Nagy a zavar, hogy mi is a tofu valójában. A tofut vízzel és koagulánssal összekevert zúzott szójababból készítik, amelyet kompakt törtfehér, sajtszerű pasztává préselnek. A módszerhez hasonló módon készül tejsajtok Hagyományosan készülnek, ezért gyakran nevezik tofu sajtnak. Most igen, a tofu előnyei, amelyek mostantól választani fogják.
A tofu előnyei közül: gazdag fehérjében és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyre a testednek szüksége van; tartalmaz egészséges zsírokat, szénhidrátokat és sokféle vitaminok és ásványi anyagok. Ezután részletesebben elmondjuk.
1. Koleszterin szivacs
A tofu nemcsak alacsony koleszterin, segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Az emésztési folyamat részeként felszívja az olajat és más ételeket, amelyek betegségeket okozhatnak.
- Ismerje a görögdinnye mag hozzáadásának előnyeit az étrendben Delicias Blog
- Ismerje meg a halfogyasztás előnyeit egy sportoló étrendjében; Halat enni
- Ismerje a krétai étrend előnyeit
- Ismerje a különféle magtípusokat, amelyeket hozzáadhat étrendjellemzőihez, előnyeihez és felhasználási módjaihoz
- Válasszon diétát - Modern ember