2014. június 12
Minden évben ugyanaz a történet: fogynom kell. De most vannak szövetségeseim, akik segíthetnek megnyerni a csatát az extra kilók ellen: diétás alkalmazások.
Évek óta szerettem volna, ha valaki segít a fogyásban. A személyi edző. Valaki emlékeztetné, hogy egy étel hány kalóriát tartalmaz. Olyan ember, aki arra ösztönözne, hogy másszak fel a mérlegre, annak ellenére, hogy a rettegés mindannyiunkban túlsúlyos. Lényeg: Nem akartam szembesülni azzal a hálátlan küldetéssel, hogy egyedül fogyjak.
Nem fogom azt mondani, hogy az okostelefonok kitöltötték ezt a hiányt, mert nem lenne igaz (bár amikor a Siri velem beszél, szinte elhiszem), de igaz, hogy vannak olyan alkalmazások, amelyek sokat segítettek abban, hogy legyek tudatosabb mit eszek és mit mérek. A táplálkozási szakértők szerint ennek a csatának a megnyerése a fél háború győzelmét jelenti.
Virtuális mérlegek, asszisztensek, amelyek segítenek megírni, mit eszel, és amelyek néha tanácsot adnak neked. Diétás asszisztensek a mobiltelefonokhoz, és itt bemutatom Önöknek a legjobbakat az Android, az iPhone és a Windows Phone számára.
MyFitnessPal - A legnagyobb élelmiszer-katalógus
A MyFitnessPal, más néven Kalóriaszámláló, az egyik kedvenc diétás alkalmazásom. Adatbázisában több mint hárommillió különböző ételek és több mint 350 gyakorlat. A kezdeti felmérés segít reális célok kitűzésében, de a legjobb a társadalmi rész: ha egy barátja használja az alkalmazást, láthatja, hogy mekkora súlyt veszítettek vagy híztak. Biztonságos választás.
Nem: a kilók eltávolítása nem kell, hogy nehéz legyen
A Noom egy olyan alkalmazás, amely rögzíti a tevékenységeket, az elfogyasztott kalóriákat és a testméreteket (súly, derékátmérő). Kis összeg ellenében a Noom tippeket is nyújt az egészségesebb élethez, és nyújt motivációs csoportok hasonló célokkal rendelkező emberekkel. A Noommal kapcsolatos (pozitív) tapasztalataimat már egy másik cikkben elmondtam.
Lose It: a diétás alkalmazás, amely rákényszerít a fitneszre
Elveszít! egy másik klasszikus, klassz funkciókkal. Kezdetnek nagyon sok van célkitűzéseket amelyek meghatározhatók és követhetők, például alvás, hidratálás, lépések, testzsír, mérések stb. Egy másik erős pont a kapcsolat eszközök mint a Fitbit, a Jawbone és más alkalmazások, például a RunKeeper, de ehhez meg kell vásárolnia a Premium verziót.
Figyelje a súlyát: azok számára, akik nem akarnak apróságokat
Ha nem kedveli az élénk színekkel teli alkalmazásokat és az újkori tippeket, akkor a testsúly monitorozása az Ön számára. Fókuszában az a legjózanabb és ennek a listának technikai szempontból: felírja a súlyát, az elfogyasztott kalóriákat, és grafikont és táblázatszerű nézetet kap, amely apróságok nélkül összefoglalja a testsúly jelenlegi állapotát. Tökéletes alkalmazás azok számára, akik a lényegre térnek.
Bing Health & Fitness: mindez egy alkalmazásban
A Microsoft egészségügyi alkalmazás, amely csak a Windows Phone-hoz érhető el, nemcsak az állapot nyomon követésében segít diéta fizikai és fizikai aktivitás, de cikkeket közöl az egészségről és az életmódról is. Valami egyedülálló ebben az alkalmazásban a orvosi tünetek, egyfajta elsősegély-kézikönyv. Ez az egyik legjobb lehetőség a Windows Phone számára.
Ideális súly: mérlegének legjobb (virtuális) barátja
Az Ideal Weight egy egyszerű alkalmazás, de az egyik legeredetibb és leg intuitívabb dizájnnal rendelkezik, amit valaha láttam. A súly és a magasság megadásához csak néhány csíkot kell mozgatnia, majd az alkalmazás megmondja, hogy melyik az Öné testtömeg-index (BMI), rendkívül hasznos információ arról, hogy az Ön ideális súlya van-e (innen az alkalmazás neve).
FitBit: a csuklón viselt erő
A FitBit a fitnesz eszközök sikeres márkája nyomkövetés fizikai aktivitás, és hivatalos appjának ugyanaz a neve. Elérhető iPhone-ra és Androidra. Bár szinkronban van a márka viselhetőivel (nagy előnye), lehetővé teszi az adatok kézi bevitelét akár az internetről is. Van egy prémium csomag, amely további opciókat ad hozzá. A FitBit megnyerte az egészségügyi alkalmazások összehasonlítását.
Fitokrácia: az erőnlét játék lehet
Képzelje el a játszma, meccs amelyben pontokat kap fizikai állapotának javításáért, és amelyekben "küldetéseket" teljesíthet, hogy még több pontot szerezzen. A fitokrácia csak egy olyan alkalmazás, amely megváltoztatja a fogyást és a társadalmi játékba való beleférést. A követendő csoportok és barátok mellett vannak cikkei. Hátrány: jelenleg csak angolul.
A fogyás másik összetevője a fejedben van
Ezen alkalmazások egyike sem varázslatosan fogja lefogyni, de ha igen motivált és kitartása van, ezek könnyebben segítenek elérni, mintha a klasszikus papír és ceruza rendszert használná.
Azt tanácsolom, hogy próbáld ki az egyiket, amelyet ajánlok a listán, és tartsd be azt, amelyik a legjobban meggyőz. Mielőtt eldöntené, hogy hasznosak-e vagy sem, adjon nekik jót véletlen -például egy hónap folyamatos használat-.
Ha pedig még többet szeretne, olvassa el az Egészségügyi és fitnesz alkalmazások összehasonlítása című részt
Kövess engem a Twitteren: @remoquete