A KETO diéta követése néha bonyolult kérdés, különösen azért, mert elfogyhatnak az ötleteink, klasszikus ételei nagyszerű keto készítményekké válhatnak apró változtatásokkal. Ebben az esetben a húsgombóc az ideális recept, amelyet keresett, hogy folytassa ezt az életmódot, és elérheti azt a célt, amelyet annyira kitűzött maga elé, amellett, hogy az egyik gazdaságos és nyereséges előkészületek kihasználhatja.

ismerje

Ez a fajta étrend fehérjében gazdag ételek beviteléből áll és a jó zsírok, a szénhidrátokat félretéve annak érdekében, hogy ketózist okozzanak a szervezetben, vagyis a ketonfelesleg a vérben, ez a máj által termelt ketonokat okozza bontja le a zsírt és tegye üzemanyaggá a szervezet számára a cukor helyettesítőjeként. A KETO diéta felgyorsítja a fogyást, a szív- és érrendszeri problémák csökkentése valamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése.

Kapcsolódó hírek

Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni az előnyökből ami megadja a ketogén étrendet és elveszít pár kilót, ez a húsgombóc recept nagyon egyszerűen elkészíthető, mivel kevesebb mint 1 óra múlva elkezdheti élvezni ennek az ételnek. Itt hagyjuk KETO húsgombóc recept így otthon elkészítheti őket, és megoszthatja bárkivel, akivel csak akar.

KETO húsgombóc

Hozzávalók:

Kapcsolódó hírek

450 gramm darált marhahús

55 gramm parmezán sajt reszelt

1/2 teáskanál szárított bazsalikom

1/2 teáskanál hagymapor

1 teáskanál fokhagyma por

1 teáskanál só

1/2 teáskanál őrölt bors

400 gramm konzerv egész paradicsom

3 gally petrezselyem apróra vágva

200 gramm spenót

2 vajkanál

200 gramm mozzarella sajt darabokban

Olivaolaj

Készítmény:

Egy tálba adjuk hozzá az őrölt marhahúst a parmezán sajttal, tojással, bazsalikommal, hagymaporral, fokhagymaporral, sóval, borssal és egy csipet sóval. Kanállal vagy tiszta kézzel keverje össze az összes hozzávalót nagyon jól, hogy a húst minden fűszerrel átitassa. Készítsen körülbelül 3 vagy 5 centiméteres kis golyókat. Foglalás.

Egy serpenyőben adjunk hozzá egy csepp olívaolajat, és hagyjuk néhány percig közepes lángon melegedni. Öntsük bele a húsgombókat, és főzzük kb. 5 percig, vagy addig, amíg a külseje enyhén meg nem pirul. Csökkentse a minimumra a hőt, és adja hozzá a konzerv paradicsomot, ha nem találja, helyettesítheti a paradicsompürét. Hagyja a készítményt a tűzön körülbelül 5 percig, vagy amíg forrni kezd. Ellenőrizze az ízét, és ha szükséges, adjon még egy kis sót, majd adja hozzá a petrezselymet, és nagyon jól keverje össze.

Egy második serpenyőben öntsük a vajat, és hagyjuk közepes lángon olvadni. Öntsük bele a spenótot, és főzzük kb. 3 percig, vagy amíg a spenót színe megváltozik és gyengédnek tűnik. Adja hozzá a spenótot az első serpenyőbe a fasírtokkal. Keverjük össze, hogy az összes összetevő egyenletesen eloszlasson. Vegyük le a tűzről, és tegyük a mozzarella sajtdarabokat az összes széle köré. Tálalja és élvezze azonnal.