Az izotóniás italokat egyre gyakrabban alkalmazzuk sportolók között, és ezeket az edzőteremben végzett munka során a legjobb eredmények elérése érdekében szükségesnek és elengedhetetlennek szánják. De nemcsak a dolog marad ott, hanem a gyártók is bővíteni akarják a piacot, és megjelentek izotóniás italok, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy kevesebb mennyiséget tartalmaznak. Pontosan ezt fogjuk áttekinteni ebben a bejegyzésben.
Az izotóniás italok alapja az pótolja az ásványi sókat, amelyeket a test elveszít azzal az izzadsággal, amely akkor jön ki, amikor sportolunk. Ezek az ásványi sók szükségesek az izom megfelelő működéséhez és a test megfelelő hidratálásához szükségesek a teljes teljesítmény eléréséhez sportolás közben. Emiatt az izotóniás italok nagy segítséget jelenthetnek, de nem szükségesek százszázalékosan.
Igaz, hogy ezek az italok nagy segítséget jelentenek és a gyors és helyes adag ásványi sókat és glükózt, mert a cukrok tartalmával azonnali energiát kapnak, amelyet sportoláskor használunk fel. Az új könnyű italok megjelenésével ez a cukortartalom jelentősen csökken, mivel sokan édesítőszerekkel helyettesítik őket, mások pedig félreteszik, így az ital keserűbb és kevésbé vonzó.
Pontosan ez a cukorhiány az, amit sokan átverésnek tartanak az ezeket az italokat fogyasztó sportolókkal szemben. Talán ezt produkálta az a sok ember, aki, még ha nem is sportol, fogyaszt ilyen típusú italt. Általános szabályként sportolás közben elégetjük a test energiáját, így sok államban azonnali energiaadagra van szükség, amely az ezekben az italokban található glükózzal szolgál bennünket.
Ezenkívül a normál izotóniás italok cukortartalma lehetővé teszi a test számára sokkal jobban asszimilálja a nátriumot hogy ez a készítmény biztosítja. A nátrium viszont szükséges a test tökéletes hidratálásához. Hidratálás szükséges ahhoz, hogy az izmok megfelelően reagáljanak a testmozgásra, amikor ezt végezzük. Vagyis egyfajta lánc jön létre a glükózon keresztül, amelyet nem szabad megszakítanunk, amikor sportolunk.
Ez teszi olyan államokban, ahol a kopás magas, jó izotóniás italokat használni amelyek cukrot tartalmaznak. Igaz, hogy azoknak az embereknek, akik nem sportolnak és ilyen típusú italokat fogyasztanak, cukor nélkül kell ezt megtenniük, bár azt is tudniuk kell, hogy nincs szükségük extra adag ásványi anyagra, mert diéta révén teljesen normálisan és sokkal hatékonyabb módon természetes.
Fontos, hogy ezt tudjuk a könnyű izotóniás italok összehasonlíthatók a vízzel, Mivel a víz ásványi sókat és egy csepp cukrot sem tartalmaz, ezért nem egy energiaital nyújt számunkra egyebet, mint a hidratációt, mivel más forrásokból, például szénhidrátokból nyerünk glükózt. Ennek ellenére tisztában kell lennünk azzal, hogy ha könnyű izotóniás italok mellett döntünk, jobb, ha a vizet használjuk, mivel ezek hasonlóak, és ezzel elősegíti a tevékenységünk végzését.