Чему вы научитесь
Требования
Описание
Végül kiemelt programunk az UDEMY-nél! kAca jóga fogyáshoz 5 szinttel.
Miért van ez neked?
Használja ki a legjobb, fogyásra tervezett módszert, amely ötvözi a jógát, a személyes edzéseket, a zeneterápiát és a meditációt.
Tudta, hogy a világ legnépszerűbb újévi fogadalma a fogyás és a formában maradás.
Ez az egyik újévi állásfoglalásod? És hány évig hoztad ezt az állásfoglalást, és elérkezik a február, és ígéretnek tekinted, amelyet nem tudsz betartani?
Nos, bár ez a legnépszerűbb állásfoglalás, egyben az első állásfoglalás, amellyel a világon az emberek csak 10% -ának sikerül megfelelnie.
Tehát a pszichológia tudósai szerint az állásfoglalás időpazarlás! Ne pazarold az időd! Felejtsd el az állásfoglalások meghozatalát!
Szeretné tudni, hogy csak 10% -uk képes végrehajtani ezt a "határozatot"? Nos, továbbra is nézd meg ezt a videót, ahol elmondom, hogyan lehetsz részese a 10% -nak, és a terv, amelyet ma elkezdhetsz, hogy megteremtsd a legjobb önmagadat ebben az évben.
A határozatok meghozatala olyan, mint a fogyókúra. Olyan, mintha önbüntetéssel indítanánk egy tervet. Sokat hallok: formában akarok lenni, mert KÖZÖS vagyok, el akarok kezdeni meditálni, mert sok stressz és dráma vesz körül, élek jobb önsegítő technikákkal, mert mindig mindent magam csinálok. . nos, és olyan szigorú tervvel indul, mint a fogyókúrák, hogy messze nem élvezi a folyamatot, az egész héten utálja az egész tervet.
A kiválasztott csoport első titka, amely eléri céljait; Kihagyták a szókincsükből a diéták és a felbontás szavakat. A felbontás helyett a szándék szót használjuk. SZÁNDÉK…
Amikor tanítványaim megkérdezik tőlem, hogyan lehet szándékom, a következőket mondom: ÉS CÉLJON MOST! MERT ez a 2. TITOK.
Ahhoz, hogy megteremtse szándékát, amikor "fogyni akarok, vagy az edzőteremben fogok kezdeni", jobb, ha azt mondja magának: "Jógázni fogok a számítógépemmel vagy a mobiltelefonommal".
Meditálás esetén, amit sokan gondolnának, keresztbe kell ülnöm, kényelmetlenül egy órán át, hogy lássam, mennyi őrültségre gondolok. Javaslom neked, jobb, ha megalkotod a "lágy zenét hallgatva mandalákat festek" szándékot és cselekvést. Ahogy mondom apránként és szórakoztatóan.
Leírta? Nos, el akarom mondani neked, hogy elkezdtél élni azzal, amit a tudósok mondanak: a tévedhetetlen módszer céljaid megsemmisítésére. Ezek 1. Fogyás esetén egy sajátos cselekvés, ami jobb, mint a jóga, amit ismersz, ami javítja a test, az elme és a szellem egészségét. 2. Új szokás lesz; jó szokás a megérdemelt életmód megteremtésére; stressz nélkül, kiegyensúlyozottsággal és több szeretettel, 3. Ez az új szokás egy régi szokáshoz kötődik, mint például a közönséges dolog, amelyről már kiderül, hogy a számítógép előtt vagy a mobiltelefonnal a kezében van. nálunk itt meglátja, hogy a jóga könnyebb és gazdagabb, mint gondolta. Mondom, hogy a jóga nem torna! Ebben a programban a legegyszerűbb és legrövidebb, de erőteljes rutinokkal indul, hogy fokozatosan megszokja, és ezáltal szilárd és harmonikus alapot teremtsen.
És az ötödik titok, és talán a legfontosabb, hogy megerősítse szándékát, az, hogy szánjon időt két levél megírására. Az első levélben írja meg a történetét! Például megírhatja, hogy milyen nehéz neked elkezdeni a testmozgást, vagy azért, mert egyedül kezdesz, mert az edzőterem messze van, mert a gyakorlatok nagyon bonyolultak és a tested nagyon fáj, mert a túlsúly miatt depressziós vagy, mert Nem találta nyugtatónak az elmét, és mivel csak a testmozgás nem adott meg olyan eszközöket, amelyek képesek lennének megváltoztatni a körülöttetek továbbra is előforduló problémákat. És a második levél, írd meg azt a történetet, amelyet mostantól élni szeretnél. Megírhatja, hogy a jógázás során évezredes eszközöket fog tudni a jó egészség érdekében, hogy ez egészségesebb testhez vezet, javítja megjelenését, nyugodtabb elmét és szellemet érez, amely jobban kapcsolódik az élet szépségéhez. Képzeletednek bizonyára nincsenek korlátai erre a levélre.
Miután ez megtörtént, kíváncsi vagy, mi következik? Ennek a programnak a végrehajtása során sokat kérdeztek tőlünk, és jól látom, hogy ez fájdalom és szenvedés, amit személyi edzőként, jógaoktatóként és holisztikus terapeutaként meg kellett tennem. Te uralkodsz, nem!
Ennek a programnak van egy nagy eleme, az idő említése. Nem akarom, hogy kösd magad az időkhöz, hogy ha egy hét alatt, egy hónap alatt fogysz kilót ... különben is ... Tudod, hogy azt akarom, hogy élvezhesd a mostot, és ha tudatosan élvezed a mostanit a jó tapasztalatok láncolatává válik.
És ez az idő, bár a vállalkozások szerint az idő pénz, az idő illúzió. Rövid példa arra, hogy amikor valami olyat csinál, ami tetszik, akkor valóban elveszíti az időérzékét?
És erről szól ez a program is, elkerülve a stresszt, ha sokat gondolkodunk a jelenről. Az ideiglenes célokkal való gyakorlás elkeserítő, mert egy dolog a gondolatokra fordított idő, a másik azonban a testre és a szellemre fordított idő. Amikor leválik a mostról, a testére és a szellemére vonatkozó tudatosságáról a rutinban, mindezek ideje más lesz.
VÉLEMÉNYEK:
Martha Alejandra Cervantes Paz
Örülök, a magyarázatok nagyon világosak, és ez lehetővé teszi számomra, hogy motiváltnak érezzem magam,
Janeth Calderon Ledesma
Mindenképpen jó választás. Az történik, hogy a túlsúlyom miatt nehéz a testtartásom, de a testmozgásról szól, amíg el nem érem.