aerobik

Egészítse ki gyakorlatait jóga és Pilates anyagokkal

A jóga és a pilates két olyan tudományág, amelyek az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak, és több közös pontjuk is van. Ban ben Aerobik és fitnesz Kínálunk nektek jóga és Pilates anyagokat, hogy elmélyíthessétek mindkettő gyakorlását.

A jóga és a pilates két hasonló tudományág, amelyek egyúttal kiegészítik egymást. Különböző gyakorlatokkal kapcsolják össze az elmét, a testet és az egyensúlyt. Mindkettő támogathatja a fogyást, bár különböző területekről. A pilates dinamikusabb, és kissé más anyagot igényel, mint amire szüksége van a jógához.

Mint minden fizikai gyakorlat, ezek is segítenek bennünket abban, hogy aktívak maradjunk, és megakadályozzuk a mobilitás elvesztését. A legjobb az egészben, hogy bármilyen életkorú férfiak és nők megtehetik, az életkor nem számít, hanem a testtel való kapcsolat és a gyakorlás ideje. Nyilvánvaló, hogy az elérni kívánt céloktól függően, vagy ha sérülést szenvedett, bizonyos konkrét gyakorlatokat kell gyakorolnia, figyelembe véve a két szakterület alapjait. Ha például jobban szeretné fokozni a légzésszabályozást és a relaxációt, akkor jobban érdekli a jóga. Ha meg akarja erősíteni a mag és a has területét, akkor jobban érdekli a Pilates. És nos, minél több fizikai gyakorlatot végez, annál jobb, így ha mindkettő mellett dönt, folytassa, miért ne?

Miért érdemes használni a jóga felszerelést és a pilates felszerelést?

Bár úgy tűnhet, hogy sok dolog közös bennük, a jógának és a pilatesnek megvannak a különbségei. Ezért kell tudni, hogy melyik jóga anyagot és mely Pilates anyagot fogja használni az egyes tevékenységekhez.

A jóga egy ősi tudományág, amely Indiában született, olyan gyakorlatokkal, amelyek elősegítik a testenergia koncentrálását és ellenőrzését. A jógának több típusa létezik, némelyik meditatívabb, mások testhelyzetibb és rugalmasabb. Ebben az értelemben egy jó szőnyeg, nadrágtartó vagy tömb kiválóan megfelel a gyakorlatoknak.

A pilates viszont egy újabb tudományág, a 20. századtól, amely a hasi vagy a magrészre összpontosít. Alkotója, Joseph Uburtus Pilates 1967-ben halt meg, és rendkívül értékes örökséget hagyott maga után az izomsérülések megelőzésére és kezelésére.

Támogassa a rugalmassági gyakorlatokat jóga felszereléssel és Pilates felszereléssel

A jóga és a pilates egyaránt jó módszer arra, hogy elméd és tested aktívan tartsd, anélkül, hogy nagy fizikai erőfeszítéseket kellene tenned, és számos előnye van. Ebben az értelemben kiegészíthetik egymást, és támaszkodhatnak a professzionális jóga és pilates felszerelésekre. A rugalmasság és rugalmasság tevékenységét kötelek, gumiszalagok, szőnyegek, székek, boltívek támogatják; egyéb anyagok között. Ily módon a gyakorlatok elviselhetőbbé válnak, és a test fejlődése és haladása láthatóbbá válik, amint a fegyelmet a gyakorlatba ültetik.

Csökkentse a stresszt testmozgással és légzésszabályozással

Sok órát töltünk az irodában, ülve, nagyon keveset használva a testünket. Ez sok ízület sorvadását és stresszét okozza, bár sokszor csak akkor vesszük észre, ha késő! A jóga és a Pilates olyan egyszerű dolgokban segít nekünk, mint a légzés, és amit gyakran nem helyesen csinálunk. A jóga diafragmatikus légzéssel ellátott gyakorlatokat alkalmaz, amikor a gyomor a levegő mozgása miatt felemelkedik és leesik. Belégzés és kilégzés mindig az orron keresztül. Másrészről, a Pilates interkostális vagy mellkasi légzéssel végez gyakorlatokat, belélegezve az orron keresztül és kilélegezve a levegőt a szájon keresztül.

Javítsa a testtartást és kerülje a sérüléseket a jóga felszerelésünkkel és a Pilates felszereléssel

A Pilates és a Yoga egyaránt különös figyelmet fordít a test meghallgatására és a gyakorlatok helyes testtartásból történő kidolgozására.

