Egyszerű tudomány, szórakoztató tudomány, lenyűgöző tudomány.
2017. július 16
Hány kalóriája van a grillezett csirkék negyedének? Jobb mellet vagy lábat enni?
Ezt a vasárnapot a grillezett csirke napját ünneplik. Tudja hány kalóriával járul hozzá? Jobb lábat vagy mellet enni? Itt megoldjuk ezeket és más kétségeket.
Először beszéljünk általában a csirkéről
Ez a hús nagyon könnyen emészthető. Ezenkívül ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint a marhahús (20%), és a bőrt leszámítva csak 3% zsírt tartalmaz.
Ha mindennel fogyasztjuk a csirkét és bőr, 15% zsírt fogyasztunk, Ezért nem meglepő, hogy sokan azt javasolják, hogy a gát ezen részét hagyják félre. Sandra Wages táplálkozási szakember elmondja, hogy mivel nem mindennap fogyasztott termékről van szó, nem bűn időnként elkényeztetni magunkat, mivel minden nap elfogyaszthatunk bizonyos mennyiségű zsírt (a kalóriák körülbelül 30% -át). fogyasztott). Hasonlóképpen, a szakértő rámutat, hogy a főzéshez használt technikának köszönhetően "a bőr zsírjának nagy része elvész, mert a tűzre csöpög".
De hány kalóriája van a grillezett csirkék negyedének?
A Wages egy jól ismert csirkelánc által közzétett információkra hivatkozva azt jelzi, hogy a csirke negyede salátával (öntet nélkül) körülbelül 510 kalóriát biztosít. Ha azonban valaki hasábburgonyával fogyasztja, akkor az összege sokkal nagyobb lesz. A táplálkozási szakember javasolja salátával vagy kukoricával kísérni.
Egy felnőtt, 25 és 65 év közötti férfinak naponta körülbelül 3000 kalóriát kell fogyasztania. Egy szintén 25 és 65 év közötti nőnek körülbelül 2200 kalóriát kell fogyasztania.
Nagyon jó, de. le akarok fogyni!
Bár sokakat meglepetést okozhat, nem kevés olyan táplálkozási szakember van, aki grillezett csirkét (bőr nélkül) felvesz a fogyni vágyó betegek számára kialakított étrendbe. „Vannak emberek, akik gyorsétteremnek tartják. Ha azonban összehasonlítja más alternatívákkal, hogy kényeztesse a beteget Ez egy egészséges lehetőség, és könnyedén elkészíthető attól függően, hogy mit kombinál”, Jelzi a béreket
Azután. Mellet kell ejek, vagy lábat?
Sokan úgy döntenek, hogy mellet esznek, mert egészségesebbnek tartják. Ez igaz, de csak részben. A láb egy kicsit több kövér (1,24% -kal többet bőr nélkül és 9,25% -kal többet bőr nélkül), de több vasat tartalmaz és ezért húsa sötétebb színű. A csirke ezen része 1,02 milligrammot ad ebből az ásványból, míg a mell csak 0,72 milligrammot tartalmaz.
Az igazság az, hogy az egyik zsákmány és a másik közötti választást elsősorban az étkező ízlésének kell motiválnia.
Majd: élvezd! (kerülve a bőrevést és kerülve a sült krumplit is).