A hashajtótól az étrend étrendben történő pótlásáig. Ami igaz?
A párfogyasztás elterjedt, főleg a fiatalok körében. És a gyakoriság, az előnyök és az ellenjavallatok szájról szájra áradnak, de mi igaz és mi csak mítosz?
Itt mutatjuk meg az igazat, amelyet megerősítettek vagy elutasítottak az orvostudomány és a táplálkozás szakértői szerint:
1. A társ csak társaság, és nem szolgál el ételként: hamis.
Ez a gyógynövény számos táplálkozási hozzájárulással bír, sőt segít a fogyásban is, mert B1, B2 vitamint és több mint tízféle aminosavat, vasat, magnéziumot, nátriumot és káliumot biztosít. Az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok szerint képes emelni a jó koleszterin (HDL) szintjét a vérben, emelve egy enzimet (paraoxonase -1) a vérben, amely kardioprotektív tényezőt fejt ki, biztosítja a táplálkozási szakember, Valeria Cerquetti.
két. Fogyáshoz szolgál: Hamis.
Dr. Sonia Spiner, táplálkozási szakember és az Argentin Nutrition Society tagja, azt állítja, hogy "ez nem kifejezetten a fogyást szolgálja", de belefoglalható a fogyásba. Ehhez hasznos a "reggeli, uzsonna vagy összeválogatás infúziós részeként" feltüntetni, de cukor nélkül.
3. Helyettesíti a reggelit: Hamis.
"Reggelizni több, mint teát, kávét vagy társat inni" - figyelmeztet Dr. Adrián Cormillot, aki azt is állítja, hogy a reggelinek legalább négy ételt kell tartalmaznia az alapcsoportokból: tejtermék, gabonafélék, gyümölcsök, cukrok és zsírok.
4. Segít elérni azt a két liter vizet, amelyet naponta el kell fogyasztanunk: Hamis.
Nem szolgálja a napi két liter víz elérését, mert vízhajtó hatása van - magyarázza Dr. Spiner, vagyis a folyadékok eltávolítását támogatja. Ennek fényében arra figyelmeztet, hogy a tiszta vizet nem lehet pótolni, mivel funkciója különböző sejtekbe, szövetekbe vagy szervekbe jut.
5. Éjjel nem szabad bevenni: hamis.
Ez a yerba közvetlenül nem zavarja az alvás folyamatát. Annak ellenére, hogy a mateína hasonló hatással van a kávéhoz, mint például az energia és a szellemi aktivitás növelése, a koncentrálóképesség és a fáradtsággal szembeni ellenállás, nem zavarja az alvást.
6. Cellulitot generál: hamis.
A kávéval ellentétben fogyasztása nem függ össze a narancshéj megjelenésével. "A narancsbőr oka a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód, a hormonális változások és a genetika" - jegyzi meg Dr. Spiner.
7. A pár nagy mennyiségben fogyasztható: Hamis.
Sa túlfogyasztás meggyulladhatja a májat és a lépet. És azért, "Nem ajánlott ízületi problémák, például ízületi gyulladás, osteoarthritis, csontfájdalom vagy reuma esetén sem"Azt mondja Susan Zurschmitten táplálkozási szakember az" Okos étrend "című könyvében. Ideális fogyasztása naponta egyszer és mindig mérsékelt.
8. Hashajtó hatása van: Igaz.
Ezt a gyógynövényt, ha a székrekedés és a kapcsolódó rendellenességek akut vagy krónikus kezelésében használják, magyarázza Cerquetti.
9. A legjobb, ha megkeserítjük: Igaz.
"Az ideális az, ha keserűen vagy édesítőszerrel fogyasztjuk, hogy elkerüljük a felesleges cukorfogyasztást" - értekezik Dr. Spiner, hozzátéve, hogy a legjobb megoldás stevia.
10. Gyomorégést okozhat: Igaz.
A táplálkozási szakember Cerquetti rGyomorégés vagy emésztési kellemetlenség érzése esetén ajánlott felfüggeszteni a használatát.