Ebben az értelemben a Pilates egy kardiovaszkulárisabb tevékenység, amely segít megelőzni a sérüléseket és a jövőbeli betegségeket, mint például az osteoarthritis vagy az osteoporosis. Mind a pilates, mind a jóga, amelyet olyan anyagok támogatnak, mint a szőnyegek, kötelek vagy tömbök, segítik a test és a mozgás helyes helyzetét a sérülések elkerülése érdekében.

Keresse meg a jóga felszereléseket és a pilates felszereléseket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a fegyelmet a következő szintre emelje!

Ban ben Aerobik és fitnesz Különböző és tanúsított anyagokkal rendelkezünk, amelyek kiegészítik a mindennapi gyakorlatodat, vagy támogatnak a stúdióban vagy az edzőteremben. Hívjon minket a +34 938 35 59 50 további információért. Támaszkodjon a konszolidált márkák hivatalos forgalmazóira és referenciáira az ágazatban.

Alkategóriák

Pilates padló anyaga

Reformátor

A reformátor pilates: mi ez, hogyan használják és milyen előnyökkel jár

A gép pilates reformer Ez egy használt gép pilates amelyet a hagyományos talajmozgások minden technikájának alkalmazására használnak, de az intenzitás növelése érdekében támasztékkal és ellenállással. A pilates reformer gép Rendelkezik olyan rugók és tárcsák rendszerével, amelyek bizonyos gyakorlatokkal és izomcsoportokkal szemben ellenállást gyakorolnak. A gép megalkotója ugyanaz, aki kitalálta a Pilates programot, annak alapítója, Joseph Pilates. Ez egy olyan eszköz, amelynek lapos platformszerkezete csúszik egyik oldalról a másikra. Kötelek, rugók és rugók is vannak rajta.

A pilates reformer Minden korosztálynak és minden szintnek szól. Vannak, akik jobban ismerik a technikát, majd a pilates reformer géppel támaszkodnak vagy megemelik a szintet. Ebben az értelemben a szint rajtad múlik, ezért a legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell használni a gépet, és hogyan kell alkalmazni a Pilates-ismereteidet. Az elején megteheti útmutatóval és tanácsadóval, majd önállóan.

A plusz, amit ad pilates reformer Ami a fegyelem gyakorlását illeti, nagyobb ellenállást generál a gyakorlatokban, amellyel több erőt kell alkalmazni és kevesebb idő alatt jobb eredményeket kell elérnie.

Továbbá a pilates reformer gép van egy olyan platformja, amely csúszik és némi instabilitást okoz, ami segít aktiválni a stabilizáló izmokat és javítja az izmokat propriocepció. Mivel gépi gyakorlatokról van szó, amelyekre az egész testének szüksége van, ez javítja a figyelmét és a koncentrációját is, ami mindig jó lesz és alkalmazható számos napi feladatához.

A református Pilatesnek sikerül fokoznia a technika minden előnyét

Az a jó dolog a Pilates programban, amelyet a pilates reformer gép, az, hogy növeli izomerejét, ami végül megvédi csontjait és ízületeit, és megakadályozza az esetleges sérüléseket. Ezenkívül különc izomerőt alkalmaz, lehetővé téve az izmok meghosszabbítását aktiválás közben. Ez a fajta mozgás erős és stilizált izmokat tesz lehetővé, esztétikus és egészséges testet tudhat magáénak, ami növeli az önértékelését és a biztonságát is.

Ugyanakkor azt is észreveszi, hogy javul a testtartása, és a mindennapi élet számos mozdulatában erősebbnek fogja érezni magát. A pilates reformer Ez lehetővé teszi, hogy kockázat nélkül edzen, és elősegíti az izmok tónusát, ami javítja a fizikai ellenállást. Az elvégzett fizikai tevékenység szintén segíti a test oxigénellátását és felgyorsítja az anyagcserét.

Néha nem vesszük észre, hogy a testmozgás rendszeres és kontrollált elvégzésével máris sokat nyerünk. Vagy a pilates reformer, bármilyen más anyag vagy fegyelem, hozzáadjuk a mozgékonyságot és az energiát. A sportosabb testen kívül a megszerzett bizalom átkerül a mindennapi munkánkba. Ezért szeretünk sportolni és megosztani előnyeit!

