1 LEMÉNYrecept itt talál gyümölcslé recepteket Zöldséglé saját előnyökkel a különböző személyes igényekhez.

természetes gyógymódok

2 Tartalom Gyümölcslevek és turmixok Gyümölcslevek és turmixok lapos hashoz Petrezselyemlevek Levek narancsbőrhöz vagy narancshéjhoz Levek, turmixok és természetes gyógymódok a koleszterin gyógyító levéhez és más természetes gyógymódok székrekedéshez Gyümölcslevek a vérkeringés aktiválásához Levek és természetes gyógymódok magas vérnyomásért

3 Levek és turmixok a fogyáshoz Ha túlzott zsírfelhalmozódás van a zsírszövetben, ami a normálnál nagyobb súlyt eredményez, akkor elhízásról beszélünk. Az elhízás eredete különböző okok miatt fordulhat elő: Endokrin mirigyek diszfunkciója Anyagcsere-rendellenességek Túlzott vagy magas zsírtartalmú étkezés (egészségtelen étel) Stressz (amely néhány embert túlevésre ösztönöz).

4 Számos gyógyító gyümölcslé létezik, amelyek egészséges módon segítenek a fogyásban, például a következők: Gyógyító gyümölcslé receptek Karcsúsító gyümölcslé # 1 Ez a gyümölcslé rostban gazdag, emellett elősegíti a zsírégetést és természetesen a fogyást is. 1 szelet papaya 1 szelet ananász 1 tamarind Fél pohár víz Elkészítés Mossa meg és vágjon egy szelet papaya és ananászt. Mossa le és vonja ki a levet a tamarindból. Helyezze az összes gyümölcsöt a turmixgépbe, és tökéletesen keverje össze, amíg a csomók el nem tűnnek. Igyon egy pohár ebből a léből 1 hétig, és a következő héten pihenjen. Ha alacsony zsírtartalmú étrend kíséri, fogyhat.

5 gyümölcslé a fogyáshoz # 2 2 zeller ágacska 1 petrezselyemszál 10 spenótlevél 3 sárgarépa Elkészítés A sárgarépát megmossuk és felszeleteljük. Mossa és aprítsa fel a petrezselymet, a zellert és a spenótot. Helyezze az összes hozzávalót az extraktorba. Pár pillanatig turmixoljuk. Naponta vegye ezt a gyümölcslevet, lehetőleg reggel.

6 fogyókúrás lé # 3 Ez a lé alacsony kalóriabevitelt biztosít, de rostokban gazdag, így ideális fogyókúrás étrend részeként fogyasztani. 1 kis csokor mángold 1 szelet ananász Szükség szerint ásványvíz 1 teáskanál méz Elkészítés Mossuk meg és vágjuk fel az ananászt. Mossa meg a mángoldot. Helyezze az ananászt és a mángoldot a turmixgépbe. Kevés vízzel turmixoljuk és édesítsük mézzel. Igyon egy poharat anélkül, hogy üres gyomorra erőlködne minden második nap egy hónapig

7 Gyümölcslé és turmix lapos gyomorra Ha eljön a nyár, karcsúnak akarunk tűnni a tengerparton vagy a medencében, de néha más a valóság. A has túlzó módon kiáll, és nem tudjuk, hogyan lehet elrejteni vagy megszüntetni. Ennek oka lehet a hirtelen súlyváltozás, a mozgásszegény életmód, a terhesség (nők esetében) és az idő múlása, amelyek miatt bizonyos testizmok elveszítik feszességüket és "megereszkednek", mint a has esetében. Az egyik módja annak, hogy a hasa szilárd és lapos legyen, az alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé fogyasztása, ugyanakkor tápláló, vizelethajtó és jóllakó. Hasonlóképpen olyan gyakorlatokat is el kell végezni, amelyek célja az adott területen lévő izmok megerősítése.

