Ez az egyik leggyakoribb egészségügyi állapot. A legutóbbi tanulmányok szerint, például Vera Loening-Baucke kutató által, az Egyesült Államok Iowai Egyeteméről
Bármely nagymama természetes gyógymódot tartalmazó receptkönyvében szerepelnek. A szilva hashajtó tulajdonságai miatt ma is elfogyasztott élelmiszer. Hatásainak oka nem nagyon világos. A "New York Times" - nak nyilatkozva a dietetikus és a Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, Lisa cimperman, kifejtette, hogy "a szilva csak tartalmaz 6 gramm rost/100 g termék, ami nem elég ismertesse hashajtó hatását"Nyilvánvalóan a cukor az oldat. A szilva nagy mennyiségű szorbitot tartalmaz, egy olyan poliolt, amelyet a bélflóra baktériumai félbemutatnak, és amely vonzza a vizet a kéményhez (ez az elnevezés az élelmiszer bolusaiból származik, miután a Lisa Cimperman szerint "ez a hatás megkönnyítheti a bélmozgást", amely viszont a szilva hashajtó hatásának oka lehet.
Az egészség, amelyet ez a gyümölcs nyújt számunkra, nagy hírnévnek örvend, és nem ok nélkül. Ebben az esetben a fő értéke az magas a pektin nevű molekula. Ez egy heteropoliszacharid (hosszú szénhidrát), amelynek sajátossága, hogy víz jelenlétében géleket képez. Ennek két jó hatása van a bél egészségére. Az első az, hogy azok számára, akik hasmenésben szenvednek, a gélek felszívják a vizet, megkönnyítve azt. A második az, hogy ezek a gélek a kenőanyag emésztőrendszerünkben, lehetővé téve a chyme könnyebb mozgását a belekben.
Újabb gyümölcs, amelyet fel kell venni a listára. Ebben az esetben a hatások oka nem világos, de statisztikai és epidemiológiai vizsgálatok, például a kutatók által Rush EC, Patel M, Deszka LD Y Ferguson LR az új-zélandi Aucklandi Műszaki Egyetem munkatársai azt mutatják, hogy "a kivi javítja a vastagbél működését, a gyomor-bélrendszer egészségét és jólétét". Mások, például a tudósok által kifejlesztett Chan AO, Leung G, Tong T Y Wong NY a Hongkongi Egyetem felfedezték, hogy "a fokozott kivi fogyasztás hatékony a krónikus székrekedés enyhítésében ".
Jelenléte ezen a listán helytelennek tűnik, mivel ő az tipikus termék az ellenkezője kezelésére székrekedésig. Így volt ez a kutató által végzett epidemiológiai tanulmányig Kentario Murakimi és a japán Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézet munkatársai "a székrekedés egyértelműen alacsonyabb előfordulását" figyelték meg rendszeresen fogyasztott rizst. Bár tisztázták, hogy "ennek az egyesületnek az oka az, még mindig ismeretlen ".
Ebben az esetben hashajtó tulajdonságai az ebben a gyümölcsben található vegyületnek köszönhetőek, az úgynevezett naringeninnek, a grapefruitban található flavonoidnak. Ezt a hatást fedezte fel a kutató Zi-Huan Yang és csapata a Szun Jat-szen Egyetem a kínai Guangzhou-ban. Vizsgálatuk elmagyarázza, hogy tesztjeik eredményei "arra engednek következtetni, hogy a naringenin serkenti a vastagbél hámjában a klórion szekrécióját, amely ozmotikus erőt okoz és a következmény folyadék szekréció, mi lenne hashajtó hatásáért felelős".
Ők az élelmi rostok királynői. Ebből a gyomor-béltranzit szempontjából elengedhetetlen a szakértők becslése szerint napi bevitelünknek a 20 és 35 gramm. Ennek eléréséhez csak 73 gramm lenmagot kellene fogyasztanunk (lenmag). Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 g ilyen mag tartalmaz 27,3 gramm élelmi rost; de vigyázz, mert ugyanez a 100 g is biztosítja 534 kcal, több mint jelentős mennyiségű energia.
Ez az egyik leggyakoribb egészségügyi állapot. A legújabb kutatások szerint, például a kutató által végzett Vera Loening-Baucke az egyesült államokbeli Iowa Egyetemtől, a fejlett világban ennek a betegségnek a prevalenciája 22,6%. Ez azt jelenti, hogy minden negyedik ember székrekedésben szenved. Az orvosi kritériumok annak megállapítására, hogy ki szenved és ki nem, a következő: "A székrekedésben szenvedő emberek szenvednek három vagy kevesebb bélmozgás egy hét alatt", alapján Egyesült Államok Orvosi Könyvtára.
Ez kényelmetlen betegség, és emellett kockázati tényező lehet a kapcsolódó betegségek kialakulásában, mint pl aranyér, vastagbélproblémák vagy a Húgyúti. Mivel étrendünk alapvető szerepet játszik az egészségünkben és még inkább az emésztőrendszerünkben, ezek azok az ételek, amelyek segítenek bennünket rendszeresség a fürdőbe járás idején.