Mítoszok az izzadságról

Az izzadás ugyanolyan kontrollálhatatlan, mint elengedhetetlen, de csak a hőmérséklet szabályozására

izzadó

Az izzadás nem a zsír vagy méreganyagok eltávolításának szinonimája, hanem a víz és az ásványi sók

Charles Knox/Getty

Hosszú ideje megérte a legenda, hogy minél többet izzadsz, annál többet dolgozol, és mellesleg annál többet fogysz, és annál több toxint távolítasz el. De ezek közül egyik sem igaz. Más szavakkal, mind az, aki sokat izzad az edzőteremben, mind az, aki szárazon tér vissza az öltözőbe, lehet, hogy jól végzi munkáját.

Ami világos, az az valamennyien izzadunk. „Ez része testünk természetének, és elengedhetetlen ahhoz fenntartani testhőmérsékletünket. Bár sokan kellemetlennek tartják, elengedhetetlen a testünk hőmérsékletének csökkentése és a test működésének normális fejlődése (ideális esetben 35 ° C és 37 ° C között)”- figyelmezteti a Clínic de Barcelona kórház bőrgyógyászt Andrea Combalía.

A test izzad, hogy testhőmérsékletünket 35 és 37 Celsius fok között tartsa

oneclearvision/Getty Images/iStockphoto

A verejték elutasítása, mindennek ellenére létezik. Ez egy kérdés Társadalmi, egy másik a sok tabuk közül, amelyek társadalmunkban vannak, és amelyeket el kell felejtenünk. - Meg kell állítania a verejték elutasítását, és úgy kell látnia valami természetes és szükséges a testünkben ”- állítja az a szakember, aki emlékszik arra, hogy nem szabad a másik végletbe kerülnünk, és erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy sokat izzadjunk, gondolván, hogy így több méreganyagok.

Az izzadság elutasítása tabu, amely ellen küzdeni kell

„Bár igaz, hogy klasszikusan azt hitték, hogy a verejték a testhőmérséklet szabályozása mellett az egyik kiválasztási mechanizmus, amely testünk a valóságban a izzadva alapvetően vizet (95-99%) és ásványi sókat találunk mint a nátrium (ami sós ízt kölcsönöz neki) ”- foglalja össze Combalía. Az eltávolított méreganyagok mennyisége izzadságtól - figyelmeztet a szakember, "Minimális és jelentéktelen, Tehát az a gondolat, hogy kiizzíthatja testét a méreganyagokból, csak mítosz, és állítások a méreganyagokról a szaunák előnyei és egyéb kezelések izzadáshoz és a toxinok eltávolításához a tudomány nem támasztja alá. nem szabad becsapni ”. A máj és vesék, és nem a verejtékmirigyek azok menedzserek fő távolítsa el a méreganyagokat testünk.

„A verejték alapvetően vizet és ásványi sókat tartalmaz; a toxinok mennyisége minimális "

Andrea Combalía
Bőrgyógyászati ​​Kórház, Clínic Barcelona

Az izzadás sem a fogyás vagy a fogyás szinonimája, tény, amely szerencsére már nyilvánosan elérhető. „Az történik, ha izzadsz folyadékot veszítünk (95-99% víz) és ásványi sók, ezért, hamis érzést ad a fogyásról. Az izzadsággal kapcsolatos fogyás nem valós, hanem az ez egyszerűen kiszáradás, ami viszont nem tesz jót a testnek ”- figyelmeztet Robert Herráez, a DIR csoport edzője, aki soha nem fárad el figyelmeztetni a a fontosságát „Sportolás után vagy nagyon forró környezetben folyadékot kell adni annak érdekében térjen vissza a testbe az összes elvesztett víz, bár ez helyrehozza az elméletileg pillanatnyilag elvesztett súlyt ".

Amikor izzad, akkor inni kell, hogy visszatérjen az összes elvesztett víz a testéhez

jacoblund/Getty Images/iStockphoto

A vicces az, hogy van, aki sokat izzad, néha még sokat is, és van, aki keveset vagy szinte semmit sem izzad. Aki ne izzadj semmit nevű betegségben szenvednek ahidrosis, ami végzetes lehet, ha nem kezelik időben, mert az izzadás teljes hiánya okozza a a test túlmelegszik.

A túl izzadás vagy egyáltalán nem izzadás problémát jelenthet, amelyet meg kell oldani

Vannak emberek is hiperhidrózis, amely "a túlzott izzadás amely hatással lehet a bőr teljes felületére, de általánosságban -ra korlátozódik tenyér, talp és hónalj; eredete ismeretlen, de genetikai összetevője van, mivel általában ugyanazon család több tagját is megtaláljuk "- foglalja össze a Clínic Kórház szakembere.

Habár ez nem súlyos egészségügyi probléma, „A kezek túlzott és ellenőrizhetetlen izzadása nagyon korlátozó és pszichológiai következményekkel járhat, Mivel azok, akik szenvednek tőle, hajlamosak szégyent érezni (amikor például kezet fognak üdvözléskor), frusztrációt, rögeszmés gondolatokat, elkerülési magatartást és várakozó szorongást okoznak, ami még tovább súlyosbítja a problémát, mivel ettől még jobban izzad. Ez egy olyan hal, amely megharapja a farkát ”- mondja a bőrgyógyász, aki azt javasolja, hogy látogassa meg és kezelje egy speciális központban.

A hyperhidrosis nem jelent komoly egészségügyi problémát, de nagyon korlátozó lehet

cyano66/Getty Images/iStockphoto

És van még egy ugyanolyan idegesítő és kellemetlen állapot az izzadással kapcsolatban, bár ez nem súlyos az egészségre: bromhidrosis vagy a Rossz szag verejték, amely főleg a hónaljban és a lábban jelentkezik. Nem ez okozta maga a verejték, mivel ez gyakorlatilag szagtalan, de a verejtékből táplálkozó baktériumok és élesztő lebomlása ezeken a területeken és kellemetlen aromát eredményeznek.

A jó hír az, hogy szerencsére több is van kezelések ennyit neki túlzott izzadás (hiperhidrózis) a Rossz szag (bromhidrosis). Ha ezekben a helyzetekben él, akkor kérdés, hogy konzultáljon egy bőrgyógyásszal a megoldás megtalálása érdekében.