Jóga visszavonulás és Elmélkedés

jóga

2018. december 14-16

Valeria Bogliettivel

Ár: 270 €

Ez az intenzív visszavonulás különféle gyakorlatokra összpontosít, hogy megértsék a jóga kulcsait és megtapasztalják az éberség állapotát. Mind azoknak az embereknek szól, akik el akarnak indulni a jógában és a meditációban, mind azoknak a gyakorlóknak, akik mélyebb ismereteket kívánnak megismerni ezekben az ősi technikákban.

Egy hétvége a belső egyensúly keresésére a jóga segítségével, lehetőség arra, hogy meghallgassa önmagát és érezze, mi történik belül, az elmén és az érzelmeken túl.

Rendezője lesz Valeria Boglietti, A jóga gyakorlója 18 évig, oktatója 9 évig. Stílusát befolyásolja az Iyengar jóga precizitása, a Vinyasa Asthanga folyékonysága és a jóga szivananda szellemisége. Jelenleg rendszeres csoportos órákat, valamint privát foglalkozásokat tart Malagában, és jóga elvonulásokat vezet csoportok számára a természet által körülvett helyeken.

Regisztráció és foglalás

A jóga és a meditáció elvonulására való regisztrációhoz töltse ki űrlapunkat. Miután ellenőriztük a férőhelyek rendelkezésre állását, e-mailben elküldjük Önnek a foglalás visszaigazolását a részletekkel a fizetés végrehajtásához.

A foglalás csak a 60 euró előleg banki átutalással. A teljes fizetés Meg kell tennie, szintén banki átutalással, a 30 nappal előre az esemény időpontjában.

Ha bármilyen okból vissza kell mondania a foglalást, a várható összeg visszatérítése attól függ, hogy a helyet más személy fedezi-e. Abban az esetben, ha a hely nem biztosított, az előleg nem téríthető vissza.

Ár

Ár személyenként: 270 €

  • Az ár magában foglalja: 2 éjszaka szállás kétágyas szobában (standard vagy superior) saját fürdőszobával (2 ággyal vagy kétszemélyes ággyal), teljes ellátással (reggeli, ebéd és vacsora), minden műhelymunkát és tevékenységet a program szerint.
  • A szobákat a regisztráció sorrendjében osztjuk ki, és a preferenciákat a rendelkezésre állás függvényében figyelembe vesszük.
  • Ajánlja Santillán vegetáriánus étrend a mediterrán étrend alapján, a lehető legnagyobb mértékben saját kertjéből származó biotermékekkel és a gazdaság gyümölcsfáival készült. Friss tojása is van a saját tyúkóljából.

PROGRAM

2018. december 14, péntek

  • Kezdve 17:00 óra. Fogadjuk a résztvevőket és kijelöljük a szobákat.
  • 19:00 - Köszöntő és előadás: A jóga útja.
  • 19:30 - Hatha jóga gyakorlat, amelyet vezetett meditáció követ.
  • este 9:00 - vacsora: mediterrán étrenden alapuló vegetáriánus ételek (a kertből vagy a helyi gazdálkodótól származó biotermékekkel készülnek).

2018. december 15, szombat

  • 08:30 - Pranayama: légzési technikák.
  • 09:00 - Vinyasa jóga gyakorlat
  • 10:00 - Reggeli
  • 11:00 - Elméleti-gyakorlati workshop: A hatha jóga (fizikai jóga) kulcsai
  • 14:00 - Ebéd: vegetáriánus ételek, mediterrán étrend alapján (a kertből származó biotermékekkel vagy a helyi gazdálkodótól készül)
  • öt óra - Elméleti-gyakorlati workshop: A radzsai jóga kulcsai (mentális jóga)
  • 19:30 - Yin jóga gyakorlat, amelyet Yoga Nidra követ (tudatos alvás)
  • este 9:00 - vacsora: vegetáriánus ételek, mediterrán étrend alapján.

2018. december 16, vasárnap

  • 08:30 - Integrált jóga gyakorlat
  • 10:00 - Reggeli
  • 11:00 - Kirtan és Ajapa japa: meditáció Mantrával
  • 12:00 - Tudatos séta Antar Mouna meditációs gyakorlattal (belső csend)
  • 14:00 - Ebéd: vegetáriánus ételek, mediterrán étrend alapján.
  • 16:00 - Zárás és búcsú.