8 recept gyümölcslevekhez és turmixokhoz Gyümölcslé lapos hashoz # 1 6 kis retek, apróra vágott 2 sárgarépa, a gyümölcslé 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem 2 evőkanál apróra vágott zöldpaprika Víz (szükség szerint) 2 sárgarépa, a lé Elkészítés Az összetevőket turmixoljuk össze nagy sebesség; szűrje le és azonnal igyon. Minden nap igyon egy poharat éhgyomorra.

9 Gyümölcslé lapos gyomorhoz # 2 (1 adag) 3/4 pohár narancslé 3 közepes guajava darabokban Elkészítés Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe. Pár pillanatig turmixoljuk. Szűrje le és igyon egy poharat minden nap üres gyomorra.

10 gyümölcslé lapos gyomorhoz # 3 (1-2 adag) 1 grapefruit (a lé) 1/4 csésze apróra vágott ananász héj nélkül 2 szelet görögdinnye héj vagy mag nélkül 1/2 csésze víz Elkészítés Helyezze az összes hozzávalót a turmixgép. Pár pillanatig turmixoljuk. Szűrje le és igyon azonnal. Reggeli előtt igyon egy pohárral.

11 Petrezselyemlé és tulajdonságaik Petrezselyemlé fogyás és még sok más ... A petrezselyem kétéves növény, nem szőrös, sok ágú szárral. Suraíz vékony, fehér és tüskés alakú. A fehér vagy sárgászöld virágok összetett ernyők formájában jelennek meg, júniustól augusztusig. Ez a növény elérheti a 60 cm magas magasságot. A petrezselyem gyógyító tulajdonságai:

12 Ha rossz lehelete vagy halitózisa van, akkor néhány szál petrezselyem ecetbe mártása hatékony gyógymódnak számít, mivel tisztító hatása megszünteti a kellemetlen szagokat. A petrezselyem jó rákellenes szer. Egyrészt annyi A-vitamint tartalmaz, mint ¼ teáskanál tőkehalmájolajat. Másrészt a teljes narancs C-vitaminjának 2/3-át biztosítja. Ezenkívül a petrezselyem a legtöbb zöldséghez képest több hisztidint tartalmaz, ami egy aminosav, amely erőteljesen gátolja a daganatok kialakulását a szervezetben. Az A- és C-vitaminokat ma fontos tápanyagként ismerik el a rák elleni küzdelemben. Ezért tanácsosnak tűnik több petrezselymet fogyasztani.

13 Cellulit- vagy narancshéjlevek A gyümölcslevek és a narancsbőr elleni természetes gyógymódok A narancsbőr a zsírsejtek gyulladása miatt jelentkezik, amely a bőr alatti méret növekedését okozza, amely apró dudorokban, gödrökben vagy úgynevezett narancshéjon érzékelhető. nagyobb valószínűséggel jelenik meg bizonyos testrészekben, például elhízott és vékony nők lábain, csípőjén vagy karján. a kapillárisokban és a nyirokerekben változásokat okoz. A cellulitiszhez társuló tünetek egy része a nyújtás érzése és az érintett terület érzékenysége.

14 A cellulit elleni küzdelemre szánt élelmiszerek Káposzta, petrezselyem, zöldbors, spenót és citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom stb.) C-vitaminban gazdagok, amelynek hiánya a kapillárisok törékenységéhez kapcsolódik. Dinnye, brokkoli, petrezselyem és káposzta Ezek az ételek bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek szinergikusan működnek a C-vitaminnal, és amelyek hiánya összefügg a kapillárisok permeabilitásával. Spenót, spárga és sárgarépa: Ezek jó forrása az E-vitaminnak. Ennek a vitaminnak a hiánya a kapillárisok permeabilitásával függ össze. Cseresznye, articsóka, ananász, áfonya és szeder Ezek az ételek segítenek eltávolítani a szervezetből azokat a toxinokat, amelyek hozzájárulhatnak a narancsbőr megjelenéséhez. Gyógyító gyümölcslé receptek narancsbőrre Gyümölcslé narancsbőrre vagy narancshéjra # 1 ½ uborka 1 kis répa (cékla) ½ alma 4 sárgarépa Víz, szükség szerint Mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel az összetevőket. Távolítsa el a magokat az almákról. Helyezze a facsaróba, és dolgozza fel úgy, hogy az uborkát, a céklát és az almát a sárgarépával nyomja. Igyon naponta egy pohár ebből a léből.

