A táplálkozási szakemberek kerülik a „diéta” szó használatát, mivel mindig negatív konnotációk kísérik: „Csak zöldséget és halat fogok enni!”, „Éhes leszek!”, „Tiltott kenyér és csokoládé!” Stb.
Hiba! A táplálkozási szakember étkezéstanár, és nem az a "rossz boszorkány". Az élelmiszerek ellenőrzése és ellenőrzése nem csak a fogyás célja. Tudja meg, milyen ütemterveket kell betartania, hogyan kell kiosztani az ételeket (beleértve a kenyeret és a csokoládét is), melyek a szükséges mennyiségek. Így megtartja az ideális testsúlyát, egészségesen táplálkozik és ... diéta nélkül!
Október egy olyan hónap, amely arra kér bennünket, hogy orvosoljuk a nyár túlkapásait és vigyázzunk magunkra azok számára, akik eljönnek. A tanácsom:
- Ne tévesszen meg a híres "csoda diéták". Rövid idő alatt lefogynak, de ... mi történik ezután? Nincs új szokás, és a test helyrehozza az elveszetteket.
- Nincsenek tiltott ételek, ne felejtsd el! Engedjen meg magának szórványos „luxust”, és élvezze kis mennyiségben.
Ahogy Hippokratész mondta: "legyen az étel a gyógyszered". Logikus lenne akkor megfosztani magunkat ettől?
- Egyél mint puma az Agustin Creevy diétát, így a; 110 kg-os gép; jól működik
- Néhány madár, például a varjú vagy a himalájai keselyű étrendjének alternatívákat keres az elkerülése érdekében
- A tudatos étkezés így változtatta meg az étrendemet és az étellel való kapcsolatomat
- A nassolás így tönkreteheti étrendjét, és tippeket adhat annak elkerülésére
- Ez Gwyneth Paltrow étrendje, amely 25 évvel ezelőtt még fiatalnak látszik - 6. oldal -