az Axa Health Keeper-nél mindig ott leszünk, hogy támogassuk és bátorítsuk Önt.