A hideg beköszöntével megnövekszik a megfázás kockázata, és bizonyos ételek nagy segítséget nyújtanak annak leküzdésében. Mit együnk nátha idején?

kell

Az ételek kulcsfontosságúak a jó egészség megőrzéséhez, és Yo Elijo Cuidarme-tól arról fogunk beszélni, hogy mit kell enni nátha idején annak legyőzésére.

A megelőzés a bevásárlókosárban kezdődik: ha megfelelő ételekkel töltjük meg, testünk megerősödik és készen áll a hidegre. Megfelelő kiegyensúlyozott és egészséges étrenden belül tulajdonságokkal rendelkező ételeket választunk antioxidánsok, vírusellenes Y bakteriális, a gazdagok mellett A-, B-, C-vitamin Y fehérje, Segíthetnek a tünetek megelőzésében és enyhítésében, sőt lerövidíthetik azok időtartamát. Ki tudta, hogy vannak hideg ételek, igaz?

Sokféleképpen lehet fertőzések megelőzése mint például az oltás az influenza ellen, kézmosás vagy helyiségek szellőztetése, valamint különféle farmakológiai kezelések, mindig az orvossal való konzultáció után, annak bosszantó hatásainak csökkentése érdekében. De milyen szerepet játszik az étel ebben a kérdésben?

Hideg ételek, csatlakozzon hozzájuk a küzdelemhez!

Attól függően, hogy mit eszünk, az immunrendszer nagyobb kapacitással rendelkezik megakadályozza a megfázást. Ősszel és tavasszal egyaránt jó alkalom a megtisztulásra vagy a böjtölésre, az emésztőrendszer pihenésére, a nyári túlzások kiküszöbölésére és az életerő visszaszerzésére.

A szükséges hideg elleni küzdelemhez meleg és meleg étel, és ideje csökkenteni a nyersolaj mennyiségét. A nyálkahártyát hidratáló és megerősítő ételek védekező rendszer, mint például a gomba.

Másrészt kerülnie kell az emésztőrendszert és a máj működését túlterhelő termékeket. Az adalékokkal feldolgozott cukor, a felesleges és gyenge minőségű só, alkohol és stimulánsok nem kedveznek a megfázás megelőzésének vagy kezelésének. Mit kell enni a megfázás elkerülése érdekében?

Körte, a nyálkahártyák hidratálásához

Egész évben találunk körtét, és ideálisak a nyálkahártyák hidratálására. A hagyományos kínai orvoslás szerint a körtének affinitása van tüdő és a belek, kenik őket.

Ennek a gyümölcsnek azonban magas a cukortartalma, ezért azt javasoljuk, hogy minden nap, minden nap vegyen körtét.

Karfiol, hatékony és sokoldalú

Ez az egyik zöldség, amely leginkább segít megelőzni a megfázást, és nagyon gazdag ásványi anyagokban és vízben.

Ezenkívül enyhén édes és sokféleképpen főzhető: főtt, pörköltben, gratinban stb.

Élvezze heti 2 alkalommal.

Válogatott gomba, ősszel naponta

Ők az ősz gasztronómiai öröme, és ha ezeket a hónapokat bevezetjük étrendünkbe, akkor tonizáljuk az immunrendszert és megerősítjük magunkat, ami segít elkerülni a megfázást.

A gombaidőszakban fogyassza a különféle fajtákat rántva, grillezve, pörköltben vagy bármi másban, amit csak szeretne.

Hagyma, ez segít, mint egy antibiotikum

Kiemelkedik azzal antibiotikus tulajdonságok. Ez nem helyettesítő, de ha nap mint nap bevezeti, kevésbé valószínűvé teszi ezeknek a gyógyszereknek az igényét.

Ez az egyik legjobb étel, amelyet felveszünk hideg étkezési tervünkbe. Mi több, kenje és tonizálja a légzőrendszert és a tüdő.

Naponta legfeljebb 2 hagymát fogyaszthat.

Gyömbér, nagy szövetséges a hideg ellen

Kissé fűszeres ízű, segít nekünk javítja az emésztést és télen melegíti a testet, mert mozgósítja az energiát.

Alkalmas megfázás megelőzésére és kezelésére. Fogyassza naponta, infúzióban és salátaöntetben egyaránt.

C-vitaminnal töltött mandarin

Gazdag gyümölcsök C vitamin, az immunrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásáról ismert vitamin.

A pép megevése mellett infúziókat is készíthetünk a bőrrel és egy fahéjrúddal. A citrusfélék kétségtelenül a hideg táplálékai.

Vegyen 2 mandarint hetente négyszer.

Fokhagyma, melegítsen a testének

Az egyik legaktívabb étel antibiotikum, gombaellenes Y vírusellenes. A TCM szerint energiát mozgósít, felmelegíti és eltávolítja a hideget a testből.

Tulajdonságainak jobb kihasználása érdekében nyersen és zúzva kell fogyasztanunk. Fogyasszon napi féltől kettőig.

Kakukkfű, a fertőzések leküzdésére

Ez a növény tonizálja az immunrendszert és megakadályozza a vírusfertőzéseket. Ez egy hatalmas antibakteriális, csökkenti a lázat, nyugtassa meg a köhögést és kedvez a felesleges nyálka kiutasítása.

Infúzióként is bevihető, vagy az étel receptjeiben szerepelhet a hideg elleni küzdelemben.

Fehérrépa, hidratáló és prebiotikus

Vízgazdagsága ideális táplálékot kínál hidratálásra. Ezenkívül rostbevitele prebiotikumként működik bélflóra.

Fogyassza naponta krémekben, reszelt állapotban vagy ahogyan szeretné.

Ne felejtsük el a fehérjét és a vizet

Az is fontos, hogy fehérjében gazdag ételeket tegyünk a kosárba, hogy elbúcsúzzunk a hidegtől, mivel a fehérjehiány növelheti a fertőzések kockázatát. Az ilyen típusú ételek közül kiemelhetjük diófélék, zöldségek vagy fölözött tej.

A folyadékbevitel szintén nagyon fontos, mert a sok víz elfogyasztása megakadályozza a kiszáradást, segít nyálka eltávolítása és arra is csökkenti a toxinokat. Ez a vízbevitel helyettesíthető vagy kiegészíthető antioxidáns tulajdonságú gyümölcslevekkel, mint például narancs vagy paradicsom. A gyümölcslé kiválasztásakor ne felejtse el megnézni az étel színét, hogy megismerje az abban található antioxidánsokat.

Szeretné tudni, hogy hol kezdjen kiegyensúlyozott étrendet, és adjon-e étrendbe olyan ételeket, amelyek a hideget legyőzik? Nos, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk az ingyenes online táplálkozási szolgáltatásunkon keresztül. Örömmel segítünk!

És segítsen barátaidnak abban, hogy ne fázzanak meg ebben az évben, megosztva ezt a cikket a közösségi hálózatokon. Tehát tudni fogják, mit kell enni a hideg elkerülése érdekében.

Már megvan a bevásárló listánk hideg harcos ételekkel. Mert úgy döntök, hogy vigyázok magamra és rád?