Az étel az élet egyik legnagyobb öröme, de ha túl sokat eszik valamiből, az káros lehet az egészségére. Az egészséges táplálkozás a legfontosabb: a kiegyensúlyozott étrend finom, és jót tesz Önnek is. Íme néhány hasznos angol szó, amiről beszélhetünk egészséges táplálkozás angolul.

beszélgetés

Egészséges étrend spanyolul

A táplálkozási étrend jó kombinációja fehérjék (hús, hal, lencse, tojás és dió) szénhidrátok (rizs, kenyér és búza például) és zsírok (sajt, olaj, vaj és diófélék), valamint megfelelő mennyiségű vitaminok (A, B, E) és ásványok (például magnézium és kálium), hogy mindent megadjon a szervezetnek, hogy jól tudjon maradni.

A kiegyensúlyozott étrendnek a megfelelő mennyiséget is biztosítania kell kalória (energia) a túlsúly elkerülése érdekében. Sokan azt gondolják, hogy a magas rosttartalmú étrend (a növényi ételek emészthetetlen része) a legjobb a súlykontrollhoz, mert teltnek érzi magát. Általában az alacsony cukor- vagy sótartalmú étrend jobb az emberek többségének egészségére, ezért a gyors kaja (mint egy hamburger vagy kebab) csak öröm legyen.

Ne feledje, hogy ezek a szavak nagyon hasznosak lesznek, ha elolvassa az élelmiszerekről szóló angol cikket, ha egy angol nyelvű országba utazva szeretne gondoskodni étrendjéről, vagy egyszerűen importált termékeket fogyaszt.

Néhány allergiás vagy betegségben szenvedő ember, például az laktóz intolerancia (nem ehetnek tejtermékeket), coeliacs (a búzában található gluténre allergiás emberek), vagy cukorbetegek (magas vércukorszintűeknek) speciális étrendre van szükségük.

Sokan vallási okokból különleges étrendet követnek, például ételt esznek Halal (ha muszlimok) és étel Kóser (ha zsidók), vagy nem esznek bizonyos dolgokat, például húst és sertéshúst. Amíg a vegetáriánusok nem esznek semmiféle húst, nagyon szigorú vegetáriánusokat, ún vegánok, nem esznek olyan állatból származó termékeket, mint a tej vagy a méz.

Tehát bár az ételek nagy örömet okozhatnak, kihívást jelenthet, ha mindannyian a megfelelő ételeket fogyasztjuk. Most már tud néhány angol szót az ételről.