Jó reggelt mindenkinek.
Megnyitottam ezt a vitát egy olyan étrend ajánlására, amelyet körülbelül 5 évvel ezelőtt követtem, és amely számomra a legjobb. Jose Luis Sambeat doktortól származik, ő egy táplálkozási szakember, akinek gyakorlata Madridban van, a Calle San Pablo, Bajo Izda 28044. szám alatt. A konzultáció körülbelül 30 euró (amikor én jártam, 25 éves voltam, de azt hiszem, felvetette)
Körülbelül egy évig voltam vele (bár nyáron abbahagytam), és majdnem 40 kilót fogytam, amiből még semmit sem sikerült felépítenem. Ez egy olyan étrend, amellyel nem csinálsz őrült dolgokat (semmi egyél csak egy ételt, vizelethajtókat, furcsa tablettákat vagy ilyesmi.), 21 napos diétára készteti, ahol 3 különböző ételt és 3 ételt választ. különböző vacsorák, így minden nap azt eszel, amit szeretnél, és kombinálod, ahogy akarod, és 3 hét múlva megváltoztatod (ami segít, mert ha eleged van egyél, akkor érkezik egy új). Elbűvölő ember, aki mindent megért és mindig segít mindenben, amit kér tőle. Ami a legjobban tetszett:
-Nem gyengíti az étel mennyiségét, amit hagy enni, mindent megehet, amit csak akar, így nem éhezik.
-A diéta során összekevered az összes ételt, hüvelyeseket, tésztákat, rizst. ne töltsön hónapokat grillezett zöldségek és pulykafilék alapján.
-Megpróbálnak alkalmazkodni hozzád és kéréseidhez, amikor karácsony elérkezett, hazahozták a sonkát, és megkértem, hogy küldjön nekem egyet, ahol ehetek sonkát, és megkóstolhatom, és meg is tette.!
-Amikor megunta a diétát, és hamarosan feladja, és mindent elküld a pokolba, beszélhet vele, és nagyon laza útmutatásokat ad neked, hogy több szabadságod legyen és visszanyerhesd az erődet anélkül, hogy visszanyernéd a lefogyott súlyt! (Amikor eljött a nyár, mondtam neki, hogy meg kell állnom, mert az egész családommal a városba megyek, és őrült lesz, és abbahagytam a diétát, adott nekem egy lepedőt, amely 3 csoportra osztotta az ételt, és mikor kellett egyél mindegyiket, és ennyi. Nem csak hogy nem tértem vissza a súlyomhoz, de még néhány kilót is lefogytam. Amikor szeptember eljött, visszatértem a rutinba, és ennyi!)
-Lehetővé teszi a diéta 3 étkezésének kihagyását abban a 21 napban, ami pszichológiailag sokat segít, és lehetővé teszi a társadalmi élet folytatását (úgymond), így elmehet vacsorázni a hétvégén és ezekre a dolgokra anélkül, hogy rosszul érezné magát egy íztelen salátát eszik, míg a többi a pizza tetejére kerül.
Ha abbahagyja a diétát, követi, nem hagyja figyelmen kívül és ennyi, aggódik, hogy ennyi erőfeszítéssel nem fogja visszanyerni az összes lefogyott súlyt!