nyárra

Nyár van, a hőmérséklet az egekbe szökik, és az egyetlen dolog, amit meg akarunk tenni, a testünk felfrissítése mindenféle szomjúságunkat és forróságunkat csillapító itallal. Az üdítők, a koktélok és a sör a legkeresettebb italok, de ... legyen óvatos! Nem szükséges beleesni a felesleges kalóriák felhalmozásába ... Annak elkerülése érdekében, hogy beleesjünk ebbe a "kedves kísértésbe", mindenféle italok széles körű csoportját javasoljuk, hogy hidratáljuk magunkat anélkül, hogy a testünk külön kalóriát fogyasztana.

Vizek és ízek vizei

Kétségtelen, hogy a testünk hidratálásához és frissítéséhez a leginkább ajánlott és egészséges folyadék a víz. Nyáron növelnie kell a fogyasztását, az ajánlott 2 literről 3-ra lépve anélkül, hogy szomjasra kellene várnia.

De egyértelműnek kell lennie, hogy néha csak vizet inni nagyon unalmas lehet. Szükségünk van még egy szikrára, amely arra ösztönöz bennünket, hogy változatosabb és vonzóbb módon frissüljünk fel. Egyre több márka kínál számunkra mindenféle ízesített vizet és üdítőt, ízesítő és édesítő adalékokkal. Az alábbiakban összeállítottuk azokat, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak. Azért, hogy nem!

Font Vella Sensations
A márka vízének egy másik változata két ízzel: alma és citrom, de sokkal kevesebb kalóriával rendelkezik, mint az előző: 1Kcal/100ml. (A Danone webhelye: www.alimentasonrisas.es)
Fonter de Font Vella pezsgő és Vichy Catalán pezsgő
Pezsgő, frissítő buborékok pezsgő ásványvízben. Sok jéggel és egy szelet mésszel vagy citrommal azonnal csillapítja szomjunkat. A legjobb ... oKcal!
www.alimentasonrisas.es
www.vichycatalan.com

Szódavíz

Egész életen át tartó szénsavas üdítő az étrendben, alacsony kalóriatartalma miatt, mivel nem tartalmaz cukrot. Ezt az italt világszerte egyre inkább fogyasztják a különböző termékcsaládokban.

Soda La Revoltosa
Hagyományos, alacsony kalóriatartalmú üdítő, hogy élvezze az élet ízét, ami mindig divat. 1Kcal/100ml. www.larevoltosa.es
Schuss szóda
2009-ben a Coca-Cola üdítőital-óriás visszaszerezte ezt az ötvenes években Guipúzcoában született márkát. Ki nem emlékszik a citrom mosolygós arcára? 1Kcal/100ml tápértéket tartalmaz. www.cocacolaespana.es
A Casera
Nincs házi készítésű? Hát menjünk! A híres spanyol szóda mitikus mottója. Talán az egyik legismertebb hazánkban. Pezsgő ízű mediterrán üdítő, amely csak 0,3 Kcal-kal járul hozzá testünkhöz. www.lacasera.es
Sprite nulla
Végül ennek a friss citrom-lime ízű kivonatoknak a 0-s verziója van, csupán 1 Kcal/100 ml-rel és a szokásos ízzel, hogy élénkítsék az ételeket, vagy kombinálják, ahogyan szeretné. www.cocacolaespana.es

Frissítők

Mit mondhatunk ezekről az italokról… Típusok, ízek és stílusok? Korlátlan! A márkák jelenleg arra törekszenek, hogy a legeredetibbek, a legváltozatosabb ízek, a különféle csomagolások legyenek, és minél többet érjenek el, hogy egészséges italokat fogyasszanak, minimális kalóriatartalommal. A "nulla" üdítők, 0 kalória, 0 cukor generációjában vagyunk. Ki ad többet?

Seltz Vita üdítők
A cég saját ízesített üdítőitalokkal is rendelkezik. Természetes eredetű sztíviával édesített diétás italok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, elkerülve az egyszerű szénhidrátok, például a cukor fogyasztását. 0Kcal-mal választhatunk frissítő ízeket. például kóla, narancs, citrom vagy guarana többek között ... www.seltz.com
Coca-Cola Zero Zero
2010 óta a legtöbbet fogyasztott üdítőnek a verziója 0,0, és széles körben elfogadott a piacon ... Élvezze a szokásos ízt, de alig tartalmaz kalóriát, és mi jobb, ha elalszik ... 0% koffein. 0 cukrot és 0,2 Kcal/100 ml-t tartalmaz. www.cocacolaespana.es
Fanta Zero
A Coca-Cola „unokatestvéreinek” is megvan a Zero verziója. És ez az én esetemben nagy öröm volt, mindig is nagyon hasonlítottam Fanta de Naranjához, és úgy gondolom, hogy ez nagy siker volt a cég számára. Ezek a friss gyümölcslé-italok hozzáadott cukor nélkül csak 4 Kcal/100 ml-t tartalmaznak.
www.cocacolaespana.es

