A desszertek joghurt gyümölcsökkel nagyon egészséges módon élvezhetik az édes ízt étkezés után anélkül, hogy zsírokat adnának étrendünkbe. Ugyanígy a joghurtos desszertek is hozzájárulnak étvágyunk kielégítéséhez, és reggelire is fogyaszthatók.
A RecetasGratis.net webhelyen bemutatjuk Önnek a joghurt csésze Ananásszal és zabpehellyel kombinálva, tökéletes desszert a sportolók számára, magas tápanyagtartalma miatt, fehérje és zsírmentes. Ebben a receptben ananászt fogunk használni, de használhat bármilyen más gyümölcsöt, amely tetszik.
Ha kedveli a könnyű desszerteket, és gyors és egyszerű receptet szeretne megtanulni, vegye figyelembe a zab- és gyümölcsjoghurt elkészítéséhez szükséges tippeket.
- 6 evőkanál zabpehely
- 2 egység természetes joghurt
- 3 szelet ananász
- 1 csipet őrölt fahéj
- 1 csipet őrölt szerecsendió
- 2 evőkanál méz
- 1 evőkanál szeletelt mandula
Összeszedjük az összes hozzávalót hogy joghurtot készítsen zabból és gyümölcsből.
Első, ízesítjük az ananászt kevés őrölt fahéjjal és őrölt szerecsendióval. Az ananászt egy edényben 5-7 percig melegítjük, hogy felszívja az ízeket.
Ezt a pohár joghurtot kezdjük alul: rakunk egy réteg zabpelyhet a pohár vagy üveg alján.
A zabpehely egy olyan gabona, amelyet a sportolók széles körben használnak, mivel magas a fehérjetartalma. Ezenkívül ez a gabona elősegíti az étvágy kielégítését és kedvez a béltranzitnak.
Hozzáadjuk a joghurtot zab felett. Ehhez a könnyű desszerthez fölözött natúr joghurtot használtunk, és előzőleg kevés mézzel ízesítettük. Használhat ízesített joghurtokat is, például ananászt.
Helyezzük az ananászt joghurton macerált. Ebben az esetben konzerv ananászt használtunk, de a természetes ananász tökéletes ehhez a joghurtos desszerthez. Mint tudják, az ananász kiváló vízhajtó, mivel sok vizet tartalmaz és segít a folyadékok eltávolításában.
Utoljára, hozzáadjuk a felszeletelt mandulát a joghurtos pohár fölé, és csöpögtethetünk egy kis mézzel vagy agave sziruppal.
Ha tetszett ez a desszert joghurt zabpehellyel és gyümölccsel, Érdekelheti a könnyű mangó és kivi desszert vagy az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs parfé. jó étvágyat!
Ha tetszett a recept Joghurt zab és gyümölcs, Javasoljuk, hogy adja meg a joghurt receptek kategóriánkat.