Amikor a nyár meglep bennünket néhány plusz kilóval, elkezdünk olyan csoda diétákat keresni, amelyek segítenek a leggyorsabb megszüntetésében. Közülük nem hiányozhatott a juharszirup diéta, Talán keveset hallottál róla, de itt mindent tudsz.
A juharszirup diéta egy korlátozó, méregtelenítő program, amely azt ígéri, hogy 10 nap alatt 10 fontot fog leadni a testéből. A gyors fogyás és a toxinok szervezetből történő eltávolításának fő előnyei drasztikus étrendváltással érhetők el.
A gyors időnként olcsóbbba kerül, és ez az egyik ilyen eset, mert ez a méregtelenítési terv abból áll, hogy nem eszik szilárd anyagot 10 napig, és inkább juharszirup alapú italt iszik.
Itt lépésről lépésre eláruljuk, miből áll az étrend, hogyan kell elkészíteni a méregtelenítő italt és az összes körülötte rejlő titkot.
A juharszirup diéta szakaszai
1. Diéta előtti.
Azzal az elképzeléssel, hogy a tested megszokja a méregtelenítő italt, és pozitívan reagál az étrendre, ami olyan tényező, amelyet ajánlott a diéta megkezdése előtt három nappal elkezdeni.
Ezekben a napokban az élelmiszercsoportot zöldségekre, gyümölcsökre vagy teljes kiőrlésű kenyérre kell csökkentenie, mindig a juharszirup keverékével együtt.
Fogyaszthat nyers vagy főtt zöldségsalátát, gyümölcsöt, zöldséglevest, teljes kiőrlésű kenyeret vagy infúziókat, elkerülve a teát és a kávét.
2. Fogyókúra.
Ez a szakasz kétségtelenül a legnehezebb, mert 7 vagy 10 napig nem teszi lehetővé a juharszirup keverékén kívül más élelmiszerek fogyasztását. Emiatt ezt a szakaszot böjtnek nevezzük.
Később elmagyarázzuk, hogyan lehet elkészíteni a juharszirupot, amely a diéta legfontosabb méregtelenítő itala. Számíthatunk azonban arra, hogy nem biztosítják a szükséges napi tápanyagokat, ami a juharszirup-rendszert kiegyensúlyozatlan és kockázatos étrenddé teszi az egészség szempontjából.
3. Diéta utáni
Ebben a három napig tartó szakaszban ajánlatos fokozatosan beépíteni néhány könnyen emészthető ételt, mindig a méregtelenítő ital kíséretében. Az első szakaszhoz hasonlóan zöldségeket, gyümölcsöket és infúziókat is fogyaszthat, elkerülve a teát és a kávét.
Ennek a szakasznak a kulcsa a visszapattanó hatás elkerülése, amely a drasztikus étrendben nagyon gyakori, hogy gyorsan fogyjon. Három nap utáni diéta után más egészséges ételeket és 30 perces napi gyakorlatokat is beépíthet a fogyás fenntartása érdekében.
Méregtelenítő ital
A juharszirup-vegyület az egyetlen ital, amelyet a juharszirup-diéta napjaiban megengedtek, és 2 evőkanál juharszirupot két evőkanál frissen facsart citrommal, egy csipet cayenne borssal vagy gyömbérrel és fél pohár vízzel szobahőmérsékleten kever össze. vagy hideg.
Javasoljuk, hogy igyon annyit, amennyit csak akar, bár a minimum napi hat-kilenc pohár. Fontos szem előtt tartani, hogy a napi kilenc pohár bevételével a test kevesebb, mint 500 kalóriát kap, amikor a táplálkozási szakemberek az egészséges test megőrzéséhez ajánlják a napi 2000 kalória minimális fogyasztását.
A juharszirup diéta hatásai
A napi minimális kalóriamennyiségért, amelyet a szervezet kap, biztos, hogy lefogy. A költségek azonban nagyon magasak. Mivel testünk nem szokott nem enni szilárd anyagokat, úgy véli, hogy válságban van, éhséget, fejfájást, ingerlékenységet és energiahiányt okoz.
Olyan változás az anyagcserénkben, hogy amikor megpróbálja beépíteni azokat az ételeket, amelyeket korábban fogyasztott a diéta megkezdése előtt, megduplázhatja a lefogyott súlyt.
Ezenkívül a méregtelenítőnek nevezett ital nem tartalmaz fehérjéket, rostokat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat, ezért nagy az alultápláltság veszélye, és nem ajánlott sokáig követni vagy ismételni, amíg nem vagyunk biztosak abban, hogy testünk rendelkezik helyreállította egészséges állapotát.
Abban az esetben, ha néhány nap alatt fontos eseményed van, és gyorsan, de kevés kilót kell fogynod, ez a diéta határozottan teljesíti küldetését.
További hasonló étrendek:
Ha 6 kg-nál többet kell leadnia, vagy örökre meg akarja őrizni ideális súlyát, akkor javasoljuk az egészségesebb étrend betartását, amely lehetővé teszi az összes ételcsoport elfogyasztását és az alakját formáló testmozgási rutint.
Az egészséges fogyás legegyszerűbb alapszabálya, hogy több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elfogyasztanak.