Főoldal »Cikkek» Ismerje meg a vegán étrend követésének 6 fő előnyét

vegayvege

A növényi étrend drámai módon megnöveli az energiaszintet, elősegíti a jelentős fogyást, javítja általános egészségi állapotát, ragyogó bőrt ad és még sok-sok mást.

Itt tekintheti meg a növényi étrend betartásának 6 fő előnyét.

A veganizmus kiváló fogyókúrás étrend, és tanulmányok is bizonyították. Egy nemrégiben készült tanulmány 1151 fogyókúrázót és 12 különböző étrendi vizsgálatot tartalmazott, amelyekben a résztvevők meghatározott étrendet követtek, és figyelemmel kísérték a fogyásukat. A vizsgált étrendek vegánokat, vegetáriánusokat, állatokat stb. A vegánok nagyobb súlyt vesztettek, de miért? A vegetáriánus ételek általában magas rosttartalmúak, és a magas rosttartalmú, növényi alapú ételek hosszabb ideig teltebbnek és teltebbnek érzik magukat, így egy órával az étkezés után ritkábban eszi a rosszat. Továbbá, ha sajtot és tejterméket választ ki az étrendből, az egészségtelen zsírok nagy százalékát csökkenti. Amikor a vegánok vacsorát főznek, ez általában sok zöldségből és teljes kiőrlésű gabonából áll, amelyek mindegyike alacsony glikémiás indexű. Az alacsony GI-tartalmú ételek hozzájárulnak a fogyáshoz, akárcsak a magas rosttartalmú ételek.

2. Javítja az általános egészségi állapotot.

A vegán életmód elfogadása számos betegség megelőzésében segíthet. Például tanulmányok kimutatták, hogy alacsonyabb az emlőrák aránya azokban az országokban, ahol a nők kevesebb húst és állati eredetű terméket fogyasztanak, mint azokban az országokban, ahol a nők több állati terméket fogyasztanak. A tejtermékek és a hús kiküszöbölése javítja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.A veganizmus az ízületi gyulladás, a gyulladás, az asztma és az oszteoporózis ellen is küzd. Egészségi állapota figyelemre méltó mértékben jár, ha előbb-utóbb vegán lesz.