Mi a legjobb módszer a hidratálásra?
A víz mindannyiunkat összefog. Ez kielégít minket, megtisztít bennünket és kívülről, és ami a legfontosabb, hidratálja testünket. Ezért a Nalgene egy sor ajánlást hozunk Önnek és tippek a jó hidratáláshoz.
A mi vizespalackok környezetbarátak és nagyon megkönnyítik az Ön számára a hidratálást, a vízivást és a karbantartást aktív életmód, egészséges és dinamikus. Nem kell megszállottnak lenni vizet inni, valójában a víz nemcsak az önben van jelen üveg de sok ételben, így a legjobb kombináció a vizeskanna Nalgene, kiegyensúlyozott étrend és sok gyümölcs. És természetesen kövesse minden tanácsunkat, hogy az ivóvíz mindennap olyan dologgá váljon, amely segít jobban hidratálni.
A legjobb tippek a jó hidratáláshoz
1. Kezdje a napot vízzel
Ne habozzon: amint felébred, igyon egy pohár vizet. A tested automatikusan aktiválódik. Ettől nem fogunk zsírokat veszteni, de energiával és újult erővel kezdi a napot. A legkisebbek számára semmi olyan, mintha mindig lenne egy üveg a közelben. Fedezzen fel másokat pillanatok vizet inni ez segít javítani a napodon.
2. Igyon naponta 2-3 liter vizet
Soknak tűnhet, de ha a nap folyamán folyamatosan és kis mennyiségben iszol, problémamentesen eleget teszel.
3. Egyél vízben gazdag ételeket
Mint a gyümölcsök, zöldségek és zöldek. A vízben gazdag egészséges étrend elősegíti hidratáltságát és egészségét is.
4. Ne várja meg, amíg meg nem szomjazik a vizet
Az emberi test kezd dehidratál mielőtt szomjasnak éreznéd magad, tehát ha megpróbálsz inni, mielőtt éreznéd, a tested értékelni fogja.
5. Az alkohol és a szénsavas italok kiszáradnak
Ez adott, tehát ha 100% -ban hidratált akar maradni, akkor gyakran abba kell hagynia az ivást.
6. Egyéb italok, amelyek a víz mellett hidratálnak
A gyümölcslevek, az energiaitalok, az infúziók, a tejtermékek példák olyan italokra, amelyek hidratálnak, de ízesítenek. Bármelyik belefér Nalgene palack, természetesen.
Nalgene: a legjobb vizes palack a hidratáláshoz
Ha bármilyen kérdése van a hidratálással vagy az egészséggel kapcsolatban, konzultáljon szakemberekkel, legyen az orvos, gyógyszerész vagy táplálkozási szakember.
Ne feledje: a hidratálás alapvető dolog, és ha helyesen cselekszel, a tested észreveszi és pozitívan reagál. Töltse ki a Nalgene palack hidratálás a tested számára!