Térünkön nagyon gyakran beszélünk veled bizonyos ételek éhgyomorra történő fogyasztásának előnyei, például egy gerezd fokhagymát vagy egy pohár meleg vizet citrommal. Ezek olyan gyógymódok, amelyek segítenek megtisztulni, és ezenkívül megvédenek minket a különféle betegségektől.
Ma arról a gyógygyümölcsről akarunk beszélni önnel, amelyről annyit írtak és amelyet annyira megbecsülnek: a grépfrútról (grépfrútról). Sok olyan ember van, aki rendszerint belefoglalja őket a reggelijébe, és aki éhgyomorra fogyasztja, remélve lefogy néhány kiló.
Igaz ez? A grapefruit valóban jó a zsírégetéshez? Jó éhgyomorra bevinni őket? Megmagyarázzuk neked!
Helyes-e a grapefruitot éhgyomorra venni?
Természetesen a grapefruit az nagyszerű módja a nap megkezdésének, És ha éhgyomorra vesszük, számtalan hasznot hoz számunkra éppen abban a pillanatban, amikor a gyomrunk üres. Megmagyarázzuk, miért:
1. Tisztítja és erősíti a vért
A grapefruit felvétele a reggelinkbe az egyik legegészségesebb módszer a nap megkezdésére. Bár savas íze kissé kényelmetlenné tehet minket, nem feledkezhetünk meg arról, hogy pépje mindazokat a természeti kincseket tartalmazza, amelyek segítenek megtisztítani és megerősíteni a testet a nap azon korai óráiban. Nagyon gyógyszeres!
Megkapjuk C-vitamin, A- és B-vitamin, folsav, magnézium, kalcium, kálium antiszeptikus és tonizáló tulajdonságaiból is profitálni fogunk, amelyek kiválóan tisztítják a vért és megerősítik az ereket.
2. Óvja a szívét
Elég egy grapefruitot fogyasztani naponta, és főleg, amint felállunk, hogy a szívünknek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó koktélt kínáljunk, amely megerősíti azt. Aktív elveinek köszönhetően el fogjuk érni csökkenti a rossz koleszterinszintet 15,5% -kal és a triglicerideket 27% -kal.
Egy tanács? Minél vörösebb a grapefruit, annál több hasznot hoz számunkra, mivel ez magasabb antioxidáns-koncentrációt jelez.
3. Gyorsítsa fel az anyagcserét
A grapefruit sok vitamint és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ez vizelethajtó és tisztítószer. Vagyis egyszerű és hatékony eszköz a toxinok eltávolítására, emellett magas antioxidáns- és C-vitamin-szintjének köszönhetően elősegíti az anyagcserét és ami szintén nagyon érdekes, stabilizálja a vércukorszintet és az inzulinszintet.
Mindez azt jelenti, hogy biztosítani fogjuk, hogy a reggelink nagyon egészséges legyen, és elegendő mennyiségű vitamin álljon rendelkezésre a nap megkezdéséhez.
A grapefruit hatékony fogyás orvoslása?
A grapefruit segíthet a fogyásban: Néhány nagyon fontos ötletet azonban figyelembe kell vennünk:
- Segít a folyadékok eltávolításában és a tisztításban, de a grapefruit önmagában nem fog zsírvesztést okozni. Vagyis soha ne kövessük a fogyás érdekében például a gyümölcsön alapuló korlátozó étrendet. Ez egy kiegészítő, amelyet az étrendbe kell bevinnie, hogy egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá váljon.
- Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a grapefruit zsírégetne. Az az, hogy lehetővé teszi számunkra az anyagcserénk megkezdését, és ha megfelelő zsírtartalmú étrendet követünk és némi testmozgással, akkor lefogyunk. Ne gondold, hogy önmagában ez elveszíti ezeket a plusz kilókat. Fogyassza reggelivel vagy étkezés előtt, de ne csak ezekre alapozza étrendjét.
Hogyan lehet reggelim grapefruit?
létezik nagyon egészséges lehetőségek ez számos ötletet adhat Önnek arról, hogyan készítse el a grapefruitot, hogy reggel bevegye és kellemesebbé tegye az Ön számára. Vegyünk papírt és ceruzát?
- Készíthet természetes levet. Ne feledje azonban, hogy ennek a gyümölcsnek a teljes előnye érdekében érdekesebb a pépet fogyasztani, nem csak a levét. Ne kövesse el a hibát inni a szupermarketekben forgalmazott csomagolt gyümölcslevet. Általában tartósítószereket és cukrokat tartalmaznak, amelyek nem lesznek egészséges italok. Kerülje el, mindig válasszon természetes grépfrútot, és minél vörösebb, annál jobb. Több antioxidáns!
- Félig nyisson egy grapefruitot, és adjon hozzá két evőkanál mézet (soha ne tartalmazzon fehér cukrot).
- Vágjon fél grapefruitot apró darabokra, és tegye bele egy tálba fehér vagy görög joghurttal.
- Vágjon félbe egy grapefruitot, és ejtsön rá két összetört diót és néhány mandulát.
- Készítsen elő egy tálat, fél darab grapefruittal és három eperrel, darabokra vágva.
Fogyassza ezt a gyógyhatású gyümölcsöt, ahogy kívánja, de ne felejtse el mindig, hogy célszerűbb lesz a pépet fogyasztani, hogy minden alkotórészéből profitáljon.
Ideális, ha van egy fél nagy vagy közepes grapefruit, és mindig reggel. Látni fogja, hogyan érzi a teste.