előnyét

Ez az egyik legújabb jóga módozat, és ennek gyakorlásához nem kell akrobata. Tegye a jóga testtartásait és mozgásait, de a levegőben, hozzáadva a súlytalanság érzését ... mit jelent ez a teste és az elméje számára? Fedezze fel a az Aeroyoga előnyei következő.

Mi a légi jóga?

A aeroyoga vagy hívják is szuszpenziós jóga a légi jógát pedig a mennyezetről függő szövethinta segítségével végezzük, amely lehetővé teszi a különböző ászanák elvégzését a talajtól egy bizonyos távolságban. Sokan vannak aeroyoga szintek. A felszíni mozgásokat először megtanulják és gyakorolják; a második szakasz lehetővé teszi, hogy csak a test egy részével végezzék őket a levegőben, a harmadik szakasz pedig „repülés” és egy olyan gyakorlat élvezetéből áll, amely a relaxációt az izom és az együttes edzéssel ötvözi.

Meglepő, szórakoztató és élmény, de ezen kívül sok az Aeroyoga előnyei, fizikailag és pszichésen egyaránt. Gyakorlásával erőt, mozgékonyságot és kiegyensúlyozottságot nyer, minden nap intenzív jó közérzetet elérve.

Hogyan segíthet a szuszpenziós jóga?

Válassza le magát a földről, hátrahagyva a stresszt és a gondokat, lassan és teljes szabadsággal haladva ... Ennek ez a titka eredeti jóga modalitás amely napról napra nyeri a követőket, mert aki megpróbálja, néhány ülésen felfedezi a az Aeroyoga előnyei amelyek közül kiemelkedik:

Határozza meg az izomzatot

A levegőben való felfüggesztés ténye már azt is jelenti, hogy izmaid intenzíven dolgoznak a cél érdekében tartsa meg a testtartást anélkül, hogy gyakorlatilag támasz nélkül számolna. Ezenkívül a szinttől függően az Aeroyoga foglalkozás jelentős kalóriakiadással jár. Égj több mint 300 Kca-t. egy óra alatt nem valami kivételes. Ez a tudományág az aerob edzést az erőgyakorlással ötvözi, ezért a az Aeroyoga előnyei Meg kell jegyezni, hogy elveszíti a zsír- és tónusizmokat.

Mozgékonyabb és rugalmasabb

A levegőben való mozgás nulla hatást gyakorol az ízületeire. Mozgásainak hatótávolsága simán, megerőltetés nélkül bővül, az eredmény pedig egy könnyebb, rugalmasabb és "fiatalabb" test.

Mag, mint egy szikla

Az Aeroyoga egyik előnye, hogy képes úgy dolgozzon a hasizmokon, hogy észre sem veszi, és kemény erőfeszítés nélkül. Képzelje el azt a munkát, amelyet a környékbeli izmok végeznek az egyensúly fenntartása érdekében, anélkül, hogy támaszpontjaik lennének, és csak egy puha kendő tartja őket. A magot rendkívüli módon erősítik meg, így ha egyszer „a földön van”, testhelyzete mindig helyes.

Enyhíti az izomfájdalmakat

A levegőben végzett jóga testtartások segítenek kiküszöbölni az izomfeszültséget, amely felhalmozódhat különösen a hátsó (ágyéki) és a nyaki területen. Könnyű mozdulatokról van szó, amelyek elősegítik a gyengéd nyújtást, így minden izma megszabadul a lehetséges merevségtől vagy kontraktúráktól.

Javítja a keringést és a nyirokelvezetést

Ez egy másik az Aeroyoga előnyei. A tested nagyon különböző helyzetben "lóg", néha teljesen vízszintesen, mások a feje fölé emelt lábakkal ... minden ideális mozgás, hogy újraaktiválja a vérkeringést az egészséged számára előnyökkel.

És milyen előnyökkel jár az Aeroyoga az elme számára?

Kétségtelen, hogy a jóga gyakorlásának ezt a módját különlegessé teszi az a tény, hogy a levegőben lebeg. A szabadság érzése, az, hogy "elszakadunk" mindentől, ami minket érinthet, egyedülálló, és ezért Az Aeroyoga pszichológiai előnyei ugyanolyan fontosak, mint a test egésze számára biztosítottak.

Nem csak ideális megszünteti a stresszt, de félelmeket, bizonytalanságokat és fóbiákat is magára hagyhat. Emlékeztetni kell arra, hogy nem gimnasztikai gyakorlatokról beszélünk (bár részben azok is), hanem a YOGA-ról, egy ősi tudományágról, amely relaxációt és meditációt keres. Ebben az értelemben a levegőben történő gyakorlása minden olyan célnak kedvez, amelyet a jóga követ. Növelje a mentális képességeket mint például a koncentráció vagy maga a kreativitás szintén az Aeroyoga előnyei közé tartoznak.

Végül ne felejtsük el, hogy a aeroyoga vagy felfüggesztő jóga nagyon szórakoztató lehet. A szórakozás közben vigyázni magára mindig hozzáadott érték.