Társas tevékenység, sport és jó táplálkozás. Ezek a leghatékonyabb módszerek az agy öregedésének lassítására, az orvos és az orosz tévés műsorvezető, Alekszandr Miasnyikov szerint.

fiatalabbá

Ennek a létfontosságú szervnek az öregedése nemcsak az időseket, hanem a fiatalokat is aggasztja. Miasnikov szerint azért, mert az emberek stressz alatt élnek, anélkül, hogy tudnák, hogyan lehet ezt a stresszt kordában tartani. Ezenkívül lusták az egészséges életet és nem sokat mozognak.

Így az agy öregedésének lassításának legfőbb módja a társadalmi aktivitás fenntartása. «Fenn kell tartani az élet iránti érdeklődést, fiatalnak lenni, legalábbis belülről, minden érdekeljen, sokat olvasson, sokat gondolkodjon "- magyarázta az orvos.

Az agy öregedésének lassításához szintén jól kell enni - tanácsolta a szakember. Különösen a többszörösen telítetlen zsírsavakkal ellátott kagylók szolgálják a demencia megelőzését.

Miasnikov ezt is kiemelte gyakori fizikai aktivitás szükséges.

"Aktívnak kell lenned, csak akkor fog működni az agyad" - hangsúlyozta a televíziós műsorvezető. A fizikai aktivitás pozitív hatással van az agy aktivitására és javítja annak működését.

Ezen túlmenően, hogy az agy aktív maradjon, le kell állítania a rossz szokásokat. A) Igen, a dohányzás érelmeszesedést okoz az agyi erekben, ami viszont demencia kialakulását okozhatja.

Tudományos kísérletek kimutatták, hogy az agy öregedésének biomarkere korrelál a domináns tüzelőanyaggal, amelyet a szervezet az anyagcsere folyamatokban használ: a glükóz csökken, a ketonok pedig növelik az agyi hálózatok stabilitását.

A magas szénhidráttartalmú ételek, amelyek a táplálkozás alapját képezik a nyugati országokban, felelősek lehetnek az agy gyors pusztulásáért. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megfordíthatja az életkorral kapcsolatos változásokat az agyban, a tudósok úgy vélik. Javasoljuk, hogy több húst vagy halat fogyasszanak salátával, de szemek, rizs vagy keményítőtartalmú zöldségek nélkül.