kalóriabevitel kevesebb

Az első dolog az, hogy sem a cukrot, sem a sót nem szabad hozzáadni a csecsemő életének első évében.

Az Egészségügyi Világszervezet néhány ajánlást tesz:

Cukor

  • Erős ajánlás:

Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára ajánlja, hogy a szabad cukrok bevitelét a teljes kalóriabevitel kevesebb mint 10% -ára csökkentse.

  • Feltételes ajánlás:

Javasolja a szabad cukorfogyasztás további csökkentését az összes kalóriabevitel kevesebb mint 5% -ára, ami nagyjából 15-28g cukor lenne aznap.

  • 2 évesnél fiatalabb gyermekeknél a különféle tudományos társaságok javasolják, hogy a csecsemők és kisgyermekek étrendjében kerüljék a hozzáadott és szabad cukrokat.

Só

  • Az anyatej és az anyatej-helyettesítő tápszerek rendelkeznek a szükséges mennyiséggel.
  • Sót nem szabad adni a csecsemők kiegészítő táplálásához.
  • A WHO ajánlása, amely szerint a sófogyasztás napi 5 g alatti értékre korlátozandó, felnőttek és 2 év feletti gyermekek esetében alkalmazandó.

A só maximális mennyisége:

❖ 1-3 év: 2 g/nap (0,8 g nátrium)

A túlzott nátriumbevitel magas vérnyomással jár.