- nagy egységek: 0,40
- közepes egységek: 0,59
- font: 0,22
- uncia: 3.53
- kilogramm: 0.10
- gramm: 100
- közepes egységek: 3
- font: 0,07
- uncia: 1.06
- kilogramm: 0,03
- gramm: 30
KÉSZÍTMÉNY
Jól mossuk meg a gyümölcsöket és hámozzuk meg a datolyaszilva.
Törje össze a gyümölcsöt villával, ha nagyon érett (ami ideális), vagy használjon turmixgépet, ha nincs a legmagasabb érési ponton.
A túró öntése egy pohárban és hozzáadjuk a hamis lekvárt gyümölcs vagy gyümölcspüré.
ÉLVEZD!
Az étel elkészítéséhez az az ideális, ha a gyümölcsök nagyon érettek, majdnem elmúlik. Valójában ez egy nagyon jó lehetőség, hogy ne pazaroljuk el a gyümölcsöt, mivel lefagyasztható, és amikor kedvünk támad, elhajítjuk és összetörjük az edényt.
Ezt a fajta gyümölcsöt választottam, de bárkivel meg lehet csinálni, aki nagyon érett.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
ÉTEL:
| Igen | Ne |
| Celiac | x |
| Allergiás a diófélékre | x |
| Allergiás a kagylókra | x |
| Allergiás a halakra | x |
| Allergiás a tojásra | x |
| Laktóz intolerancia | x |
| Cukorbetegek inzulinnal | x |
| Cukorbetegek inzulin nélkül | x |
| Terhes | x |
| Gyermekek | x |
| Vegetáriánusok | x |
| Vegánok | x |
| Zsidók | x |
| Muszlimok | x |
| Hinduisták | x |
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK SZEMÉLYRE
| Kalóriák | Lipidzsírok) | Telített zsírok |
| 203,42 Kcal | 4,98 g | 2,10 g |
| Cukrok | Koleszterin | Só (nátrium) |
| 22,44 g | 13 mg | 0,23 g |
| Szénhidrátok | Egyszeresen telítetlen zsírok | Többszörösen telítetlen zsírok |
| 24,70 g | 1,27 g | 0,31 g |
| Fehérje | Állati fehérje | Növényi fehérje |
| 13,49 g | 12,31 g | 4,42 g |
| Rost | Víz | Omega 3 |
| 5,95 g | 212,67 g | 0,0170 g |
| Omega 6 | ||
| 0,1761 g |
| A-vitamin | B1-vitamin | B12-vitamin |
| 291,64 ug | 0,07 mg | 2 ug |
| B2-vitamin | B3-vitamin (niacin) | B6-vitamin |
| 0,30 mg | 3,40 mg | 0,21 mg |
| Folsav (B9-vitamin) | C vitamin | D-vitamin |
| 43,30 ug | 30,46 mg | 0,03 ug |
| E-vitamin | ||
| 1,50 mg |
| Kalcium | mérkőzés | Cink |
| 118 mg | 187,60 mg | 0,81 mg |
| Vas | Kálium | Magnézium |
| 1,10 mg | 334,70 mg | 24,32 mg |
| Karotinoidok | Etanol (alkohol) | Retinoidok |
| 1627,86 ug | 0 g | 291,04 ug |
Táplálkozási magyarázat
Ideális étel reggelire, étkezés közé, sőt finom és egészséges desszert készítéséhez. Ez biztosítja a tejtermékek legjobbjait (egészséges telített zsírok, amelyek jóllakottságot nyújtanak számunkra), és a legjobb gyümölcs (nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag, valamint cukor található a gyümölcsbena) hogy anyagcserénk értékelni fog.
Fontos kiemelni, hogy bár az étel édes, a gyümölcsök által biztosított cukor elegendő, mivel ez a feldolgozás nem tartalmaz semmiféle hozzáadott cukrot, ami még érdekesebb fogássá teszi.
RECEPTEK, AMELYEK SZERETNEK IS
cukkini krokett (Viviana)
Az elkészítés gyorsaságának és egyszerűségének köszönhetően a cukkini krokett a legjobb előétel.