Nagyszerű! Jennifer Lopez folytatja a söpörést, bárhová is megy, nemrégiben a Super Bowl-ban, hogyan néz ki 20 és 50 között?

Jennifer Lopez (50 éves) felugrott a színpadra a Super Bowl mellett Shakira (42 éves) és elsöpörték. A világ Sokkolta a tánc, a dal, a művészet és az energia hatalmas pazarlása, amelyet a két latin csillag biztosított.

gyakoroljon

Jelölt Oscar-díjak filmben betöltött szerepéért Wall Street csalók, a legmagasabb formában marad annak ellenére, hogy már túllépte a 50 rugó.

Mi az el Titok?: A kombináció, kiegyensúlyozott étrend, testmozgás, fegyelem és óriási energia, mind szellemi, mind fizikai.

Jennifer Lopez nemrégiben adott interjúban kijelentette:Hetente háromszor vagy négyszer edzek alatt egy óra. Nem edzek annyit, mint fiatalabb koromban. Most megtanultam többet csinálni intelligens".

💪 Jennifer Lopez győztes teste 10

A Bronx Oszd meg fitnesz rutin és előkészíti a legváltozatosabb képzést.

igen ok a genetikai fontos szerepet játszik az irigylésre méltó alakjában Jennifer Lopez, nem ezért kell levonnia a sajátját szigorú testmozgási rutin gyakran tartózkodsz mindig vonzó 50 évesen.

Övé a kép létfontosságú tényező világshow-jain, így az énekesnő minden részletre ügyel, hogy fittnek érezze magát és megfelelőnek tűnjön. Adott szokások és életmód örökbe fogadott, nem meglepő, hogy idővel folytatja remek testet mutat, különösen a lábak, a fenék és a karok.

Szobrászati ​​teste JLo a pontosságával érhető el kiképzés a részletekre, ez a szokás, amelyet a csillag tökéletesen beépített a mindennapi életébe. Jeniffer többször kijelentette, hogy sportolni segít neked boldogabbnak érzi magát, nak nek nyugi, jól érzi magát, és ez a reggeli cselekedet megadja energia és erő a nap hátralevő részére.

🏋‍♀ Súlyos gyakorlatok

Továbbá kardió, Jennifer Lopez úgy döntött, hogy felveszi magába fitnesz rutin a súlyzós edzésA súlyzó guggolás, a súlyzó mellkasi sajtó, az ülő vállprés, a vízszintes súlyzó sor vagy a súlyozott csípőtoló néhány olyan gyakorlat, amelyet a művész végez. Köszönet nekik, az egész tested előnyös ezzel formába hozza, és így irigylésre méltó alaknak tűnik.

🎵 Jennifer és a pole tánc

A Rúdtánc vagy rúdtánc, A tudományág a 80-as évekig nyúlik vissza, pontosabban Angliában. Ahhoz, hogy ezt a fegyelmet gyakorold, neked kell lenned nagyon illik, mivel a gyakorlat magában foglalja a nagy mennyiségű izom, továbbá rugalmasság és egyensúly harmonikus és folyékony tánc elérése érdekében.

A atlétikai mozgások amelyek a Pole Dance-t tartalmazzák: emelkedések, fordulatok és testi inverzió. A test felső része is, valamint a ABS, hang tompít és jó lesz izomzat mind a tricepsz, mind a bicepsz, mind a borjú, mind a comb.

🥊 Boksz

Az énekesnő ezt keményen teljesíti erő sport élettársa, Álex Rodríguez felügyelete alatt. A boksz az edzőteremben nem kell két ellenfél, ha nem is egy bokszzsák vagy valaki, aki segít eligazodni, hol, milyen pontos pontokon, kirakási erő elsősorban hasizomban és karokban használják.

🥑 Jennifer López étrendje Nincsenek titkok

A testmozgáshoz JLo kiegészíti, hogyan is lehetne másként, a-val megfelelő étel hogy mindig ragyogó és energikus maradjon. Étrendjének titka, hogy nincs titok. Nincs csoda diéta, nincsenek szuper fogyókúrás tabletták.

A diéta alapja friss és szezonális termékek jelentős jelenlétével gyümölcsök és zöldségek. A spenót, a kelkáposzta, a saláta, az avokádó, a tökmag, a brokkoli, a paprika vagy a cukkini elengedhetetlen kellékei. Főleg vizet igyon hogy hidratált maradjon.

A forrás jó forrása is egészséges fehérjék és zsírok amit kapsz húsok mint a csirke, a pulyka, diófélék, lazac vagy tengeri sügér. A diéta része a zab, a barna rizs vagy az édesburgonya is.

Bár ez nem szigorúan diéta ketogén, van alacsony szénhidráttartalmú magas glikémiás index.

🍺 Tiltott ételek: Jeniffer kerüli az ultra-feldolgozott ételek fogyasztását, nem fogyaszt koffeint vagy alkoholt.

További tevékenységek: Mi több, J.Lo nagy csodálója TruFusion. A tudományág magában foglalja a jóga keveredését a hővel és a katonai kiképzéssel.

Ban ben TruFusion, végezhet kötélgyakorlatokat, ökölvívást, intenzív jógát, yint, légi vagy vinyását, katonai kiképzést, kerékpározást, Orosz súlyok (kettlebell), súlyzóedzés, TRX vagy Pilates.