Ez az egyik legteljesebb tudományág, és ez segíthet a legjobban abban, hogy megpróbáljunk megbirkózni a bizonytalansággal és a szorongással a karantén napjaiban.

Aggódás, stressz, nyugtalanság, szorongás, bizonytalanság és minden érzelmi kellemetlenség, amely a koronavírus bezárását okozza, valóság. A madridi Pszichológusok Kollégiuma már kiadott egy nyilatkozatot néhány ajánlással, amelyek segítenek a helyzet lehető legjobb leküzdésében. Az egyik a szakértők által adott tanács az volt, hogy "mozogjunk", sportoljunk. Sok a szociális hálózatok leghíresebb oktatóinak kezdeményezése, amelyet ezekben a napokban hajtanak végre, hogy a karantén egy kicsit elviselhetőbb legyen.

otthon

De valójában, A jóga olyan gyakorlat, amely nagyon hasznos lehet egy olyan helyzetben, mint amilyenen most élünk át. Az órákon csak a szőnyegre és a koncentrációra van szükség, mivel ez olyan gyakorlat, amely nemcsak kívülről, hanem belülről is előnyös számunkra.

A jóga segít nekünk erősíti az immunrendszert,Alapvető fontosságú, amikor megvédjük magunkat a betegségektől, és magában foglalja a meditáció egy részét, nagyon fontos az ilyen típusú stressz és szorongásos helyzetek leküzdésében. "Ne hagyja, hogy befolyásolja magát a túlzottan riasztó információ, keresse a csendet, a nyugalmat és a mentális világosságot magában" - erősítette meg a közösségi hálózatokban híres jógaoktató, Xuan Lan.

Gyakorlat jóga otthon Az egyik legjobb lehetőség lett arra, hogy karantén óráinak egy részét magára töltse. Sokan az e tudományterületre szakosodott instagramozók és befolyásolók, akik szerettek volna csatlakozni az IG közvetlen tanítási óráihoz, vagy videóikat töltenek fel gyakorlataikról az Instagram TV-re. Íme néhány a legérdekesebb lehetőségek közül, amelyeket találtunk.

Xuan Lan jóga

Xuan Lan mind a weboldalán, mind az Instagram profilján felajánlja a jóga órák menetrendjét, amelyet élőben kínál az Instagram profilján. Ajánlása az "egészséges rutin megszervezése, az elme tisztítása, az élet megfelelő higiéniájának fenntartása és a test mozgatása".

Cécile Ricard

A párizsi oktató, a madridi Aficanda, Cécile Ricard jógaórákat kínál élőben Instagram-profilján, és számos videó is található a profilján különböző gyakorlatokról.

Oysho sport

Az Oysho sport instagram fiók széles naptárat kínál, különböző osztály ajánlatokkal, amelyek között jógát is találunk. Alessandra Oram oktató, a márka egyik nagykövete tanítja őket.

Vanesa Lorenzo

Amatőr jógaként definiálja magát, de az az igazság, hogy ebben a tudományágban a modell ismerete és gyakorlata egyaránt határos a szakemberrel. Számtalanszor láthattuk különböző pozíciókat betölteni, és nagyon érdekes videói is vannak az Instagram TV-ben, hangsúlyozva, hogy ezek az ő egyéni gyakorlatai, amelyeket nem oktató felügyel. Tudása egyformán inspirál minket!

Patry montero

A jóga törzsvendégeinek egyike Patry Montero, aki sok napi gyakorlatát is megosztja.