Tippek és ötletek

Melegség vagy hideg alkalmazása, a terület masszírozása vagy elektrostimulátorok segítségével enyhíthetjük a fájdalmat és sokkal jobban érezhetjük magunkat.

Az ülő és rossz testtartás izomfájdalmat okozhat, különösen a háton és a nyakon

izomfájdalom

A feszültség naponta vezet egy nagyon ülő, rossz testtartások vagy a fizikai erőfeszítés közvetlenül érinti a mi izomzat, hajlamos megragadni. Amikor ez történik velünk, úgy érezzük fájdalom vagy állandó kellemetlen érzés. Ez a fájdalom egész nap zavar minket, bonyolítja a napi feladatainkat, csökkenti az energiánkat és még az alvásunkat is, mert még ágyban sem vagyunk kényelmesek.

Télen biztosan gyakrabban látogat meg minket ez a fájdalom. A hideg izomszinten feszültség növekedését okozza a izomösszehúzódás az alacsony hőmérséklet miatt. Az első reakciónk test az, hogy összezsugorodunk, amikor meghajlunk, önkéntelenül összehúzódunk izmainkkal, különösen a hátunkkal, mivel ez az egyik legfőbb oka izom kontraktúrák.

„A fájdalomérzet előtt nagyon gyakran öngyógyításhoz folyamodnak, anélkül, hogy tudnánk, milyen típusú gyógyszer a leginkább javallt. A paracetamol és az ibuprofen a legismertebb, de még sok más van, és szedni sem mindig szükséges "- mondják a Generalitat Egészségügyi Osztályától.

Ennek enyhítésére Izom fájdalom anélkül, hogy kifosztanánk a gyógyszeres szekrényt, javasoljuk Termékek ez segíthet. Például: adj magadnak a masszázs feszültséget halmozó terület ellazítására, meleget alkalmazzon hogy megnyugtassa a környéket vagy Erősítse az izmokat. Öt termék, sok Amazon vásárlói értékeléssel és Ön által magasan értékelt. Ha azonban kétségei vannak, tanácsos konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.

Akupresszúrás szőnyeg és párna

Medisana fűtőbetét

A hő kitágítja az ereket és elősegíti a véráramlást, ez segít a fájó izmok „kinyitásában” és ellazításában. Így a keringés javul, és több oxigént és tápanyagot biztosít az izmoknak.
Ez a Medisana márka fűtőbetéte tökéletes a hőterápia alkalmazásához. Mérete 30x40, így helyre tudjuk tenni az érintett területen. 3 hőmérsékleti szintje van, lélegző és nagyon puha tapintású.
Nem kell attól tartanunk, hogy elektromos elem van az ágyban vagy a kanapén, mert ez a takaró túlmelegedés elleni védelmi rendszerrel rendelkezik.
Ezenkívül a termosztátja kivehető, így meg tudjuk mosni anélkül, hogy elrontanánk.

Tigris balzsam

Ha a hő enyhít, és ráadásul valaki otthon masszírozhat a fájó izmokon, akkor meg kell kapnia ezt a balzsamot. A melegedő párnához hasonlóan ez a balzsam is rágó hatású, vagyis kitágítja az ereket és olyan fűtőhatást vált ki, amely az izmokat és az inakat ellazítja. Összetevői között szerepel a kámfor, amely erős gyulladáscsökkentő; fájdalomcsillapítóként szolgáló mentol és szegfűszeg; és cajeput olaj, amelynek reumaellenes hatása van.
A gyártó bármilyen csontvázizom- és feszültségfájdalom esetén ajánlja.
"Anyámnak mindig hátfájása van, mert kontraktúrái vannak és porckorongsérvei vannak, ezért én, aki nem vagyok masszőr, minden nap masszírozok neki, hogy enyhítsem a fájdalmait. Hogy belefáradtunk abba, hogy pénzt hagytunk gyógyszertári krémekre, amelyek még hőt sem adtak, megpróbáltam tigrisbalzsamot vásárolni. Majdnem két éve vagyok együtt a termékkel, és még mindig megvan, és nem vettem más krémet. Anyám szerint ez a legjobb dolog, ami történt vele, mert egyszerre meleg és hideg érzés, csupán egyetlen egyszerű bozóttal az érintett területen. 100% -ban ajánlom ”- magyarázza Carlota, az Amazon ügyfele.

Beurer EM49 elektrostimulátor

Az elektrostimulátorok képesek enyhíteni a fájdalmat azáltal, hogy elektromos impulzusokat küldenek a bőrre helyezett elektródákon keresztül. A vevőtől a Beurer márka ezen modelljét javasoljuk, mert 3: 1 arányban van. Vagyis fájdalom kezelésére, izomstimulációra és masszázsra használják.
Intenzitási szintje állítható, a „Doktor” nevű funkcióval rendelkezik, hogy teljes mértékben testreszabható legyen a program az orvos vagy a gyógytornász utasításai alapján. Van egy LCD képernyője, amely különféle érdekes adatokat jelenít meg, például a küldött áram intenzitását vagy a munkamenet befejezéséig hátralévő időt. Ezen felül 70 programja van, amelyek lehetővé teszik, hogy kiválassza azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön egyedi igényeinek.
Az Amazon ügyfelei kiemelik annak hatékonyságát az izomfájdalmak enyhítésében, és azt is, hogy a sok lehetőség ellenére mennyire könnyű megtanulni használni.

Szivacshengert

Ha az izomfájdalom a sport miatt van, akkor ez a rehabilitációs henger nagyon hasznos. Ez a termék segít a test számos részének izmainak ellazításában: a hát, a fenék, a borjak, a quadriceps, az adductor, a latissimus dorsi vagy a combizmok. Nagyon kevés pénzért rendelkezik ezzel a hatékony, ökológiai EVA habból készült hengerrel, amely enyhíti azt a területet, amely a legjobban szenved az olyan sportgyakorlatokban, mint általában. Ezenkívül a hengerhez füzet is tartozik, így megtanulhatja, hogyan kell használni az Ön igényeinek megfelelően.
"A fizikó a térd kontraktúrája miatt ajánlotta nekem, és miután az egész testet pihentető gyakorlatokat végzett, nagyobb, mint vártam, és egy könyv kíséri, amelyben elmagyarázza, hogyan kell használni" - magyarázza Maria del Mar, az Amazon ügyfele.

* Az árak 2020. február 1-jén frissültek