15 Cellulittalé vagy narancsbőrlé # 2 Ez a lé foszfort, vasat, A- és B-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét, elősegítve a cellulitist létrehozó zsírlerakódások csökkentését. Ezenkívül vizelethajtó. 1 articsóka 1 csokor petrezselyem Mossuk meg és hámozzuk meg az articsókát. Mossuk meg és aprítsuk fel a petrezselymet. Keverje össze az összes hozzávalót kevés víz hozzáadásával a lé megszerzéséhez. Naponta igyon egy pohárral. Lé narancsbőrre vagy narancsbőrre # 3 Ez a gyümölcslé nagyon tisztító és vízhajtó. Ezenkívül lehetővé teszi a bosszantó narancsbőr által károsított szövetek helyreállítását és rugalmasságot biztosít a bőr számára. 2 szelet ananász 1 uborka héj nélkül Mossa meg az uborkát és távolítsa el a bőrét. Vágja az ananászt apróra. Tegye a hozzávalókat a turmixgépbe, és verje néhány pillanatig. Igyon egy pohár naponta 15 napig, és pihenjen 1 hétig. Fogyasztása nem ajánlott fekélyes, vesekő vagy hólyagproblémák esetén.

16 Levek, turmixok és természetes koleszterinellenes szerek Magas koleszterinszint: gyógyító levei és egyéb természetes gyógymódok A koleszterin egy szteroid (lipid), amely az egész testben megtalálható, különösen az idegrendszerben, a bőrben, az izmokban, a májban, a belekben és a szívben.

18 homociszteinszint, amely csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Olívaolaj Az olívaolajat salátaöntetként vagy bizonyos ételek sütéséhez használja, mivel bebizonyosodott, hogy növeli a jó koleszterinszintet, tápláló és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, Káposzta Egyes kutatások szerint a káposzta segíthet csökkenteni az emberekben megemelkedett koleszterinszintet. Ez a tulajdonság magas kéntartalmának köszönhető, amely érzékelhető az illatban, amelyet ennek az ételnek a főzése során adnak ki. Gyógyító gyümölcslé receptek az LDL vagy a rossz koleszterinszint csökkentésére Gyógyító gyümölcslé a rossz koleszterinszint csökkentésére # 1 4 normál méretű alma 1 csésze spenótlevél 1 marék petrezselyem Elkészítés Az almát, a spenótlevelet és a petrezselymet hideg vízzel mossa le, és engedje le a felesleges folyadék eltávolításához. Kivonjuk külön-külön az alma-, spenót- és petrezselyemlevet. Ezután öntsön egy csésze zúzott jeget egy turmixgépbe (vagy konyhai robotgépbe), adjon hozzá minden levet, és egy percig teljes sebességgel kapcsolja be a turmixgépet. Igyon minden nap ezt a gyógyító levet.

19 Gyógyító nedv a rossz koleszterinszint csökkentésére # 2 1/2 közepes káposzta 2 gerezd fokhagyma Elkészítés A fokhagymát összetörjük. Utána mossa meg, aprítsa fel a káposztát, és tegye a turmixgépbe egy fél csésze vízzel. Verd meg néhány pillanatig. Hozzáadjuk a fokhagymát. Szűrje le és igyon fél csészét, amíg a koleszterinszint nem csökken. Fontos, hogy ne fogyassza sokáig ezt a káposztalevet, mivel ez a zöldség gyengítheti a pajzsmirigyet. Gyógyító nedv a rossz koleszterinszint csökkentésére # 3: 150 gramm vízitorma 1 hámozott citrom 1 teáskanál lecitin. Elkészítés A vízitorma és a citrom megmosása és felvágása. Helyezze ezeket az összetevőket a turmixgépbe, és adja hozzá a lecitint. Verd meg néhány pillanatig. Naponta egyszer igyon éhgyomorra ébredéskor.

