Mítoszok kitiltása
A melled képes előállítani a kicsi táplálásához szükséges tejmennyiséget, így nem kell semmilyen lépést tennie annak megváltoztatására. Van néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.
Sem a sör, sem az infúziók nem tesznek több tejet, és nem kell növelnie a tejbevitelt sem, hogy ellensúlyozza a veszteségeit. Igazat mondunk nektek néhány táplálkozással kapcsolatos mítoszról, amíg szoptatod a kicsiet.
A sör NEM stimulálja a tej kiválasztását.
Bár igaz, hogy a sör elősegíti a prolaktin, a laktációban nélkülözhetetlen hormon felszabadulását, termelésének növekedése az árpából származó poliszacharidnak köszönhető. A sör alkoholtartalma, beleértve az úgynevezett "nélkül" -et is, átjut a tejbe, és így eléri a babáját. Addig felejtsd el a friss sört aperitifként, amíg a gyermek át nem áll az üvegre.
A mellkason lévő káposzta ELHELYEZI a mell feszültségét.
Vízhajtó, hasmenés ellenes, fekélyek, megfázások kezelésére és a rekedtség javítására szolgál, de gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ha a tej növekedése feszültséget okozott Önnek, ne feledje, hogy a mell helyes ürítése, függetlenül attól, hogy a csecsemő eszik-e, vagy pumpával csinálja, a leghatékonyabb módszer a probléma megoldására. A káposztalevél törése a középtag nélkül és a mellkasra történő felvitel szintén enyhíti ezt a bosszantó érzést.
Az infúziók NE növeljék a tejtermelést.
Az articsóka, az ánizs, a kömény, a len, a rozmaring vagy a sarsaparilla egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyeket gyakran galaktogógként emlegetnek - amelyek növelik a tej mennyiségét - és amelyek a valóságban és rendszeresen fogyasztva csökkenthetik a flavonoidok és ösztrogén aktivitásuk miatt . Ha másról beszélünk, például lucernáról, mákról vagy a híres csillagánizsról, amely évtizedek óta "enyhíti" a gyermekek millióinak gázait, azok mérgező termékeket tartalmaznak, amelyek károsíthatják mind az anyát, mind a babát.
A hal fogyasztása javítja a tej minőségét.
A hal gazdag omega-3-ban, esszenciális zsírsavakban a napi étrendben, és különösen a terhességben és az ápolásban, mivel ezek beavatkoznak az agy és a látás fejlődésébe a három éves korig. Egyél legalább kék halat hetente legalább kétszer, szardíniat, lazacot, bonitót. Kagylókban és néhány növényi olajban, például szójában vagy lenben is megtalálható.
Néhány zöldség MÓDOSÍTJA a tej ízét.
Ez vonatkozik a spárgára, de a nyers fokhagymára, a hagymára és a csípős paprikára is. De vigyázat, ez nem azt jelenti, hogy radikálisan ki kell küszöbölnie őket az étrendből. Lehet, hogy gyermeke nem szereti ezt az új ízt. Ezenkívül jó, hogy a lehető legkülönfélébb ízeket ismeri meg. Csak akkor törölje őket, ha a baba egyenesen elutasítja a mellet.
NÖVELNI kell a kalciumban gazdag ételek fogyasztását.
Terhesség alatt nőgyógyásza azt javasolta, hogy napi kb. 750 cl tejet fogyasszon - amely joghurtok vagy sajtok helyettesítésére alkalmas - a megfelelő kalciumbevitel érdekében. Ahogy Gemma Bes táplálkozási szakember emlékeztet: "Sötétzöld zöldségekből, magvakból, diófélékből vagy csontos halakból is beszerezheti." Folytassa ezt szoptatás közben is, de nem kell növelnie a tejbevitelt, hogy kicserélje a baba bevitelét. Vagy láttál már valaha tehenet "szoptatni" a borjak etetése után?
- 7 kérdés az étrenddel szoptatás alatt - Szoptatás - Etetés - Gyermekkalauz
- Mandula és szoptatás - Az egészséges táplálkozásért - Blogok - Guia del Niño
- 10 kulcs a sok tej fogyasztásához - Szoptatás - Etetés - Gyermekkalauz
- Étel üregek ellen - Trükkök a gyermek táplálására - Étel - Gyermekkalauz
- 6 tipp, hogy elfelejtsen több tejet fogyasztani - Szoptatás - Etetés - Gyermekkalauz