Az egészséges táplálkozás során nem csak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet népszerűsítjük, amely javítja az életminőségét, hanem az is, hogy élvezi az étkezést. Mert úgy gondoljuk, hogy a jó étrendnek nem kell ellentmondania a jó ételekkel. És mivel tudjuk, hogy a korlátozó étrend, amely kiküszöböli a nagy élelmiszercsoportokat, nem hatékony, inkább elősegíti a visszapattanó hatást és befolyásolja érzelmi egyensúlyát.

A főzési receptek ebben a szakaszában számos ötletet talál az egészséges konyha gyakorlati megvalósításához. A fogyáshoz receptek széles választékát találja, könnyű, gazdag és könnyen elkészíthető, amelyek bármilyen kiegyensúlyozott étrendbe beletartozhatnak. Olyan alacsony kalóriatartalmú recepteket javasolunk, amelyek lehetővé teszik, hogy megőrizze formáját és élvezze a legjobban ízesített ízeket.

E cél elérése érdekében minden ország receptjeit összegyűjtöttük. Ebben a részben ötleteket talál a mexikói, japán, spanyol és természetesen a mediterrán konyhához. Ezenkívül tartalmaznak vegetáriánus és vegán recepteket, valamint ötleteket azok számára, akik meghatározott étrendet követnek, például a Dukan-étrendet és az Atkins-étrendet.

Mivel ahhoz, hogy formában maradjon és vigyázzon egészségére, nem szükséges éhezni, csak meg kell tanulnia jól kiválasztani az ételt és megfelelően főzni. Az Egészséges táplálkozás területén segítünk.

főzési

Egészséges lazac receptek fogyáshoz

Az elmúlt években a lazac a spanyolok egyik kedvenc halává vált. Csak 2019-ben becsülik az egy főre eső fogyasztást ...

Dukan diéta: 6 finom recept

A Dukan diéta nagy népszerűségnek örvendett, nemcsak a kiváló fogyási eredmények miatt, hanem azért is, mert ez nem egy nagyon korlátozó rend, így lehetővé teszi a fogyás nélkül ...

Ötletek egészséges szendvics készítéséhez

Egyre kevesebb időnk van, ezért nem mindig lépünk készen a konyhába, hogy finom és egészséges ételeket készítsünk. Ezekben az esetekben, amikor megyünk az órával szemben, a szendvicsek ...

Zselék készítése otthon: 3 finom és egészséges recept

A zselé finom és frissítő. Ezen kívül gazdag aminosavakban, amelyek erősítik csontjainkat, porcunkat, ininkat és szalagjainkat. Valójában ez a termék kiváló szövetséges a ...

Egészséges fagyasztott desszert receptek

Ízlésben mindenki számára nehéz megegyezni. A fagylaltnak azonban az az előnye, hogy egyesíti a preferenciákat. És nehéz megtalálni ...

Dukan receptek vacsorához

A Dukan-étrend viszonylag gyors fogyást ígér éhezés nélkül, ez a siker titka és az oka annak, hogy emberek milliói ...

Könnyen készíthető sushi otthon

A sushi nemcsak divatossá vált, hanem nagyon egészséges étel is. Valójában az omega 3 zsírsavak mennyiségének köszönhetően ...

Lazac sushi recept lépésről lépésre

Évtizedek óta a tudósok a hosszú élet titkát keresve keresik Japánt. Különösen az Okinawa régió lakói, amellett, hogy ...

3 házi recept apák napjára

Az apák napja nagyon különleges dátum, így a klasszikus ajándékon túl a gyerekek saját maguk által elkészített étlappal lephetik meg apjukat. ...

Dukan-étrend: Menü az előételtől a desszertig

A Dukan-étrend gyors fogyást ígér éhezés nélkül, ezért terjedt el az egész világon. Sőt, másokkal ellentétben ...

Hogy van az articsóka diéta

Az articsóka egy finom zöldség, amely különféle egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. Valójában rostban gazdag, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, és kiváló vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ...

Egészséges és egészséges rizs receptek gyerekeknek

A rizs az egyik olyan étel, amelyet a gyerekek és a felnőttek szeretnek a legjobban. Különféle elkészítési módok megtalálása nagyon jó lehetőség lehet a gyerekeknek adni ...