A köszvény olyan betegség, amely a vér húgysavszintjétől függ. Ha ezek a szintek magasak, a húgysav felhalmozódik az ízületekben és más szövetekben (bőr, inak, vese, szív- és érrendszer ...), és olyan tüneteket okoz, amelyek nagyon korlátozóvá válhatnak. A húgysav különféle okokból emelkedhet a vérben, amelyek közül néhány szabályozható, ha módosítunk néhány életmódbeli intézkedést.

jöjjön

Betegként tisztában kell lennünk azzal, hogy a köszvény megfelelő kezelésében a legfontosabb a kezelésnek való megfelelés és orvosunk javallata. Ez biztosítja, hogy a húgysavszint a vérben megfelelő legyen (tudjuk, hogy a leghasznosabb ajánlás az, hogy mindig 6mg/dL alatti szintet érjünk el, hogy a köszvény jó evolúcióval jusson).

Legyen óvatos, mit iszik!

Ehhez hozzáadhatunk egyéb nem farmakológiai intézkedéseket, amelyek minimalizálják mind a köszvényhez kapcsolódó ízületi, mind szerves szövődményeket, olyan intézkedéseket, amelyek nyáron különös jelentőséget kapnak. Például az elégtelen hidratálás miatt a húgysav emelkedhet a vérben, ezért meg kell próbálnunk sok folyadékot inni (kivéve, ha a vesebetegség miatt van valamilyen speciális korlátozás). Az említett hidratálásnak számos olyan részletet kell figyelembe vennie, amelyek sokkal hatékonyabbá teszik. Az első dolog a cukros gazdag italok túlzott fogyasztásának elkerülése. Ezek a sok széles körben használt italban bővelkedő cukrok versenyeznek a vesében a húgysavval, és megakadályozzák annak normális kiválasztását, ezért ezeket az italokat korlátozni kell, azon túlmenően, hogy elsőbbséget élvezzenek az alacsony cukortartalmú "könnyű" termékek.

Az is jól ismert, hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolja a köszvényt. Nyáron az alkoholtartalmú italok fogyasztása növekedhet, figyelembe véve, hogy több a társadalmi élet, "az utcán", hogy általában élvezzük azokat a nyaralási időszakokat is, amelyekben az étrend-ellenőrzés ellazulhat. Világosnak kell lennünk abban, hogy a túlzott sörfogyasztás, beleértve az alkoholtartalmú sört, valamint az alkoholnak nevezett italok (vodka, rum, gin, whisky ...) növelheti a húgysavszintet a vérben és kiválthatja a köszvény fellángolását. Éppen ellenkezőleg, a bor nem bizonyítottan mérsékelt mennyiségben káros a köszvényre, ez 1-2 bor az étkezés során, amelynek kardiovaszkuláris előnyei is lehetnek. Ezért az alkoholfogyasztási szokásunk ilyen értelemben történő megváltoztatása előnyös lehet, figyelembe véve az ilyen típusú italok társadalmi jelenlétét a mindennapokban.

Mi a helyzet a gyümölcslevekkel és a zöldségekkel?

A gyümölcslevek szintén hidratálásunk másik szövetségesei lehetnek a nyár folyamán. Úgy tűnik, hogy a C-vitaminnak bizonyos előnye lehet a köszvényre (mindig figyelembe véve a cukrok mennyiségét ezekben a gyümölcslevekben).

Másrészt a növényi eredetű purinok nem bizonyítják, hogy növelnék a vér húgysavszintjét, így nem lenne különösebb korlátozás azon zöldségek fogyasztására, amelyekhez hagyományosan a köszvény gyenge fejlődése társult, főleg paradicsom, spárga vagy spenót, sokszor nagyon jelen van nyári étrendünkben.

Próbáld elkerülni a túlsúlyt

Már világos irányelveink vannak a megfelelő hidratálásra. Mit tehetnénk még nyáron, hogy a köszvényünk ne romoljon? Tudjuk, hogy a testmozgás, az aktív élet fenntartása és a túlsúly elkerülése szintén fontos a köszvény számára önmagában, valamint más kardiovaszkuláris kockázati tényezők kontrollja szempontjából is.

Nyáron ezt nem hanyagolhatjuk el, fenntartva a rendszeres sporttevékenységet, valamint a túlsúly megfelelő ellenőrzését. Óvatosan kell eljárni a hosszan tartó éhgyomorra alapuló étrendekkel, mivel azok belső húgysav-mobilizációt okoznak, amely köszvényes rohamokat válthat ki. És még egyszer, az edzés során meg kell tartanunk a fentiek megfelelő hidratálását.

FŐBB PONTOK A NYÁRON A ROSSZBAN SZÜKSÉGES MEGELŐZÉSÉHEZ:

  1. - Tartsa fenn a megfelelő hidratálást.
  2. - Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, különösen a sört és az alkoholmentes sört.
  3. - Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést az ünnepek alatt.
  4. - Kerülje a nagy étkezéseket és a hosszú böjtöt.
  5. - Kerülje a húgysavban gazdag állati eredetű élelmiszerek, különösen a tenger gyümölcsei, a vörös hús és a szervhúsok túlzott fogyasztását.
  6. - Ne fogyasszon cukros italokat.
  7. - Vigyázz a túlsúlyra.
  8. - testmozgás

Dr. Alejandro Prada, a Torrejón Egyetemi Kórház reumatológusa.

A SER mikrokristályos ízületi gyulladással foglalkozó tanulmányozó csoportjának (GEACSER) titkára