Gyakoroljon különféle gyakorlatokat a Pilates reformer géppel, és hangolja testét

A ... val pilates reformer Különböző gyakorlatokat végezhet, hogy testének különböző részeire hangot adjon és összpontosítson. A munka lehet mindkét láb, fenék, hát vagy kar. Minden attól függ, hogy min akar dolgozni, ha az alsó vagy a felső csomagtartó, valamint a fizikai állapota.

A közösségi hálózatokon megtekintheti videóinkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pilates reformer gépet megfelelően használja-e.

Minden eddiginél professzionálisabb Pilates-üléseid a Pilates Reformerrel

Több mint 30 éve vagyunk az ágazatban, és vezető szerepet töltünk be a sport trendjeiben, elismert edzőtermek és szakértők jóváhagyják. Hívás +34 938 35 59 50, hogy kapcsolatba léphessen tanácsadó csapatunkkal nak,-nek Aerobik és fitnesz.

Cadillacs és Towers

Székek, hordók és íjak

A pilates szék és a pilates hordó az anyagok között kiegészíti edzését és egészséget szerez

Között pilates anyag, figyelemre méltó a pilates szék és a pilates hordó, talán kissé ismeretlen, de sok potenciállal és sok egészséges előnnyel jár.

Több anyag használatának az az ötlete, hogy fenntartsa az edzés változékonyságát, hogy ne unatkozzon, új kihívásokkal küzdjön és folyamatosan javuljon. Használjon anyagot pilates Két oldala lehet: hogy támogatást nyújtson a technika elkezdéséhez, vagy segítsen gyorsabban fejlődni és erősödni.

A ... val Pilates anyag egy másik dimenziót kínál a gyakorlatok számára, amely elengedhetetlen a motiváció megőrzéséhez. A Pilates szék és a Pilates hordó Segítenek a térd, a láb, a csípő és a fenék megerősítésében. Amellett, hogy a Pilates szék és a Pilates hordó jóval erősebb izomzatból részesül, az irányításon és az egyensúlyon dolgoznak. Ez a testtartás javulását és az összes izom jobb koordinációját jelenti, amelyet biztosan észrevesz a mindennapi mozgása során. Mi jobb, mint sportolni, hogy minden nap jól érezzem magam? A Pilates végül egy nagyon teljes tudományág, amellyel például kissé modern, például jóga, a sérülések megelőzésére, az izmok és az ízületek megerősítésére jött létre.

Potenciálisan a pilates szék és pilates hordó, Segítenek az izmok megerősítésében, a rugalmasság megszerzésében és a teljes mag megterhelésében hasi és farizom megerősítéssel. Ez egy meglehetősen globális munka, amelyben apránként látni fogja a fejlesztéseket.

Tudjon meg többet a Pilates szék és a Pilates hordó előnyeiről

Ön pilates edzés kiegészíthető különféle anyagokkal, sok közül, a-val pilates szék, pilates hordó vagy néhány ív, hogy újabb perspektívát adjon a tevékenységnek.

A Pilates széket elsősorban a lábak és a törzs alsó részének megerősítésére használják. A pilates szék készlet oldalsó támaszokkal rendelkezik különféle gyakorlatok elvégzéséhez. Rugói is vannak, amelyek különféle ellenállásokat tesznek lehetővé, és eltávolíthatók és módosíthatók a kívánt mozgásszint és típus szerint.

A Pilates hordó a Pilates székkel ellentétben inkább a hátsó, vállizmok erősítésére és a testtartás meghosszabbítására összpontosít, akárcsak az ívek. Dolgozhat azonban lábakon és lábakon, és végezhet más Pilates gyakorlatokat is, amelyeket a földön végez.

Több is van típusú pilates hordó és inspirálják őket a söröshordók. Amellett, hogy ez az ötlet milyen szórakoztatónak tűnhet, a Pilates hordó segít enyhíteni az izomfájdalmakat.

A pilates szék vagy a pilates hordó helyes használatához az elején biztosan szüksége lesz egy kis szakértői támogatásra, így megtalálja az ízét és kihasználja annak javítását. propriocepció.

A Pilates szék és a Pilates hordó helyes használatához nézze meg videóinkat

A. Funkcionalitása pilates szék és pilates hordó Nagyon változatosak és eltérő felépítésűek a Pilates technika alkalmazásához. Gyakran a gyakorlatok sokfélesége ismeretlen lehet, és áttekintheti a platformjainkon található videókat, hogy jobban megértsük azok alkalmazását, és ötleteket gyűjthessünk az edzésekhez.

