Adatok: Vogue
Dolgozó nőnek és anyának lenni egyre inkább kompatibilis, és mintának lenni, testen kívül élni és gyermeket is szülni. Egyre több olyan csúcs van, akik teljes mértékben védik az anyaságot, és küzdenek azért, hogy átéljék mindazokat a tapasztalatokat, amelyeket ez a mozgalmas tempó ellenére is magában hordoz. Különösen mindegyikük állítja a szoptatást, és Doutzen Kroes volt az utolsó, aki megvédte ezt a cselekedetet, amely amellett, hogy hasznos a csecsemő számára, szépségforrás a nők számára.
A szoptatás olyan gesztus, amely köteléket teremt a csecsemő és anyja között, de a munka, a menetrend és a személyes tényezők sok nőt arra késztettek, hogy felhagyjanak ezzel a cselekedettel, és előkészített szoptatáshoz folyamodjanak. Az anyatejnek azonban egyedülálló tulajdonságai vannak, mivel elősegíti az agy fejlődését, megakadályozza a fertőzéseket és csökkenti annak esélyét, hogy a jövőben cukorbeteg vagy celiakia legyen.
További előnyök
Az előnyök nemcsak az újszülött számára, hanem az anyának is. Kimutatták, hogy a szoptatás segít tonizálni a testet és napi 500 kalóriát éget el a tejtermelési folyamat során - magyarázta Rafael Vicetto gyógytornász a Vogue magazinnak adott interjúban.
Mindez oda vezetett, hogy elfoglalt menetrendük ellenére egyre több modell fogadott a szoptatással. Közülük sokan tiszteletben tartják ezt az anyai gesztust a közösségi hálózatokon, megmutatva, hogy mindig mindenre van idő. Miranda Kerrtől Gisele Bündchenig Natalia Vodianova vagy Julia Stegner révén pillanatképeket tettek közzé gyermekeik szoptatásával. Doutzen Kroes a legfrissebb közülük, és mivel tavaly júliusban megkapta második lányát, még mindig nem hagyta abba a szoptatást.
Jó étrend
Ahhoz, hogy jó mennyiségű és minőségű tejet állítson elő csecsemője számára, ajánlatos egészséges étrendet követni. Olyan vitaminokat tartalmaz, mint a vas, folsav, B12 és C vitamin, néhány C-vitamint tartalmazó étel a narancs, az eper és a papaya, amelyek segítenek a szövetek, a csontok és az erek újjáépítésében.
Kálium
A banán egy multivitamin gyümölcs, amely A-, C-, E-, K-, B6-vitamint stb. A kálium javítja az izomrendszert, fogyasztása ajánlott, mivel hiánya fáradtságot, székrekedést, álmatlanságot, idegi rendellenességeket, lassú és szabálytalan pulzusszámot, görcsöket (terhesség alatt jellemző) és izomromlást okozhat, a kalciumban gazdag ételek egy része banán, avokádó, spenót, dió, sárgarépa és burgonya.
Kalcium
A test jó struktúrájának fenntartásához kalciumot kell fogyasztani, és nem csak tejtermékből. Az ehető puha csontú halak, például a szardínia és a lazac, amelyek kiváló állati eredetű kalciumforrások.
Szénhidrátok és rostok
A szoptatás alatt álló anyának egészségesnek kell lennie, és egyensúlyban kell lennie étrendjében. A tészta alacsony zsír- és koleszterinmentes termék, könnyen felhasználható energiát biztosít és segíti az oxidatív anyagcserét.
D-vitamin
A szoptató nők hajlamosabbak a D-vitamin veszteségére. Ezért tanácsos ezt a vitamint fogyasztani, az azt tartalmazó ételek között: tej, tojássárgája, tonhal, gabonafélék és sajt. Ez a vitamin erőt ad a csontoknak, és lehetővé teszi a belek számára, hogy könnyebben felszívja a fehérjéket, a kalciumot, a foszfort és más tápanyagokat. Egészségesen táplálja a babát.