A testmozgás, mint egészségügyi összetevő, valódi terápiává válik, amely egyenértékű a gyógyszer megelőzésével szarkopénia, az öregedéskor bekövetkező izomtömeg-vesztésre utaló kifejezés. Mivel a Dr. Juan Carlos Molina szakorvos Chilei Geriatológiai és Gerontológiai Társaság "Az 1980-as évek óta számos tanulmány kimutatta, hogy az erő- és ellenállóképesség korlátozott, tizenkét hetes időszakban hogyan eredményezhet jelentős változásokat mind az idősebb férfiak, mind a nők körében".
„Az izomtömeg és az erő csökkenése izomszinten számos strukturális és funkcionális változással jár, mint például a zsír beszivárgása, a szarkopénia hívása az öregedés myosteaatosisának, ahol tömeges fenntartást találunk, de nem erőt. Ezért az első megfontolandó koncepció az, hogy a szarkopénia nem csak megváltoztathatja a izomtömeg, de szintén az erő, így hozzájárulva a törékenység megjelenéséhez. Az izomtömeg-veszteség 2% -kal nő az elmúlt 50 évben. A szarkopenia előfordulása kb. 25% a 70 év alatti egyéneknél, és a 80 éves és idősebbek 40% -a ”- mondja Dr. Molina.
A szarkopénia a gyengeség, az önállóság elvesztése és a fizikai fogyatékosság kockázati tényezője, amely összefügg az idősek többszörös társbetegségével, például esésekkel, funkcionális hanyatlással, csontritkulással, a hőszabályozás megváltoztatásával és a glükóz-intoleranciával, sőt előre jelzi a fogyatékosságot és az összes halálozást. okok az időskorban. Az izomvesztésből eredő mobilitási veszteség nagyobb fizikai fogyatékosságot és halandóságot jósol, ami rosszabb életminőséggel, nagyobb szociális támogatással és egészségügyi ellátással jár. A szarkopénia gazdasági hatása óriási, ezért az idős korban izomgyengeséghez és fizikai fogyatékossághoz vezető állapotok felismerése és tanulmányozása mind a mai napig kiemelt közegészségügyi prioritást jelent.
A szarkopénia fő következményei azok, amelyek a funkcionalitással és a függőséggel kapcsolatosak, például a járás és az esés képességével. Longitudinális vizsgálatok kimutatták, hogy az erővesztés, amelyet nagyrészt az izomtömeg határoz meg, jó előrejelzője a funkcionális korlátoknak és a fogyatékosságnak.
Ezenkívül a szarkopénia hozzájárulhat a krónikus betegségek, például az oszteoporózis és a cukorbetegség fokozott kockázatához. Az irodalomban vannak bizonyítékok, amelyek jelzik az izomtömeg és a csontsűrűség lehetséges kapcsolatát. Függetlenül attól, hogy a szarkopenia milyen szerepet játszik a csontvesztésben, az izomgyengeség közvetlen hatással van a csípőtáji törések előfordulására azáltal, hogy növeli a leesés kockázatát és az ennek következtében a törések kockázatát.
Az izomtömeg csökkenése jelentősen befolyásolhatja a test képességét a testhőmérséklet szabályozására hideg és meleg környezetben. Forró környezetben az izomtömeg csökkenése a kilogrammonkénti Kcal/hőmérséklet nagyobb mértékű növekedésével jár. Ezenkívül az alacsonyabb izomtömeg a vér térfogatának csökkenésével jár, ami befolyásolja a testmozgásra és a hőre adott kardiovaszkuláris reakciót. Hideg környezetben az alacsonyabb izomtömeg összefügg a perifériás szigetelő képesség csökkenésével a hőszabályozási folyamatban.
Az életkor nem jelent akadályt az izomtömeg és a funkció helyreállításában az ellenállást gyakorló edzés után, még a húsz évvel fiatalabb felnőttekéhez sem hasonlítva, ezzel a viszonylag biztonságos programmal együtt, még társbetegségben szenvedőknél is, amelyek segíthetnek megakadályozza az eséseket, a fogyatékosságot és az önbizalom elvesztését. Ezenkívül az ellenállási gyakorlatok számos klinikai állapot javulásával jártak együtt idősebb felnőtteknél, beleértve az osteoarthritist, az osteoporosist, a szívkoszorúér betegségeket, a cukorbetegséget és a depressziót.
- Végső gyakorlat a karok és hasizmok felépítéséhez, fogyás - MSN Health and
- A fogyás legjobb gyakorlata a társadalom gyakorlásának örömével függ össze
- Reverzibilis demencia a B12-vitamin hiánya miatt egy idősebb felnőttnél
- Spanyolország a harmadik ország, ahol a legmagasabb a felhagyás a kereszténységgel Európában. S
- Az aerob testmozgás megnöveli az izmok edzését a súly és a zsír csökkentése érdekében