20 Gyógyító gyümölcslevek és székrekedés egyéb természetes gyógymódjai Ha az embernek csökkent a bélmozgása, vagy megkeményedik a maradványa, amelyet a szervezet az emésztés és az anyagcsere során eltávolít, akkor székrekedésben szenvedő embernek tekinthető.

21 A székrekedés leggyakoribb okai a következők: Ülő élet Mozgáshiány Rossz táplálkozás (alacsony rosttartalom) Terhesség Nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása Feszültségek vagy stresszes helyzetek, mivel nyomja a belek falát és azokat a területeket, amelyek szabályozzák a kiválasztódás mozgását. A hashajtókkal való visszaélés Gyógyító gyümölcslevek Lé székrekedéshez # 1 7 csomó brokkoli 7 kis csomó spenót 7 tök 2 sárgarépa Elkészítés A zöldségeket mossa le és fertőtlenítse. Vigye át egyesével a facsarót. Tálaljuk, és legalább heti háromszor vegyük be.

22 Gyümölcslé székrekedéshez # 2 3/4 csésze szeder 2 őszibarack Elkészítés Mossuk meg és aprítsuk fel az őszibarackot. Helyezze a turmixgépbe a szederrel együtt. Addig turmixoljuk, amíg minden össze nem áll. Fogyasszon naponta egy pohár ebből a gyümölcsléből, főleg alvás előtt. 3. székrekedés elleni gyümölcslé Ez a gyümölcslé alkalmas a gyermekek székrekedésének megelőzésére, mivel rostban gazdag és nagyon enyhe. 1/2 körte 1/2 alma 1 szelet apróra vágott ananász 1 pohár víz Elkészítés Mossa és aprítsa fel a körtét, az almát és az ananászt. Helyezze az élelmiszer-feldolgozóba. Keverjük össze a vízzel, és csomók nélkül tálaljuk. Igyon 1 pohár hetente háromszor.

23 A vérkeringés aktiválására szolgáló gyümölcslevek A vérkeringés az egész szervezet életét és létfontosságú megújulását eredményezi. Ha tökéletes állapotban van, elmondható, hogy tett egy lépést előre az egészséges állapotban.

24 Minden szervnek tápanyagokra van szüksége, amelyeket táplálék, levegő és víz biztosít, a vér pedig az a hordozóeszköz, amely mindegyiküket hordozza, amire szükségük van tevékenységük végzéséhez és tökéletes gépezetként kölcsönhatásba lépnek egymással. Ha az egyik szerv vagy testrész megsérül, megváltoztatja egy másik funkcióját, így megzavaródik az az egyensúly, amelyet létfontosságúnak ismerünk. Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, valamint kéreg- és hüvelykivonatok elősegítik a jó vérkeringést azáltal, hogy oldják az artériákat megkeményítő zsírlerakódásokat. Gyógyító gyümölcslé receptek 1. keringésre szánt gyümölcslé Ez egy antioxidánsokban gazdag gyümölcslé, amely javítja a vérkeringést azáltal, hogy blokkolja a zsíros lepedék képződését az artériákban. 1 nagy szelet kínai dinnye 1 csésze zöld szőlő 4 mentalevél Szükség szerint ásványvíz Mossa meg az összes hozzávalót, és aprítsa fel a kínai dinnye és menta leveleket. Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe. Turmixoljuk néhány másodpercig. Igyon 3 pohár hetente.

25 Forgalomba kerülő gyümölcslé # 2 A chayote antioxidáns, mivel C-vitamint tartalmaz, amely lehetővé teszi a szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek időnként arterioszklerózist és ezzel együtt keringési nehézséget okoznak. 2 körte 1 közepes uborka 1 kis chayote 1 pohár víz Mossa meg az összetevőket, és távolítsa el a bőrt az uborkáról. Helyezze mindet a facsaróba, és dolgozzon néhány percig. Szűrje le és igyon egy poharat minden második nap. Gyümölcslé # 3 A retek antioxidáns tulajdonságokkal és a koleszterinszint csökkentésével megkönnyíti a vérkeringést. 2 közepes retek 3 sárgarépa 1 pohár víz Minden összetevőt mosson meg. Ezután reszeljük le a retket és vágjuk fel a sárgarépát. Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és addig keverje, amíg a csomók eltűnnek. Igyon egy pohár erőlködés nélkül, hetente háromszor.

