Mindig cukormentes
Az ízlésen túl a cukormentes rágógumi rágása elősegítheti a száj egészségét, bár vigyázni kell a túlzott fogyasztására is
Ez a szokás segíthet az egészséges száj megőrzésében
wundervisuals/Getty Images
Juan Pedro Chuet-Missé
Vannak emberek, akik nem tudnak élni anélkül rágás, legalább naponta egyszer, egy tabletta rágógumi. Mások számára az a folyamatos mozgás állkapcsok Közel áll a rossz ízléshez, nem beszélve arról, ha véletlenül tátott szájjal történik.
A cukorral ellátott gumicukor eltette dicsőségévét, de a cukormentes opcióként marad, hogy javíthatja a száj egészségét. De amíg elfogyasztják mértékkel (és kérjük, diszkrécióval). Az íny valójában nem tesz csodát, inkábbEz egy kifogás a rágási akcióra, mi a előnyös a fogak és az íny számára generációja által nyál.
A nyál jótékony hatása
Ez a művelet segít tisztítsa meg az ételtörmelék és a cukor száját, semlegesíti a lepedék savakat és stimulálja remineralizáció. Ezek a tényezők csökkentik az üregek előfordulását.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a nyál mellett Szájtisztítás, a fogakban található ugyanazokat az ásványi anyagokat tartalmazza, mint pl hidrogén-karbonát, kalcium és foszfát. "Egyrészt a hidrogén-karbonát hozzájárul a savak semlegesítéséhez és a lepedék pH-szintjének emeléséhez, míg a kalcium és a foszfát hozzájárul a fogzománc remineralizálásához" - áll az Orbit gumimárka tanulmányában.
A kulcs xilitben van
A legfontosabb szempont, hogy a cukormentes guminak „tartalmaznia kell xilit, édesítőszer nyírfából, amelyet kariogén baktériumok nem fermentálhatnak "- mondja Dr. Bruno Baracco, a madridi fogorvosok és fogorvosok kollégiumának (COEM) igazgatótanácsának tagja.
Ennek a komponensnek a hatása szerint lehetetlenné teszi a baktériumok, például a streptocous mutánok metabolizmusát, és nem keletkeznek olyan savak, amelyek demineralizálják a fogszöveteket. "A xilitol cukorkákban vagy gumiban történő fogyasztására vonatkozó ajánlást teljes mértékben elfogadják, és a fogszuvasodás megelőzési és kezelési programok”, Meghatározza a Baracco-t.
Az étvágy csökkentése érdekében
Egy másik mellett szól, hogy a rágógumi a nyál termelésével "becsapja az ízérzetünket és az emésztőrendszert”, A COEM ezen tagját jelzi. A Rhode Island-i Egyetem tanulmánya szerint olyan emberek, akik reggel rágnak gumit, ebéd közben 67 kalóriával kevesebbet fogyasztanak.
Még azt is megkockáztatják, hogy elkerüli zavaró tényezők és kevesebbet gondoljon az ételre, és megakadályozza, hogy harapjon harapnivalók vagy más ételeket étkezés előtt. De ez egy hiba legyen kéznél íny, ha éhes vagy használja a fogyás módszereként.
Továbbá, mivel a rágógumi nem emészthető élelmiszer, ha ezt a „megtévesztést” gyakran végrehajtják, a levegő bejutása az emésztőrendszerbe és a xilit túlzott fogyasztása generálni képes gázok, bélirritáció, gyomorégés, sőt hasmenés az egyik általánosan használt komponens hashajtó hatása miatt ún szorbit, tanulmányt igényel Kauko K. Mäkinen, a finn Turku Egyetemen.
Mindez adagolás kérdése
Emiatt a cukormentes gumi fogyasztását adagolni kell: úgy, hogy a xilit maximális megelőzési potenciáljukat el kell fogyasztani 10 gramm naponta. Ha időbeli kiszámításról van szó, a Baracco azt jelzi, hogyNem javasoljuk, hogy a rágógumit egyszerre 30 percnél tovább vagy napi 60 percnél tovább rágják”. Precízebbnek lenni, 20 perc lenne az ideális mérték.
A rágógumi cselekedete - mérsékelt módon- nem károsítja az állkapcsot, úgy tervezték, hogy keményebb ételeket őröljön, mint az emberi étrend nagy része. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy ez hozzájárul fejlesztés alkalmas a izomzat és a csontok az arc alsó felének.
A cukorral ellátott gumicukor kockázata
Ezek a jótékony hatások a cukormentes gumira korlátozódnak. Azok, amelyekben van fermentálható cukor, mint pl szacharóz "Teljesen azok ellenjavallt"A fogak egészségéért - mondja a madridi fogorvosi szövetség tagja. Ez a szénhidrát "a legveszélyesebb", jelzi, mivel a baktériumok nagyon könnyen savakká alakítják, amelyek megindítják a demineralizációt és a fogszövetek lebomlása.
Állampolgárság és rágógumi
A várostervezési magatartások oldalán sokan protokollszakértők azt javasolják, hogy a rágógumi nyilvános helyen (cukorral vagy anélkül) nem jól látott, különösen, ha kicsit diszkrét módon történik. De komolyabb a költség megtisztítani az utcákat a gömböktől régi: csak Barcelonában a városi tanács kiszámította, hogy a feladat éves 500 000 eurós kiadással jár.
Ezért vannak olyan alternatív megoldások, mint a műanyag anyagok újrafeldolgozásával foglalkozó Gumpdrop vállalat, amely cipőrész előállításához rágógumit gyűjt az amszterdami polgároktól és turistáktól. Előre láthatólag az alsó rajz a hollandiai csatornák városát mutatja.