Két hétig sok munkával voltam, igen, bocs!

böjt

15: 00-tól 7: 00-ig fantasztikus, szakaszos böjt, szinte a lehető legjobb napközbeni, egy ideális világban nem vacsoráznánk, és kora órában ennénk, bár nem mindannyian tudunk ugyanazzal könnyedén húzza az étkezési időket a reggel kezdete felé.

Nos, hogy Spanyolországban csak a nemzeti gyógyszertári kóddal ellátott kiegészítés érvényes, mert annak egy spanyol gyógyszergyárból származik. Tehát ha Kanadába vagy New York-ba utazom, nem ér semmilyen kiegészítést, amit ott árulnak? Ennek a gyógyszergyárnak az állításának legalábbis nincs értelme a mai világban. A nemzeti kód megléte bizonyos dolgokra, például a gyártási folyamatra, garanciát jelent, de ez nem garantálja, hogy a termék minőségi legyen dózisokban, kémiai formákban. Sokszor kritizáltam és kritizáltam azokat a multivitaminokat, mint a Multicentrum és másokat, amelyek adagjai nevetségesek, szinte placebók. És általában vasat is tartalmaznak, amely egy erős oxidálószer, amely többet árt nekünk, mintsem szinte mindenki számára előnyös, ha kiegészítjük.

Általában a Life Extension napi két multivitamin-ásványi anyagot szedem és ajánlom, de napi 1 kapszulát a címke ajánlása helyett 2 helyett, mivel szinte minden tápanyagban elég erős 1 kapszulával. Ahhoz, hogy ötletet nyújtson Önnek néhány vitaminnal kapcsolatban, a napi kettő adagja a gyógyszertári Multicentrum adagjának 50-szerese. És mégsem 10, 20 vagy 50-szeresébe kerül, mint a Multicentrum, hanem majdnem ugyanannyi, körülbelül 20 euró egy 4 hónapos adag napi 1 kapszula sebességgel. Ugyancsak nem tartalmaznak vasat, és közzétett tanulmányok, valamint a táplálék-kiegészítők iparának leginkább biológiailag elérhető anyagai alapján 12 havonta újraszerkesztik őket.

Lehetséges, hogy egy spanyol gyógyszerész megpróbálja eladni Önnek azt az elképzelést, hogy optimális az RDA vagy az ajánlott napi vitamin vagy ásványi anyag fogyasztása, de ez nevetséges, eltekintve a tudományosan megalapozatlantól. A CDR az a dózis, amely szükséges a hiánybetegségek, például a skorbut vagy az angolkór elkerülésére. Más szavakkal, a Multicentrum nagyon hasznos lehet a középkorban, esetleg Tanzánia vagy Angola olyan területein, ahol az alultápláltság pusztít, de a multicentrum felvétele Európában szinte semmit sem igényel. Az ideális és optimális dózis nem az RDA, hanem sokkal több, ami szükséges ahhoz, hogy egy vitamin a betegség elkerülésétől az optimális egészség és hosszú élettartam elősegítéséig jusson. És sok vitaminban és ásványi anyagban az étel önmagában nem éri el ezeket az adagokat.

Ez az a multi, akit mondtam neked, ha kérdésed lenne, tedd fel