Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok száma: 146

körte

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mindig része lesz a jó étrendnek, amely amellett, hogy a létező legegészségesebb ételek, különböző táplálkozási tulajdonságokat nyújt a testének, de sokszor ugyanazon ételek újbóli elfogyasztása megunt minket. nem ismerem mindazokat az előnyöket, amelyeket mások az egészségünkre hoznak.

A körte egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket nagyrészt figyelmen kívül hagynak, de meglehetősen táplálóak, amelyeket naponta kell fogyasztanunk, mivel amellett, hogy az év bármely szakában elérhetők, finom ízűek, de arra ösztönözve, hogy próbáljon ki többet ezt a gyümölcsöt, bemutatjuk a körte azon tulajdonságait, amelyek nemcsak az egészségére, hanem a bőrére is hasznosak.

A körte tulajdonságai:

  • A körte nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, például A, B1, B2, B3, C, E és K.
  • Gazdag folsavban, rézben, foszforban, káliumban, bórban, kalciumban, vasban, magnéziumban, nátriumban és kénben.

Csökkenti a rák egyes típusainak kockázatát

A körtében lévő rost hajlamos felhalmozódni az epesavban, ami a bélben való felesleges felhalmozódás miatt általában megnöveli a vastagbélrák, valamint a bélproblémák kockázatát, ezért az epesavval érintkező körte rost segít megelőzni a vastagbélrákot.

Másrészt a körtében található fitotápanyagok segítenek csökkenteni a gyomorrák kockázatát.

Javítja az emésztést és a bél egészségét

Egyetlen körte képes a szervezetének szükséges napi rostbevitel 18% -át biztosítani, amely a belekben ömlesztőanyagként működik, megkönnyítve az ételek átjutását rajtuk keresztül. Serkenti a gyomor- és emésztőrendszer leválását is, amelyek lágyabbá és emészthetőbbé teszik az ételt; a bélmozgást is szabályozza, és csökkenti a székrekedés és a hasmenés esélyét.

Csökkenti a vérnyomást

A kálium értágító, a körte pedig nagyszerű káliumforrás, ezért a körte napi elfogyasztása jobb egészséget hoz a szívedbe, mivel nemcsak a vérnyomást, hanem a feszültséget is csökkenti, és így elkerüli a vérrögök kialakulását vagy a a teljes szív- és érrendszered. Javul a vér áramlása az egész testen, így oxigént adhat a szerveknek és elősegítheti azok hatékonyságát.

A körte fogyasztása csökkenti az érelmeszesedéses megbetegedések, szívrohamok és agyvérzés kockázatát is, amelyek erősen összefüggenek a vérnyomással, amelyet ez a gyümölcs csökkent.

Segít a fogyásban

A körte tulajdonságai között megtalálhatjuk azt a nagy meglepetést, hogy a napi egy evés segít a fogyásban, mivel ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, mivel átlagosan valamivel több, mint 100 kalóriát tartalmaz, ami 5% -ot jelent az egészséges táplálkozás napi juttatását. A rost képes arra, hogy jóllakjon, ezért elég lesz, ha megeszi.

Antioxidáns

A körte segít a betegségek leküzdésében, mivel antioxidánsai megszüntetik a szervezetben felhalmozódó szabad gyököket a sejtanyagcsere után, a gyökök az egészséges sejtekből származó DNS-t mutálják ráksejtekké és számos pusztító állapotot okozhatnak, így a körte antioxidánsai, mint a C-vitamin, az A-vitamin, és a flavonoid vegyületek, például a béta-karotin, a lutein és a zea-xantin segíthetnek a szervezetben megszabadulni a veszélyes vegyületektől.

Javítja a sebszöveteket

A C-vitaminnak köszönhetően a körte képes megőrizni a szervezet anyagcseréjét zavartalanul, biztosítva minden funkció megfelelő működését; másrészt a különféle szervekben és sejtstruktúrákban a szövetek gyógyulását gyorsítja az aszkorbinsav magas szintje, ezért felejtsd el a lassú gyógyulást a dudoroktól, vágásoktól vagy sérülések okozta károktól. A sérült erek helyreállítása is része a körte tulajdonságainak.

Elősegíti az immunrendszert

A C-vitamin közismerten nagy előnyökkel jár az immunrendszer számára, és mivel a körte olyan gyümölcs, amely ezt a vitamint tartalmazza, sok jót fog tenni az egészségére, mivel serkenti a fehérvérsejtek termelését és aktivitását. A körte nagyon ajánlott a megfázás, az influenza és más kisebb betegségek enyhítésére.

Javítja a keringést és a vörösvérsejtek számát

A nagy mennyiségű réz és vas miatt a körte megkönnyíti a szervezet ásványi anyagainak felszívódását, így a vasnak köszönhetően megnőnek a vörösvérsejtjeid, ami miatt ez a gyümölcs ideális azok számára, akik vérszegénységben vagy ásványi anyaghiányban szenvednek. Segít megelőzni a fáradtságot, a kognitív rendellenességeket, az izomgyengeséget és a szervrendszer hibás működését is.

Csökkenti a gyulladást

A benne lévő antioxidánsoknak és flavonoidoknak köszönhetően a körte gyulladáscsökkentő hatásokat válthat ki a szervezetben és csökkentheti a gyulladásos betegségekkel járó fájdalmat, valamint csökkentheti az ízületi gyulladás, a reumatikus betegségek és a köszvény tüneteit.

Előnyök a bőr, a haj és a szem számára

Az A-vitamin olyan összetevőkkel együtt, mint a lutein és a zeaxanthin, antioxidánsként hatnak, csökkentve az öregedés bőrre gyakorolt ​​hatását, vagyis a ráncokat és az öregedési foltokat, és nem csak, hanem segít csökkenteni a hajhullást, az izmok degenerációját, a szürkehályogot és más betegségeket. az öregedési folyamathoz kapcsolódik.