Szerezzen minőségi és tartósságú Pilates széket és Pilates hordót

Fektessen be innovatív és minőségi anyagokba, hogy újabb dimenziót adjon a Pilates edzésének, mindig azzal a bizonyossággal, hogy értékes és tartós anyagot vásárol. Ha további információkat szeretne kapni a Aerobik és fitnesz, hívjon minket közvetlenül a +34 938 35 59 50.

Aquafit tábla

Balett Fitness

Tudjon meg többet a balett fitneszről, a klasszikus tánc, a jóga és a Pilates kombinációjáról

A balett fitnesz Ideális a tánc szerelmeseinek és azoknak, akik testet szeretnének tónusba hozni a baletthez, a jógához és a pilateshez kapcsolódó gyakorlatokkal.

A irányított tevékenységek és a balett fitnesz Sokat különböznek a klasszikus táncoktól, ami lehetővé teszi, hogy ezt a fegyelmet gyakorolhasd anélkül, hogy tudnád a balettet. A fő cél az, hogy profitáljon a gyakorlat minden egészséges és testi változásából, miközben olyan csoportos osztályokat alkalmazunk, amelyek szórakoztatóbbá és élvezetesebbé teszik az edzéseket. A balett fitnesz vagy balett fit, az Egyesült Államokban „söpörésnek” is nevezik; egy olyan sportirányzat, amely már 2019-ben megjelent, és amelyet olyan baletthez kapcsolódó mozgások és struktúrák támogatnak, mint pl bárok . A. Előnyei balett fitnesz Segítenek a test stilizálásában, akárcsak a klasszikus tánc gyakorlása, de tovább mennek. A balettillesztés fegyelme elősegíti az izmok gyarapítását, a rugalmasságot és a hatékony zsírégetést. Ezenkívül figyelmességgel vagy meditációval is kiegészíthető. Talán ez kapcsolódik közvetlenül a gyakorlathoz jóga koncentrációra, feszültség és stressz oldására.

Mi az a balett fitnesz foglalkozás?

Munkamenetek balett fitnesz Elég intenzívek, ezért fizet a képzés és olyan hatékony az eredménye. Minden rutin körülbelül 50 percig tarthat. Ez oszlik rúd gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a nyújtás és a légzés, több intenzitású tevékenységek a kardió és végződik tevékenységek a földön. A balett fitnesz rutinjának első és második részében több a testépítés, az erősítés és az alakformálás. A kardió részen, amely általában a foglalkozások felét vagy a fennmaradó részt foglalja magában, nagyobb mozgásról van szó, és intenzívebb munkát végeznek, amely elősegíti a zsír eltávolítását. Légzés a gyakorlatban balett illeszkedés mindig szem előtt tartják, hogy ellenőrizzék és segítenek erősíteni a hasi részt, valamint általában a koncentrációt.

Nál nél balett fitnesz nagy mennyiségű méreganyagot szabadít fel, megfeledkezik a stresszről és endorfint, a boldogság híres hormonját termeli. Mindez a zenével együtt hihetetlen elégedettség érzetet kelt. Ki szeret még ütemre edzeni? Amikor befejezi ezeket a balett fitnesz órákat, szuper egészségesnek és simának érzi magát, legalább néhány percig. Ez a legjobb dolog a rendszeres testmozgásban, nem gondolod?

Ismerje a balett fitnesz rutinjához szükséges anyagot

Az edzéseken felhasznált anyag balett fitnesz Ki lehet egészíteni más anyagokkal, amelyeket általában a Pilates vagy a jóga során használnak. A csillaganyag azonban itt az bárok, a tipikusak, amelyek eszébe jutnak, ha a klasszikus balettre gondolunk.

Ezek a bárok balett fitnesz Ezek lehetnek rögzített tartóval vagy különböző hosszúságú és vastagságú hordozható tartóval, az Ön igényeinek megfelelően. Tehát a balett fitnesz órák bárhol lehetnek, és elfoglalják az akkor rendelkezésre álló helyet.

Próbálja ki a balett fitnesz edzését, és használja ki annak minden előnyét

Ban ben Aerobik és fitnesz országos és nemzetközi vezetők vagyunk az utolsóban globális fitnesz trendek. Minden olyan új anyag vagy tudományág élén állunk, amelynek jó eredményei vannak a piacon, és amelyek garanciákat és egészséges előnyöket kínálnak. Hívjon minket +34 938 35 59 50 további információért.