26 Gyümölcslé és természetes gyógymódok a magas vérnyomásért A vérnyomás, más néven vérnyomás, az a nyomás, amelyet a vér az artériák falának fejt ki, hogy a vér keringjen az ereken. Ily módon a létfontosságú oxigén- és táplálékanyag-ellátás a test összes szervének biztosított, hogy azok megfelelően működhessenek. A vérnyomás normális értéke általában kevesebb, mint 120/80 Hgmm. Ha ez az érték 140/90 mmhg vagy annál nagyobb, akkor hipertóniáról beszélünk. Ez egy olyan betegség, amelyet a nyomás tartós emelkedése jellemez.

28 magas vérnyomás, a Harvard Egyetem (USA) szerint Fokhagyma: A fokhagyma lehetővé teszi az artériákon keringő vér nyomásának egyensúlyát, növelve ugyanannak a vérnek a minőségét és csökkentve a szív erőfeszítéseit motoros küldetésének teljesítésére. Ezért nagyon tanácsos olyan gyümölcsleveket inni, amelyek összetevői között fokhagyma is található. Pisztácia A Pennsylvaniai Egyetem (USA) szerint napi egy maroknyi vérnyomáscsökkenés akár 4,8 mmhg-ig csökkenti a magas vérnyomást A magas vérnyomás leküzdésére szolgáló gyümölcslevek A magas vérnyomás elleni gyümölcslé # 1 1 répa 1 gerezd fokhagyma 1 sárgarépa Előkészítés A sárgarépát és a répát mossa le és aprítsa fel. Hámozzuk meg és daráljuk fel a fokhagymagerezdeket. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe. Pár pillanatig turmixoljuk, és lefekvés előtt igyunk egy pohárral.

29 2. magas vérnyomású gyümölcslé Ez egy nagyon tápláló gyümölcslé, amely A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint, szelént, folsavat, kalciumot, magnéziumot, káliumot tartalmaz, és ugyanakkor csökkenti a magas vérnyomást.: 2 szelet ananász 7 szőlő Fél narancs 1 alma 1 banán Elkészítés Alaposan mossa meg az összetevőket. Hámozza meg az ananászt, az almát és a banánt. Szerezzen be ananász-, szőlő-, narancs- és almalevet. Keverje össze egy turmixgépben a banánnal és pár jégkockával, hogy hűvösebb legyen. Ezt a gyümölcslevet naponta egyszer vegye be, lehetőleg reggel.

30 Gyümölcslé magas vérnyomás esetén # 3 Ez a gyümölcslé citromsavtartalma miatt ideális a magas vérnyomás csökkentésére. 1 körte 1 pohár grapefruitlé Elkészítés A körtét mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk fel. Mossuk meg, hasítsuk és extraháljuk a grapefruit levét, és keverjük össze az összetevőket. Fogyasszon naponta 1 pohár gyümölcslevet egy héten keresztül. FONTOS MEGJEGYZÉS A gyümölcslé kiváló lehetőség az egészségünk megőrzésére, mivel segíthet a szervezetünk számára kiváló eredményt jelentő méreganyagok eltávolításában, többek között a helytelen étrend, az alkoholfogyasztás dohány vagy stressz. Hasonlóképpen, és hála annak, hogy gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, az ilyen típusú gyümölcslevek fontos vitamin- és ásványianyag-források, amelyekre testünknek naponta szüksége van. A legjobb reggel fogyasztani, még éhgyomorra is. jobb hatással van, kiválasztva azt, amelyik a legjobban megfelel az igényeinknek. Természetesen ezek az italok nem minden. Köztudott, hogy ezt össze kell kapcsolnia egy testmozgással és az egészséges étrenddel. Hasonlóképpen, a gyümölcslevek mellett tanácsos naponta körülbelül két liter vizet is inni.