Ősi fegyelem jelent meg Indiában, az jóga Megengedi harmonizálja a testet és az elmét segítséggel a fizikai gyakorlatok, nak,-nek testtartások és a elmélkedés. Több mint egyszerű tevékenység, a jóga gyakran válik igazi életfilozófiává, amely lehetőséget ad arra, hogy tudatosítsa önmagát és jobban megismerje saját testét, hogy összhangban élhessen vele.
A jóga Ez egy olyan gyakorlat, amely sokféle útból áll, amelyek megfelelnek mindegyikük egyéni törekvéseinek és természetünk különböző aspektusainak. Ezenkívül ugyanazon az úton különböző áramlatok vannak. Ez a sokféleség nem azt jelenti, hogy nem tökéletesek, hanem csak válaszul szolgálnak mindegyikük személyes elvárásaira. A jógában megtalálható fajták azért léteznek, mert nincsenek ugyanolyan ízlésünk és szükségleteink.
Túl bonyolult és bonyolult lenne az összes felsorolása a jóga módjai létező. Ezért választottuk ki fő fajtáit annak érdekében, hogy bemutathassuk őket, hogy kiválaszthassa azt, amelyik a legjobban megfelel neked. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy kipróbálja mindet, hogy kialakítsa saját véleményét!
Hatha jóga, a legismertebb módszer
Sok nyugati ember számára a jóga beleforr ebbe a fajtába. Ez azonban csak egy stílus sok más közül. Főleg testtartások és légzési és relaxációs technikák. Gyakorlóinak célja testük és elméjük tudatosságának fejlesztése légzéssel. Önmagában ez egy spirituális út, amely lehetővé teszi harmonizálni és fejleszti a pszichológiai képességeket, mint pl koncentráció hullám higgadtság, és a testi képességek, például a testépítés és a rugalmasság. Lehetővé teszi az izmok fellazítását és megerősítését. Ez egy igazi felkészülés a meditációra, amely mindenki számára elérhető, kezdők és megerősítettek, a legkisebbek és a legidősebbek számára egyaránt.
Raja jóga, a meditáció és a dinamizmus közötti út
Ez a fajta jóga, más néven Ashtanga jóga, elemeit tartalmazza Hatha jóga kiegészítve őket az élet és a meditáció alapelveivel. Itt a cél a jóga legteljesebb kifejezésének elérése, amelyet a mormolás időzítése és mozdulatok. A pozíciók nagyon dinamikusak és a láncok gyorsak. Ez az út sokat igényel rugalmasság Y Energia, kicsit olyan, mint a torna. Fő előnyei az izmok erősítése és ellazulása. Inkább azoknak szól, akik kombinálni szeretnének elmélkedés Y energiafelhasználás.
Bhakti jóga, az odaadás útja
Ugyanaz, mint ő Karma jóga és a Jnana jóga, a Bhakti jóga ez a spirituális megvalósítás egyik módja. A valóságban ez a gyakorlat nem tartalmaz testhelyzeteket, csak a tisztelet rituáléiról, szent énekekről, imákról szól ... amelyek ezt a gyakorlatot a szívre összpontosítják. Ez a jóga Egyetemes szeretet, imádat, anélkül hogy vallás lenne. Gyakorlóinak célja, hogy kapcsolatba lépjenek a legfelsőbb lénnyel egy adott életmód elfogadásával. Ez a fegyelem inkább azoknak szól, akik lényegében a meditációra szeretnének koncentrálni.
Karma jóga, a szolgálat módja
Ez a fajta jóga sok ember gyakorolja anélkül, hogy tudná. Valójában arról van szó, hogy adakozás nélkül gondolkodunk az adomány eredményén. Ez ad a szomszédnak anélkül, hogy bármit is várna cserébe. A szülők gyakran ezt teszik, amikor adnak valamit a gyermekeiknek.
Jnana jóga, a bölcsesség és a tudás útja
Keleti jóga nem a tényszerű ismeretek, hanem a önismeret. Fedezzük fel a elméd bölcsessége és amelyik lelkünk mélyén van. Módszere a lényeghez, gondolataink forrásához való visszatérés.
Bikram jóga, a hő módja
Ez a gyakorlat 26 testtartásból álló láncot eredményez az izmok, szalagok és inak bemelegítésére és nyújtására. Az egyik változata az, hogy meleg helyen (40 ° -on) végezzen testhelyzeteket, hogy fokozza előnyeit. A meleg lehetővé teszi a mély nyújtást. A Bikram jóga Mindenkinek szánják, amíg nem szenvednek hővel kapcsolatos egészségügyi problémáktól.
Jóga Nidra, a középső felébredés módja
A Jóga nidra «elvén működikjóga álom»Amit a transzállapothoz lehetne hasonlítani. Alapja a kikapcsolódás, szinte elérte az álmosságot, és lehetővé teszi az állapot elérését tudatos félig ébredés. Az elme ellazulása teljes a személyes tudatosság fejlesztése érdekében. Ennek a jógának a reprezentációi megegyeznek a szofrológia. Tökéletesen alkalmazkodik a stresszes emberekhez, akik alvási vagy koncentrációs problémáktól szenvednek.
Iyengar jóga, a testtartás igazításának módja
Ez egy intenzívebb és szigorúbb verzió a jóga hagyományos. Az alapelv a testtagok igazodása, amelyet nagyon pontos testtartási lánc fordít le, amelyeket néha kiegészítők, például takarók vagy padok kísérnek, hogy ne sérüljenek meg. Ez egy igazi munka a testtartás igazítása, a keringési rendszerről és a koncentrációról. Az egyik előnye a hát megkönnyebbülése. Jobban megfelel egy bizonyos fizikai formájú, energikus fiataloknak.
Kundalini jóga, az energiaszabályozás módja
Ebben a fajta jóga, rögzített testtartásokat, láncokat, légzési gyakorlatokat és dalokat találunk. A munka a gerinc körül történik. Gyakorlóinak célja az felébreszti az öntudatot Keresztül ősenergia-vezérlés mindegyikünkben jelen van és a gerinc mentén fejlődik. A Kundalini jóga azoknak szól, akik már ismerik a jógát.
Most rajtad múlik, hogy megtalálja-e a sajátját "jógi" boldogság!