Kiemelt Életmód Hírek

Vannak olyan esetek, amikor egész évben kiszabadulunk az ételtől, ezért létfontosságú a test időszakos méregtelenítése.

Hét nélkülözhetetlen étel segíti testünket a megtisztulásban, és ha ehhez hozzáadunk néhány minimális kulcsot az étrend túlzott mértékének ellensúlyozásához, akkor képesek leszünk visszanyerni az irányítást. Kaoutar Andaloussi, a spanyol madridi Pombo 18 étterem séfje, aki felfedezi azon tulajdonságokat és okokat, amelyek miatt egyes ételek hasznosak ahhoz, hogy megszabadítsuk testünket a zsíroktól és szennyeződéstől.

méregtelenítésére

1. Málna:

Ez a vörös gyümölcs, amely a legtöbb rostot és ásványi anyagot tartalmazza. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, magas vízarányának, alacsony kalóriatartalmának, valamint kálium- és rosttartalmának köszönhetően ez a gyümölcs nagyon ajánlott a tisztító étrendben.

A málna elősegíti a máj méregtelenítését, és nagy vízelvezető és gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik. Jobb egészben, mint lében venni, mivel így jobban megőrzik magas rosttartalmukat. Ezenkívül magjainak tisztító olajai vannak.

2. Citrom:

A citrom előnyei közé tartozik az a nagy képesség, hogy elősegíti a test egészséges PH-jának fenntartását, és hatékony baktériumok és toxinok eltávolítását eredményezi.

Két egyszerű módszer az étrendbe való felvételhez, ha hozzáadod a salátákhoz, vagy egy csésze forró vízbe nyomkodod, és amikor felkelsz, igyál.

3. Édeskömény:

Andaloussi szerint ez a növény elősegíti az emésztést, és nagy hatással van a hasi görcsökre. Ezenkívül nagyon gazdag vizelethajtó tulajdonságú komponensekben, elősegítve a folyadékok eltávolítását.

„Az édeskömény feje salátákban fogyasztható, vagy pörköltekhez vagy zöldséges ételekhez adható. Illóolajokban is gazdag, amelyek csökkentik a hasi puffadást és leküzdik a vele járó fájdalmat. "- mondja a séf.

4. Fehér tea:

Ha „megtisztítani” szeretné a testét, a fehér tea elengedhetetlen. Ez a legkevésbé feldolgozott teaforma, ezért több tápanyagot tartalmaz, mint más fajták, így egészségesebbé válik. Magas polifenol- és katechinszintjének köszönhetően segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A főszakács elmondja, hogy a sült saláta kitûnõ mennyiségû rostot tartalmaz, ami javítja a béltranszportot. Másrészt jellegzetes íze is kedvez az emésztésnek, mivel ennek a zöldségnek a keserű anyagai serkentik az emésztőrendszer váladékát.

Segít a máj méregtelenítésében és a hasnyálmirigy aktivitásának fokozásában is, mert kedvez a cukorcsúcsok csökkenésének a testben. Gazdag retinolban (A-vitamin) is, amely nagy feszesítő erővel rendelkezik.

6. Articsóka:

Ha túlzásokat követtek el, az articsóka segít a máj megtisztításában olyan aktív összetevőknek köszönhetően, mint a zsírsavak, vitaminok és enzimek.

"Ez a zöldség könnyen elkészíthető, például kockára vágott sonkával vagy kagylóval megsütve" - ​​javasolja Kaoutar Andaloussi.

Az ananász magas vizelethajtó képessége mellett a cellulitisz örök ellensége. Ha fel akarja küzdeni a narancshéjat és javítja a nyirokkeringést, ez a gyümölcs tévedhetetlen a tisztítási folyamatban kulcsfontosságú ásványi anyagokat tartalmazó magas réz- és mangántartalma miatt.