A fehérjék feltételezik a súlyod fele, ha eltávolítja a vizet, és ezek a test összes sejtjében is jelen vannak.
Szüksége van fehérjére túlélni és különösen azt, amelyet az elfogyasztott ételek adnak, mert azok szolgálnak erősítse és fenntartsa a csontokat, a bőrt vagy az izmokat. A fehérjék sajátossága, hogy nem halmozódnak fel, mint a zsírok esetében egy vagy néhány nap múlva meghalnak, tehát meg kell újítanod őket.
Ha fogyni akar, akkor figyelembe kell venni a fehérje bevitelét. Hagyok egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek a legmagasabb szintű fehérjét tartalmazzák.
Kagyló
A kagylóban körülbelül 11 gramm fehérje van 100-ban, és a lencséhez hasonlóan gazdag Vas. Ebben az esetben a test a kagylókból származó fehérjéket használja fel izomszövetek.
A lazacdal történtekkel ellentétben ez az étel meglehetősen gazdasági és könnyen elvégezhető.
A kagyló biztosítja Önnek a fehérjét, Omega 3 És ez alacsony nátrium- és kalóriatartalom. Ha kevés citrommal pároljuk őket, remekek, és bármilyen fogyókúrás étrendhez hasznosak.
- Olyan ételek, amelyekben több fehérje van, mint húsban, és amelyeket a Mercadona 03022020-ban talál
- Fehérjében gazdag ételek és fogyás PronoKal Peru PronoKal Peru
- Tanuld meg kicserélni azokat az ételeket, amelyek gyorsabban öregszenek
- Fehérjében gazdag ételek és fogyás Pronokal News EN
- Öt konzerv a gyors, fehérjében gazdag vacsorákhoz (és nincs rendetlenség a konyhában) FUTÁS ÉS