Ezek a tippek segítenek egy új, egészségesebb életmód megfontolásában.

karcsú

Jennifer Hudson Abban az időben a zenés dráma egyik gyönyörű tolmácsának számított Álomlányok (2006), amelyhez megszerezte az első Oscar.

De a legfurcsább az, hogy továbbra is sok ember maximális álmát éli meg: fogyjon anélkül, hogy visszanyerné a lefogyott súlyt. A kérdés az, hogy hogyan csináltad?.

Itt olvassa el néhány tanácsát, amelyet a brit talk show során kínált Lorraine, oldalon áttekintették Edd meg ezt, amelyet referenciaként használhat a karcsúbb és egészségesebb test eléréséhez, anélkül, hogy bonyolult vagy furcsa étrendbe esne.

Távol a csábító ételtől

- Ha nem látom, az nem fog rám hatni. Nem szeretem, ha ócska étel van például az öltözőmben. Mindezt kihagyom. A legjobb, ha mindezt a csábító ételt távol tartja. Úgy döntök, hogy testemnek megfelelő és egészséges adagokat fogyasztok ”- hangsúlyozta a tévéműsorban.

Nulla megerőltető gyakorlatok

- Nincs időm sokat mozogni, csak arra koncentrálok, amit eszek. Ha úgy érzem, hogy mozognom kell, vagy ilyesmi, kosárlabdázom. Szórakoztató és nem is veszed észre, hogy edzel. Azt tanácsolom, hogy az anyagcserédet és az energiádat mindig tartsd csúcson ”- mondta Hudson.

Van egy észak-amerikai tanulmány, amely ezt megerősítette: óránként kétszer egy perc séta minimálisra csökkenti a vércukorszintet. Tehát ha ülő munkád van, kelj fel a helyedről és mozogj a lehető leghosszabb ideig.

Édes

- Mindig kell egy kis csokoládé, ez a függőségem. Sokat megnyugtat - mondta Hudson Jehu! Stílus.

Bár furcsán hangzik, jó kielégíteni vágyait, elkerülni a nélkülözés érzését, amely végső soron hátráltathatja a fogyási tervet. Tehát biztonságosabb teljesíteni heti céljait vagy az ütemterv szerint.

Nem fogyókúráról van szó

„Amikor elkezdtem ezt, életmódváltásnak fogtam fel, és nem diétának. Át kellett alakítanom a gondolkodásmódomat. Régebben sokat megfosztottam magamtól: nem ettem tésztát, sült ételeket, vörös húst és így tovább. Az extrém diéták nem reálisak, sőt egészségtelenek is lehetnek "- árulta el Maga 2011-ben.

Tervezzen új életmódot, mert ha csak a fogyókúrára koncentrál, akkor lehet, hogy teljesíti a célt, de hónapokon belül ismét hízik. Most, ha elvégzi a megfelelő változtatásokat, kordában tartja a súlyát és javítja az életminőségét.

Okos étkezés

„Döntöm, mikor és mit egyek, azt is, hogy mennyit és hol. Tisztában vagyok azzal, amit a testem felemészt. Mindig az asztalnál eszem, nem nézek televíziót, és nem is, amíg dolgozom, hogy ne térjen el a figyelmem és ne akarjak túl sokat enni. Ha megérti, mit eszik, könnyebb lesz abbahagyni, ha jóllakott, vagy úgy gondolja, hogy elég volt "- zárta gondolatait Hudson.

Iratkozzon fel a City hírlevelére ide kattintva!

És az e-mailben kaptam a show legfrissebb híreit.