Sörök

A legtöbbet fogyasztott spanyol ital a nap bármely szakában, aperitif, ebéd, vacsora, kirándulás a barátokkal ... Mindig jó idő nagyon hideg sört fogyasztani, legalábbis hazánkban ... Öröm, hogy kóstoljon egy sört egy fagyasztott bögrében a forró időben, amit kitartunk Az olyan országokban, mint Németország, hagyni kell a sört pihenni és szobahőmérsékleten tartani, amit a spanyolok nem értenek ... Szinte forró sör? Köszönöm nem!

Ez az üdítő ital többnyire vízből, árpa malátából és komlóból áll, és a legtöbbet fogyasztott alkoholtartalom körülbelül 4,5%. De szerencsére a márkák megértették a dolgot, ami változatos könnyű sörökből áll, alkoholmentes, 0,0 ... minden ízléshez és igényhez. És ha itt egy gombot mutatunk, hagyunk néhányat, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak ...

Cruzcampo Light
A 2,4 térfogatszázalék alkoholtartalmú „könnyű” sörök készletébe tartozik. az egyik legmagasabb ebben a sörtípusban, de fele az alkohollal. 100 kalml 26 kalóriát tartalmaz. Míg egy normális hozzájárul 45. Forrás: revista.consumer.es
Csatoló alkohol nélkül
0,8 térfogatszázalékos alkoholmentes sör és 21 kalória/100 ml. valami kevesebb, mint egy fény.
Forrás: revista.consumer.es
Laiker alkohol nélkül
Egy másik a „bűn” csoportjából. Alkoholtartalma 0,9 térfogatszázalék. 24 kalóriával 100 ml-ben.
Forrás: revista.consumer.es
Kaliber alkohol nélkül
07 térfogatszázalékos alkoholtartalommal, jóval alacsonyabb, mint a normál alkohol és a fény, csupán 21 kalóriát biztosít 100 ml-enként.
Forrás: revista.consumer.es
Cruzcampo alkohol nélkül
Az egyik legalacsonyabb alkoholtartalmú, mint a „bűn" sörök, 0,6 térfogatszázalék. és 22 kalóriát ad hozzá tápértékéhez.
Forrás: revista.consumer.es

Alkohol nélküli helyettesítők ...

Akik nem nagyon foglalkoznak a sörökkel, de nem akarnak lemondani a hagyományos alkoholmentes italokról, azoknak is szerencséjük van ... Jól ismert márkák és saját márkák igyekeztek felajánlani a fogyasztónak, aki figyelembe veszi a kalóriatartalmat. az italok, ezek a finom folyadékok értéke. Ki ne szeretné enyhíteni a meleget egy frissítő tinto de verano-val vagy egy koktéllal ...? Aki nemet mond, emelje fel a kezét, mert nem tudnak ellenállni a következő mintakönyvnek ...

Almaborok

Egy másik ital szeretett Spanyolországból, kellemesen értékelik. Nem, ez nem csak karácsonyi ital ... Az alma leve és a pezsgés együttesen, bár a természetesek kevesebb kalóriát tartalmaznak, az almabort nyáron nagyon ínycsiklandó termékké teszik, amíg nagyon hidegre veszik.

Kávék és teák

Reggelire és étkezés után mindent a piac által kínált különböző lehetőségekkel is ellenőriznek. Bár Spanyolország meglehetősen kávétermelő ország, egyre több a teakedvelő. Ez kétségtelenül az egyik legegészségesebb és vizelethajtó ital, amelyet választhatunk a vonal gondozására.

Mint láttuk, ma italok sokasága frissít minket ezen a nyáron. Bár nem kell megfeledkeznünk a normál és folyóvízről, amely minden ízlésnek és kornak megfelel. De elkerülhetetlen, hogy más ízletesebbeket válasszon, és többféle ízt és textúrát kínáljon nekünk. Csak hagynunk kell, hogy vágyaink és ízlésünk magával ragadjon, és ha tisztában vagyunk azzal is, hogy megtartjuk a vonalat, válasszuk azokat, akiknek tápértéke a legalacsonyabb kalóriatartalmat tartalmazza. A legfontosabb a szomjúság és a hőség csillapítása, és a legteljesebb élvezete, egyedül vagy társaságban. Be Water my YOLD ...